Sesli Düşünelim

Ayşegül Gülenç

0,0 (0)
AUTOAJUDA
SEMANAL

Hayata dair, sesli düşündüğüm anlar ve kulaklarınızdan hayatlarınıza misafirliğim ... E hoş buldum o zaman :)

16/12/2021

Bambaşka Bir Şey Düşünürken Aklımdasın: OVERTHINKING

Aşırı düşünme durumu olan overthinkingi hepimiz farklı seviyelerde deneyimliyoruz. Bu seviye önüne geçemeyecek bir hal alırsa kendimiz için neler yapabilir, günlük hayat akışımızda pratik olarak nasıl bir farkındalık geliştirebiliriz 11.bölümde bu konuya değiniyoruz. Hayatta her şeyde dengeyi bulmak çok kıymetli, düşüncelerimizin gücü de aşikar; düşünceleriniz sizi olumsuz şekilde meşgul edecek o aralığı bulamasın diye siz onu olumlu şeylerle meşgul etmeyi deneyin... Ateşkes sağlanacaktır :) Zamanımı bu düşünceye vermesem ne yapmak isterdim sorusunu sorun kendinize cevap gelecektir. Keyifli dinlemeler.

13min
12/12/2021

Nasıl Güzel Kırıldık Ama: KİNTSUGİ

Koniçiva Sesli Düşünelim dinleyenler :) Bugün benim hem anlamını hem hikayesini çok sevdiğim bir Japon teknik ve felsefesini konuşuyoruz. Hayal kırıklıklarını memnuniyete dönüştürebilir misin? Kusurlarını, seni sen yapan hikayenin bütününü kucaklayabilir misin? Bir filmin, kitabın sadece sevdiğin bölümlerini okur izler diğerlerini atarsan o eseri bitirmiş ya da sevmiş olur musun? Bu liste böyle uzar gider, bir kelimeye de ne anlamlar yüklenir... Farketmek ve uygulamak dileğiyle, keyifli dinlemeler. NOT: Yola yeni bölümler Perşembe ya da Cuma diye çıktım ama artık belli bir gün olmaksızın içerik üretebildiğim, çekebildiğim sıklıkta ve zamanlarda yayınlanıyor olacak. Takipte kalın, sevgiler.

7min
08/12/2021

Şefkatli İletişim

Kendimizle savaşımız sürdüğü müddetçe karşımıza çıkan herkese de yeni bir cepheye savaşa gitmiş gibi yaklaşırız. Önce kendimizle sonra çevremizle olan iletişimimizde nasıl daha şefkatli bir yol izleyebiliriz? Farkındalık ipuçları, kitap önerisi ve dahası 9. bölümde. Keyifli dinlemeler, sevgiler :)

17min
02/12/2021

Keyfi Rutine Oturtmak Mümkün mü?

Rutinler, rutinlerimiz... Belki farkında olarak belki de olmayarak yaptığınız bir çok şey vardır; en basitinden en karmaşığına... Gelin biraz daha deneyimin içine girerek yapalım. Belki uzun zamandır niyetlendiğiniz bir rutine başlar ya da yaptıklarınızı daha farkındalıkla yapmayı seçersiniz. Her ne olursa şifa olsun :) Keyifli dinlemeler.

10min
28/11/2021

Muhteşem İkili: Koşulsuz Mutluluk & Güvenilir Belirsizlik

Mutluluk tanımımızı sorgulamaya, belirsizliğe olan bakış açımızı gözden geçirmeye ve bunları yaparken biraz düşünüp biraz gülmeye tamamsak yedinci bölüm geldi :) Yeni haftaya başlarken bunları duymak iyi gelsin dilerim.

15min
18/11/2021

Hayalin Senin Tek Gerçeğin+Meditasyon

Beyin yapısı gereği hayal ve gerçeği ayırt edemez :) Ne güzel bir özellik... Bir önceki bölümde nöroplastisite, kelimelerin önemi gibi konulardan konuşmuştuk. Bu bölümde dış dünya gerçekliğinden kendi gerçekliğimize geliyor ve beyni bu açıdan yapılanmaya davet ediyoruz. Hayal kurmaya, kendinize bu podcasti dinlemek ve sondaki meditasyonu yapmak için vakit ayırır mısınız? Gerçekleşmeyen hayallerden müessesemiz sorumlu değildir; ama gerçekleşirse de bu zaten sizin sayenizde, farketmenize vesile olursam ne mutlu bana :) Gerçekten istediğiniz her şey en hayırlı ve kolay şekilde hayatınızda olsun dilerim. Sevgiyle.

24min
11/11/2021

Kelimelerin Gücü Adına

Çaylar, kahveler hazırsa yeni bölümde kelimelerin gücünü konuşuyoruz. Kitap önerilerim, atasözleri, nöroplastisite, su deneyi, olumlamaları rutinimize eklemek ve dahası için buyrun sesli düşünelim :)

16min
04/11/2021

Good Vibes mı Only?

Mesele iyi hissetmek mi, yoksa hissettiğimiz duygu her ne ise onu iyice hissetmek mi? Olanla olması gereken arasında sıkışıp kendimizi ve başkalarını yargılıyor olabilir miyiz? Etiketlerden sıyrılıp her duyguyu kucaklamak, toksik pozitifliğe düşmemek ve gelip geçici duygu ve düşüncelerin ötesinde kendimizle buluşmak üzerine sesli düşünüyoruz :)

11min
28/10/2021

Eksik bir şey mi var?

Eksiklik, mükemmellik algısı ve karşılaştırma konularında sesli düşündüğüm yeni bölümden umarım kendi hayatlarınızdan parçalar bulur ve faydalanırsınız. Her şey zıttıyla var ve aslında tamamlanmak için eksilir eksilmek için tamamlanırız, her zaman aynı devam etmeyen yolda sonu düşünmeden önümüze odaklanırsak akıştan strese girmek yerine keyif almak mümkün olabilir. Sevgiler :) Beni instagramdan takip etmek isterseniz @aysegulgulenc olarak bulabilirsiniz. Yeni bölümler her perşembe ya da cuma Spotify ve Apple Podcastlerde ...

11min
21/10/2021

Her şey bir nefesle başlar

Hayata dair, sesli düşündüğüm anlar ve kulaklarınızdan hayatlarınıza misafirliğim... E hoş buldum o zaman :) Nefesinizi farketmek için yeni bölüme bekleniyorsunuz... Faydalanabileceğiniz bazı sayfaları da buraya ekliyorum instagram: this.is.melda meltem_fakabasmaz nefeskoclugufederasyonu farkindanefes

9min
14/10/2021

İlk Adım

Sesli Düşünelim

5min

11 episódios

Hayata dair, sesli düşündüğüm anlar ve kulaklarınızdan hayatlarınıza misafirliğim ... E hoş buldum o zaman :)

Criado por

Ayşegül Gülenç
Anos de atividade

2 mil
Episódios

11
Classificação

Explícito
Site do podcast

Sesli Düşünelim

Sesli Düşünelim

Episódios

Bambaşka Bir Şey Düşünürken Aklımdasın: OVERTHINKING

Nasıl Güzel Kırıldık Ama: KİNTSUGİ

Şefkatli İletişim

Keyfi Rutine Oturtmak Mümkün mü?

Muhteşem İkili: Koşulsuz Mutluluk & Güvenilir Belirsizlik

Hayalin Senin Tek Gerçeğin+Meditasyon

Kelimelerin Gücü Adına

Good Vibes mı Only?

Eksik bir şey mi var?

Her şey bir nefesle başlar

İlk Adım

Sobre

Informações