Trening etter fødsel

Pia Seeberg & Acast
Trening etter fødsel

I denne podcasten intervjuer Pia Seeberg inspirerende (trenings)jenter om tiden etter fødsel med fokus på fysisk trening, et sunt topplokk og ikke minst matglede. Når begynte de å trene igjen? Hvilke øvelser funker best? Hvordan trente de? Hva ville de gjort annerledes, og hva er deres beste tips til en så god barseltid som mulig? Dette, og mye mer, får du svaret på i podcasten "Trening etter fødsel".    Psst! Husk å sjekke ut boken Trening etter fødsel, som gir deg alt du trenger for en så sprek og god barseltid som mulig; fiks, ferdige treningsprogrammer, mental styrketrening og kosholdsinspo. En powerbok for nybakte mammaer som gir deg alle tips om trening etter fødsel. Du finner den her; https://www.ark.no/boker/Pia-Seeberg-Trening-etter-fodsel-9788242967732 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 4 DAYS AGO

    Funkygine om livet før, under og etter fire (!) barn

    I ukas episode møter du Jørgine Vasstrand, best kjent som Funkygine. Med hele fire barn er hun godt kjent med prosessen gravid - føde - bli mamma, og alt som hører med. Vi har fulgt henne gjennom noen av både graviditetene og fødslene, men når alt kommer til alt, hva syns hun om det hele, sånn egentlig? Hvordan har hun tenkt rundt faktorer som vektoppgang, gravidplager, fødeskrekk, søvnmangel og liknende, og hvilke teknikker har hun anvendt for å takle det best mulig? Videre snakker vi naturligvis om tiden etter fødsel, og hva hennes syn på trening etter fødsel er. Svaret vil muligens overraske deg.. I tillegg snakker vi om.. Deler hun på barna som et resultat av skilsmisse, og hvordan oppleves det isåfall?Hvordan klarte hun å bli så "stram" etter fødsel?Hvordan samarbeider og planlegger hun og Morten dagene slik at begge får trent?Hvordan ser en typisk treningsuke ut? Program, mål, etc?Hva er hennes "hemmelighet" til en sprek kropp etter fødsel?Hvordan takler hun best mulig søvnmangel?Hvordan takler hun stress best mulig?Kropp, pupper, kjerne og bekkenbunn etter fire fødsler.. status? .. og mye mer! Jeg utnyttet virkelig muligheten når jeg først hadde henne i studio. Håper du liker episoden og at den styrker deg inn i din rolle som (kommende..?) mamma. God lytt! Bruk koden "piapod20" for 20% rabatt hos Gaitline. Min favoritt Gravel Lite her; https://bit.ly/4fDCFP6 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    59 min
  2. 17 SEPT

    Maren Erdvik om fødsel, mammarollen og om å nedprioritere trening som nybakt mamma

    I denne episoden møter du Maren Erdvik, en kollega og venn gjennom mange år for min del, men også en av de eldste i «bloggbransjen», om du tenker år i felten - hun var en av de første som startet med å blogge om trening! Hun har blitt mamma til lille Amalie for et drøyt år siden og deler raust om trening som gravid, selve fødselen og aller viktigst - tiden etterpå. Maren har et inspirerende, positivt og takknemlig fokus på mammarollen, til tross for utfordringer underveis, nå senest med søvnløse netter. For en som elsker trening ble nettopp trening nedprioritert i tiden etter fødsel - hvorfor det, og hvordan påvirket det henne? Videre snakker vi om.. Hennes forhold til trening før barnTrening som gravidFødselshistorien (en av de mer ekstreme jeg har vært borti..) Tiden etterpå og hvorfor den var spesielt tøff, men også unik. Hvilken rolle spilte trening for henne i tiden etter fødsel? Har hun fulgt et spesifikt opptreningsprogram? Hvordan føler hun selv kroppen har endret seg etter fødsel? Tanker om/erfaringer med amming vs flaske, fullamming og erstatning, etc? Hva var det mest utfordrende med å bli mamma? Hvordan har foreldreskapet påvirket forholdet? Beste med å bli mamma?«Verste» med å bli mamma? Hvordan har treningsfilosofien hennes endret seg etter barn? Hvordan ser treningshverdagen til Maren ut nå? Har du noe mål/ambisjoner for treningen din nå og/eller fremover?  Maren deler også sine beste tips til kommende mammaer, som hun gjerne skulle visst selv når hun selv ble mamma. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    1h 3m
  3. 28 MAY

    Q&A om trening for gravide - det du må vite

    I sesongens siste episode svarer jeg på det jeg opplever at mange lurer på knyttet til trening som gravid, deriblant..  Kan jeg trene som vanlig i 1. trimester? Tips til økter/øvelser når man sliter med svangerskapskvalme? Kan jeg trene magemuskler som vanlig før magen blir større? Er det sant at man ikke skal trene med høy intensitet mtp. fosterets temperatur? Hvordan vite at man løfter for tungt? Hvor høy puls kan jeg trene med som gravid? Kan du trene intervaller som gravid? Hvordan trene kjernemuskulatur med delte magemuskler? Er det større sjangs for delte magemuskler etter flere svangerskap? Øvelser som forebygger symfysesmerter? Tips til trening som gravid når hver minste økt gjør en utslitt?Hvis man har lite kapasitet til trening, hva bør man prioritere? Gode mage- og ryggøvelser? Er all trening som kjennes bra ut for mammaen også bra for babyen i magen? Kan jeg starte med trening når jeg ikke har trent før graviditet? Hva er kjennetegn på at man skal trappe ned på treningen? Hvor mye ubehag/smerte skal man tåle før man før kutte ut noe/en øvelse? Hvor mye kan man stole på råd og anbefalinger fra lege og helsepersonell ved. trening?  I tillegg tar jeg status på og gjennomgang av min egen graviditet, livets andre og mest sannsynlig siste - hva har gått topp, hva har måttet tilpasses, hvordan har de ulike trimesterens vært og ikke minst deler jeg litt tanker om tiden fremover. Termin er i begynnelsen av juli 2024 - sees på den andre siden folkens, neste sesong kommer til høsten.  Sjekk ut Piaseeberg.no om du trenger hjelp med gravidtreningen din.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    55 min

About

I denne podcasten intervjuer Pia Seeberg inspirerende (trenings)jenter om tiden etter fødsel med fokus på fysisk trening, et sunt topplokk og ikke minst matglede. Når begynte de å trene igjen? Hvilke øvelser funker best? Hvordan trente de? Hva ville de gjort annerledes, og hva er deres beste tips til en så god barseltid som mulig? Dette, og mye mer, får du svaret på i podcasten "Trening etter fødsel".    Psst! Husk å sjekke ut boken Trening etter fødsel, som gir deg alt du trenger for en så sprek og god barseltid som mulig; fiks, ferdige treningsprogrammer, mental styrketrening og kosholdsinspo. En powerbok for nybakte mammaer som gir deg alle tips om trening etter fødsel. Du finner den her; https://www.ark.no/boker/Pia-Seeberg-Trening-etter-fodsel-9788242967732 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes and get the latest updates.

Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada