210. Эффект Зейгарник: почему мы не чувствуем, что сделали достаточно?

Длинный продуктивный день подходит к концу, но вам все равно кажется, что вы "недоработали"?

В этом эпизоде разбираем, как эффект Зейгарник заставляет наш мозг зацикливаться на незавершенных задачах и лишает чувства удовлетворения, и как можно начать закрывать эти ментальные "вкладки браузера нашего мозга", чтобы наконец почувствовать спокойствие в конце дня. 

Таймкоды: 

0:01 – Почему мы чувствуем себя неудовлетворенными даже после продуктивного рабочего дня 

3:27 – Что такое эффект Зейгарник и как он появился 

5:03 – Как незавершенные задачи создают внутреннее напряжение 

8:12 – Почему наш мозг не может "отключиться" после работы 

10:28 – Почему списки дел и новые планеры не решают проблему 

12:00 – Как закрывать ментальные "вкладки браузера" и чувствовать спокойствие и удовлетворение 

16:19 – Практики и ритуалы для завершения дня 

17:45 – Почему важно строить жизнь не только вокруг работы

Приятного прослушивания! 

Проходите на наш сайт и поразитесь ценностями для внутренней опоры, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/
 
Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson

*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена