211. Мотивация из стыда: почему она не работает и что выбрать вместо неё

Я буду чувствовать себя лучше, когда заработаю больше, похудею, проведу успешный запуск - тогда уж точно наступит спокойствие и уверенность. 

Если вам знакомы эти мысли, то вы наверняка находили себя в мотивации из стыда. И она... не работает (по крайней мере так, как мы думаем, это будет:) 

В этом эпизоде мы разбираем, как стыд формирует цикл самокритики и прокрастинации, почему он не приводит к устойчивым результатам, и как вместо него начать строить свою опору на любви к себе. 

В эпизоде:

0:01 — Почему мотивация из стыда так незаметно проникает в жизнь 

2:10 — Ловушка «я должна стать лучше, чтобы быть достойной» 

4:41 — Почему достижения не приносят долгожданного облегчения 

6:22 — Как цикл стыда приводит к откатам и прокрастинации 

7:49 — Почему мы не можем убежать от стыда, просто став успешнее 

8:30 — Откуда появляются мысли, что любовь и принятие нужно заслужить 

10:53 — Мотивация из любви: как она чувствуется и как ее найти 

11:26 — Питание, спорт, родительство: три примера личной трансформации 

15:30 — Что вы на самом деле хотите создавать, когда отпускаете стыд? 

Эпизод "Начнем с понедельника", который я упоминаю: https://mondaycast.mave.digital/ep-141

Приятного прослушивания!

Проходите на наш сайт и поразитесь ценностями для внутренней опоры, которые вас ждут там: https://alionaborjesson.com/
 
Присоединяйтесь к обновленному пространству в Телеграм - https://t.me/aliona_borjesson

*Блог в социальных сетях: https://www.instagram.com/aliona_borjesson

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена