#30_HIIT90日連続達成！音声配信30回目！習慣の大事さ・阻害するモノ・阻害対策

#30_HIIT90日連続達成！音声配信30回目！習慣の大事さ・阻害するモノ・阻害対策 感謝！筋トレ90日連続達成、そして、音声配信も30回目です。 皆様のおかげで、ここまで継続できています。本当に感謝です。 というところで、本日は、節目が2つも続いていることもあり、 習慣の大事さ・阻害するモノ・阻害対策 について話しています。 特に、阻害するものの対策として、以下４つを挙げて説明しています。 １．習慣にメリハリをつけていくこと ２．有言実行していくこと ３．記録して、数値化すること ４．仲間を作ること #はじめまして　#習慣化　#日記　#継続