Abspecken kann jeder!

Dirk Diefenbach
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  • NUTRITION
  • UPDATED WEEKLY
Abspecken kann jeder! Podcast

Abspecken kann jeder! Ja, auch du! ;-) In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht. Dirk ist leidenschaftlicher Esser und hat selbst 20kg abgenommen, die er dauerhaft unten hält. Dabei ist er weder besonders diszipliniert, noch Leistungssportler! Von daher steht er voll hinter der Aussage "Abspecken kann jeder!" und wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie du das Thema "Abspecken" in deinen Alltag integrieren kannst.

  1. 3 DAYS AGO

    Podcast 364 - Zuckerfrei beginnt im Kopf (Interview mit Leandra Fili)

    Hast du schon einmal mit dem Gedanken gespielt, dich komplett vom Zucker zu befreien? Findest du die Vorstellung davon auch gaaaaanz weit weg von deiner Realität? 🍽️ Super, denn genau darüber habe ich mich u.a. im Interview mit Lea(ndra) Fili unterhalten, die als Kommunikationsprofi, Schauspielerin und Podcasterin von “Zuckerfrei beginnt im Kopf” Einiges zu erzählen hatte 🎤 Wir tauchen tief rein und decken auf, warum der Griff zur Prinzenrolle auf dem Sofa mehr ist als nur ein Snack – und wie du es schaffst, diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Das Beste: Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen. Es geht um kleine, clevere Veränderungen, die Großes bewirken können 🌱 Also, wenn du wissen willst, warum Lea nie wieder Zucker anrühren würde, selbst wenn sie es einen Tag lang dürfte, und was das mit Michelangelos David zu tun hat, dann ist diese Folge genau richtig für dich! 🗿✨ Entdecke in diesem inspirierenden Podcast-Interview einfache Tipps, die du sofort umsetzen kannst! 🚀 --- ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ Alle Infos zu Leandra Fili: Website: https://leandra-fili.de/ Podcast “Zuckerfrei beginnt im Kopf”: https://open.spotify.com/show/2U1AcXYV0TfkxTPBqQSJU2 Instagram: https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf_/ YouTube: https://youtube.com/@leandra.fili.?si=e_preWlI0oBk5wNb ⭐️zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

    1h 1m

  2. 14 SEPT

    Podcast 363 - Deshalb dürfen dich verlorene Kilos NICHT freuen!

    „Freust du dich über deine verlorenen Kilos? Dann habe ich schlechte Nachrichten für dich…“ 🚨 Klingt provokant? Gut so! Denn genau darum geht's in dieser Podcast-Folge. Warum dich die Zahl auf der Waage in die Irre führt und wieso es JETZT an der Zeit ist, deine Einstellung zu überdenken? Hier nur eine kleine Auswahl meiner Antworten: ❌ Der Fokus auf Gewichtsverlust führt dich in die Sackgasse. 🔥 Du musst dich vor der irreführenden Motivation schützen, die nur kurzfristig funktioniert. 💡 Du musst die wahren Ursachen für dein Übergewicht erkennen du sie wirklich anpacken. Bist du bereit, dich der Wahrheit zu stellen? --- ⭐️ Lade dir die Aware App noch heute herunter und verwende den Code DIRK20, um exklusive 20% Rabatt auf alle Aware Tests zu erhalten! Mit Aware setzt du auf Prävention! Erhalte deine Blutanalyse durch Fachpersonal. In 48 Stunden erhältst du deine Ergebnisse – leicht verständlich in deiner App. So behältst du deine Gesundheit im Blick und kannst Veränderungen nachverfolgen. Lade die App hier herunter: https://bit.ly/aware_dirk ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ noch mehr Motivation gefällig? Dann komm hier auf meinen Motivations-Letter für 0,- : https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

    33 min

  3. 7 SEPT

    Podcast 362 - Warum ich nicht mehr Geld verdienen will...

    „Warum ich nicht MEHR Geld verdienen will.“ Klingt erstmal verrückt, oder? 🤔 Aber genau das ist der Punkt, an dem ich dich abholen möchte. In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen der Abnehmbranche und zeige dir, warum viele von uns in die gleichen Fallen tappen – immer und immer wieder. 🎯 Manipulative Versprechen: Diäten, die schnelle Erfolge garantieren, sind verlockend, aber ganz ehrlich: Würdest du das hier jetzt lesen, wenn es funktionieren würde? 🎯 Schmerzhafte Erfahrungen: Zwei meiner Coachees haben kürzlich die bitteren Konsequenzen solcher Programme erlebt. Hör selbst! 🎯 Der wahre Grund, warum diese Systeme so “gut” laufen: Wir stehen uns oft selbst im Weg, weil wir den schnellen “Erfolg” wollen, ohne die wahren Ursachen zu bekämpfen. Genau das ist aber nicht meine Mission! Ich will dir zeigen, wie du wirklich dauerhaft zu deinem Wunschgewicht kommst – ohne Lügen, ohne falsche Versprechungen. Es geht mir darum, dass du die wahren Ursachen für dein Übergewicht erkennst und lernst, sie dauerhaft zu beheben. Das ist der einzige Weg, wie du langfristig erfolgreich sein kannst. --- ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

    33 min

  4. 1 SEPT

    Podcast 361b - My Way 2024 IX : Der gescheiterte Hochzeitsplan

    Es ist wieder Zeit für eine "My Way"-Bonus-Folge. Diesmal plaudere ich über alles Mögliche: Gescheiterte Hochzeitspläne, meine Gruppenprogramme und warum ich manchmal zum unfreiwilligen "Diätpolizisten" am Esstisch werde. Also schnall dich an, es wird persönlich, witzig und wie immer direkt auf den Punkt! Hochzeits-Horror und Trauzeugen-Drama: Mein erstes Mal als Trauzeuge. Spoiler: Ich habe selten so viel Druck gespürt 😅 Coaching-Dilemma am Esstisch: Warum Leute plötzlich ihre Essgewohnheiten ändern, wenn ich in der Nähe bin, und wie ich versuche, trotzdem cool zu bleiben. Abnehm-Fokus schärfen: Wie ich versuchte, bis zur Hochzeit ein paar Kilos loszuwerden (Spoiler: Hat nicht ganz geklappt), und warum kleine Veränderungen manchmal große Wirkung haben – ohne, dass du dich gequält fühlen musst. Let’s do this together: Alles über meine Gruppen-Coachings und warum du beim nächsten Mal unbedingt dabei sein solltest! Du bist dran! Freust du dich auch immer besonders auf diese Bonusfolgen? Dann sag’s mir! Schick mir eine Mail oder lass mir einen Kommentar da – ich freu mich über jede Nachricht! PS: Fünf-Sterne-Alarm: Wenn dir die Episode gefallen hat, lass doch ein paar Sterne auf Spotify oder deiner Lieblings-Podcast-Plattform da. Du weißt ja, 5 Sterne machen glücklich – also zumindest mich! 😉 --- Hier kommen die in der Episode genannten Links: ⭐️ Sei jetzt noch ein meinem Gruppen-Programm zur Gebrauchsanweisung DEIN LEBEN DELUXE dabei: https://www.diefenbach-coaching.de/newsletter ⭐️ Hier kannst du dich auf die Interessentenliste/Warteliste für den nächsten Durchgang meines V.I.P. Coaching-Programms setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ Dein Weg in die "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft startet hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ regelmäßige Motivation für 0,- bekommst du hier über meinen Motivations-Letter: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter

    32 min

  5. 31 AUG

    Podcast 361 - Ist Kalorien-Tracken wirklich so anstrengend?

    Wenn du dich auch gern mal beschwerst, dass Tracken so anstrengend ist, habe ich was für dich! 😤 Hast du mal geschaut, wie viel Zeit du tatsächlich dafür brauchst? Spoiler: Es ist weniger als 1% deines Tages! ⏳ Also - genug mit den Ausreden! Warum empfindest du es also WIRKLICH als so umständlich? 🤔 Weil du nicht bereit bist, genau hinzusehen! Die Wahrheit kann hart sein, aber genau da liegt auch die Chance. Kalorien zählen zwingt dich, ehrlich zu dir selbst zu sein. Tracken gibt dir die Kontrolle, die du für deine Abnahme wirklich brauchst. Schau dir die Themen der heutigen Podcast-Folge an: Jahrelange Ausreden entlarven: „Ich esse doch gar nicht so viel!“ – ach, wirklich? 🍫 Fehler erkennen und handeln: Tracken zeigt dir deine Baustellen, aber eben auch, wie du sie überwinden kannst! 💪 Emotionales Essen verstehen: Sieh hin und arbeite damit. Dein Erfolg beginnt im Kopf! 🧠 Es ist Zeit, den Tatsachen ins Auge zu sehen: Wenn du weiterhin denkst, dass Kalorien tracken zu aufwändig ist, dann bist du nicht wirklich bereit, ernsthaft abzunehmen. 🚀 Genauer gesagt: Tracken ist DAS Werkzeug, um wirklich dauerhaft erfolgreich abzunehmen! Und die heutige Podcast-Folge wird dir dazu die Augen öffnen. --- ⭐️ Lade dir die Aware App noch heute herunter und verwende den Code DIRK20, um exklusive 20% Rabatt auf alle Aware Tests zu erhalten! Mit Aware setzt du auf Prävention! Erhalte deine Blutanalyse durch Fachpersonal. In 48 Stunden erhältst du deine Ergebnisse – leicht verständlich in deiner App. So behältst du deine Gesundheit im Blick und kannst Veränderungen nachverfolgen. Lade die App hier herunter: https://bit.ly/aware_dirk ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ noch mehr Motivation gefällig? Dann komm hier auf meinen Motivations-Letter für 0,- : https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

    33 min

  6. 24 AUG

    Podcast 360 - An alle WW-ler: Wir müssen reden!

    An alle WWler: Wir müssen reden! Hand aufs Herz: Wie oft hast du den WW-"Wiederholungstäter"-Kreislauf schon durchlaufen? Immer wieder das gleiche Programm, die gleichen Punkte zählen, ständig im "Punkte-Budget" bleiben müssen – und trotzdem am Ende nicht dauerhaft abnehmen. Das muss aufhören! Es wird Zeit, dass du erkennst, dass dich dieser Dauerkreislauf einfach nur auf deinem Weg zum Wunschgewicht blockiert. Warum? Bist du wirklich bereit, dein ganzes Leben lang “im Programm” zu bleiben? 😤 Du merkst es selbst, ne? ;) In dieser Podcast-Folge lernst du eine neue Freiheit kennen, die du bisher nie erlebt hast: 🔸 Keine ständige Angst vor “roten Tagen”. 🔸 Keine Einteilung von Lebensmitteln in gut und böse. 🔸 Kein “diese Mahlzeit zerstört meinen Tag und sogar die ganze Woche” 🔸 Endlich kein Verzicht mehr! Erfahre, warum WW für Anfänger großartig ist, aber dich als Fortgeschrittene/n blockieren kann. Diese Podcast-Folge kann deinen Abspeck-Weg revolutionieren! 🚀 Erlebe die Veränderung selbst. --- ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ noch mehr Motivation gefällig? Dann komm hier auf meinen Motivations-Letter für 0,- : https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

    37 min

  7. 17 AUG

    Podcast 359 - DAS musst du beim Abnehmen verändern!

    "Ich muss mich nur noch an den Gedanken gewöhnen, dass es funktioniert." – Diese Erkenntnis kann deine Abspeck-Welt auf den Kopf stellen. In der heutigen Podcast-Folge nehmen wir das Feedback einer Coachee unter die Lupe, die zu Beginn des VIP-Coachings sehr skeptisch war: "Einfach tun ist so eine Sache. Ich bin es gewohnt, in der Vergangenheit irgendeine Richtlinie an die Hand zu bekommen." Und tatsächlich steckt in dieser Aussage so viel drin, was du auf deinem Weg umsetzen darfst:: Unsicherheiten akzeptieren: Doch lass diese Unsicherheit nicht über deine Verhaltensweisen bestimmen! 🕵️‍♂️ Ins Tun kommen: Dein Abnehm-Erfolg hängt nicht vom Glauben daran ab, sondern von deiner Umsetzung🚶‍♀️ Verantwortung übernehmen: Weg von strikten Richtlinien, hin zu einem Mindset, das dir die Freiheit (und damit auch überhaupt erst die Möglichkeit) gibt, langfristig dauerhaft abzunehmen 🌟 Das Mindset ändern: Dauerhafte Gewichtsabnahme beginnt im Kopf! Also - Verändere ENDLICH deine Denkweise mit der richtigen Unterstützung! 🧠 Diese Podcast-Folge zeigt dir, warum Abnehmen nicht durch Programme/Diäten, Verzicht, etc., sondern nur durch eine Veränderung im Kopf passieren kann. --- ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Hause, ganz ohne Vertragslaufzeit. Sichere dir bei deiner AG1 Erstbestellung einen gratis Jahresvorrat an Vitamin D3+K2 & 5 Travel Packs! ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ noch mehr Motivation gefällig? Dann komm hier auf meinen Motivations-Letter für 0,- : https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

    38 min

  8. 10 AUG

    Podcast 358 - Hilfe, ich nehme nicht ab!

    Du machst trotz aller Bemühungen keine Fortschritte beim Abnehmen? 😩🎢 Dabei “weißt du doch”, wie Abnehmen geht und “machst alles richtig”? Dann ist diese Podcast-Folge genau das Richtige für dich! In dieser Episode gehen wir auf die häufigsten Fehler ein, die verhindern, dass du abnimmst. 🔍 Ausreden, die keine Gründe sind: ❌ "Ich mache doch alles richtig und nehme nicht ab" – Ein echter Klassiker des Irrtums! ❌ Wechseljahre – Werden oft als Grund vorgeschoben, sind aber eine Ausrede. ❌ Medikamente – Können den Appetit beeinflussen, aber keine direkte Gewichtszunahme verursachen. ❌ und noch Vieles mehr… 🎧 Höre unbedingt rein und finde heraus, welche weiteren Fehler dich auch noch zurückhalten könnten. --- ⭐️ Werbung⏐Die leckeren Gerichte von Löwenanteil kannst du unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" probieren: https://cutt.ly/xee6lVQ8 ⭐️ Hier findest du das in der Folge angesprochene Kalorien-Sparbuch: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ noch mehr Motivation gefällig? Dann komm hier auf meinen Motivations-Letter für 0,- : https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder

    40 min
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About

Abspecken kann jeder! Ja, auch du! ;-) In diesem Podcast nimmt dich Dirk von www.abspecken-kann-jeder.de mit auf den Weg zu deinem Wunschgewicht. Dirk ist leidenschaftlicher Esser und hat selbst 20kg abgenommen, die er dauerhaft unten hält. Dabei ist er weder besonders diszipliniert, noch Leistungssportler! Von daher steht er voll hinter der Aussage "Abspecken kann jeder!" und wird dir Schritt für Schritt zeigen, wie du das Thema "Abspecken" in deinen Alltag integrieren kannst.

Information

  • Creator
    Dirk Diefenbach
  • Years Active
    2017 - 2024
  • Episodes
    400
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Dirk Diefenbach
  • Show Website
    Abspecken kann jeder!

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