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Descubre cómo llevar una alimentación balanceada sin necesidad de estarte limitando con dietas que solo te estresan. Escucha el podcast de Punto Saludable donde con ayuda de la nutrióloga funcional Ximena Tena conseguirás los resultados que tanto has deseado.  Sigue a Heraldo Podcast en redes sociales y checa todos los episodios que tenemos para ti.  Instagram: https://www.instagram.com/elheraldopodcast/ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@elheraldopodcast A Ximena la encuentras como:  IG y TikTok: XimeNutri_ FB: Ximena Tena Nutrición  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. ¿Qué es la faringitis?

    14 HR AGO

    ¿Qué es la faringitis?

    Durante la temporada de invierno, es común que aparezcan diversas enfermedades respiratorias e inflamatorias entre las que destaca la faringitis; como su nombre lo indica, se trata de la inflamación de la faringe, y generalmente, se manifiesta con dolor de garganta, dificultad para tragar, enrojecimiento e hinchazón. Puede ser causada por infecciones virales, bacterianas o factores irritantes como el humo y aire seco. En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena y la especialista en neumología Yadira Rodríguez nos hablarán a profundidad sobre esta enfermedad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    14 min
  2. ¿Cómo mantener tus hormonas reguladas?

    21 NOV

    ¿Cómo mantener tus hormonas reguladas?

    Las hormonas juegan un papel importante en nuestro cuerpo ya que influyen en procesos como el metabolismo, el ánimo, la energía y la reproducción. El que exista un desajuste hormonal puede causar problemas como fatiga, aumento de peso, ansiedad o alteraciones en el ciclo menstrual. Para equilibrarlas, es importante llevar una dieta saludable, reducir el estrés, dormir bien y realizar ejercicio regularmente. En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena nos hablará sobre la importancia de mantener las hormonas reguladas y de qué manera podemos mejorar nuestro estilo de vida para mantenernos en equilibrio.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    19 min
  3. Diabetes ¿Cómo prevenirla?

    14 NOV

    Diabetes ¿Cómo prevenirla?

    La diabetes es una enfermedad crónica que puede afectar la manera en que el cuerpo regula el azúcar en la sangre. Puede ser tipo 1, cuando el cuerpo no produce insulina, o tipo 2, cuando el cuerpo no la usa adecuadamente. Para prevenirla, es fundamental mantener un estilo de vida saludable, que incluya una alimentación balanceada, ejercicio regular, control del peso y evitar el consumo excesivo de azúcares y grasas. En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena en compañía de la Dra. Isabel Martínez del Río, nos hablaran sobre cómo afecta esta enfermedad y la manera de prevenirla. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    22 min
  4. Claves en la alimentación para reducir el colesterol

    11 OCT

    Claves en la alimentación para reducir el colesterol

    El colesterol es una sustancia grasa que se encuentra en el cuerpo y en algunos alimentos; y aunque es esencial para la producción de hormonas y la formación de células, el exceso de este puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena, de la mano de la nutrióloga Cristina Esquivelzeta nos hablarán sobre cómo lograr un estilo de vida saludable adoptando una dieta equilibrada que incluya alimentos que favorezcan la salud del corazón como la avena y el cacahuate. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    30 min
  5. Nutrición en el cáncer de mama

    4 OCT

    Nutrición en el cáncer de mama

    El cáncer de mama es un tumor maligno que se origina en las células de la mama provocando la muerte de 521,907 mujeres al año, lo que represente 10 decesos al día. Durante este padecimiento, la nutrición juega un papel crucial en la salud de las personas diagnosticadas, ya que puede influir en el bienestar general, la calidad de vida y el manejo de los efectos secundarios del tratamiento. En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena nos hablará sobre la nutrición en el cáncer de mama. Recuerda que la autoexploración es importante para poder detctarlo a tiempo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    21 min
  6. Etiquetado Nutricional: ¿Cómo se lee?

    27 SEPT

    Etiquetado Nutricional: ¿Cómo se lee?

    Al ir al supermercado y adquirir productos comestibles, es bastante común que te encuentres con algún tipo de sellos en las cajas o envolturas que contengan leyendas como "exceso de sodio" o "exceso de azúcares"; inclusive si los productos son ligth o bajos en grasas. Pero ¿sabes realmente cómo se debe leer la etiqueta nutricional? En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena nos explica la manera correcta de leer las etiquetas y sellos establecidos. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    13 min
  7. Beneficios del Krill pt. 2

    20 SEPT

    Beneficios del Krill pt. 2

    Como observamos en episodios anteriores, el aceite de krill puede traer múltiples beneficios a nuestra salud ya que es suplemento que aporta aún más nutrientes que el aceite de pescado. Pero para responder todas tus dudas, en este episodio la nutrióloga Ximena Tena y la especialista en inmunonutrición, Angélica Borja nos hablarán sobre este suplemento y sus aportes.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    27 min
  8. Mejora tu sueño de forma natural

    13 SEPT

    Mejora tu sueño de forma natural

    Se estima que un 40% de la población mexicana enfrenta problemas al dormir, ya sea por trabajo, estrés o uso prolongado de las pantallas. Ante esto, varios medicamentos han salido al mercado con el propósito de ayudar a la producción de melatonina, pero ¿Qué tan seguro es utilizarlos?. En este episodio, la nutrióloga Ximena Tena nos habla sobre los principales trastornos del sueño y cómo podemos construir hábitos para mejorar nuestro sueño de forma natural.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    22 min
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  • Channel
    Heraldo Podcast
  • Creator
    Heraldo Podcast
  • Years Active
    2021 - 2024
  • Episodes
    171
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    Clean
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    © Copyright Heraldo Podcast
  • Show Website
    Punto Saludable

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