Épisode 86 - Visualisation pour une nuit sans cauchemar Respire avec moi

Cet exercice a été conçu pour vous permettre de dormir calmement, tout simplement. Les images positives, douces et bienveillantes sont utiles pour préparer l’esprit à un sommeil tranquille et sans cauchemar. Nous allons créer ensemble des images rassurantes, sécurisantes et chaleureuses, parfaites pour apaiser le mental parfois survolté. * Pour des cauchemars récurrents et envahissants, nous vous conseillons de parler avec un professionnel de la santé mentale.

Animation: Laurie Chaiken
Montage et production: Vincent Dumont
Concept graphique: Annie Gingras
Musique: "Ethereal Relaxation" Kevin MacLeod (incompetech.com)
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