剧情解锁010《胡志明：如何用米粉和法棍打开一个新城市》

✨ 小总结：

从巴厘岛的浪漫暮色转场到胡志明的摩托声浪，这一期，是蒋一一从胡志明上线回来后的「状态汇报」。没有宣讲成功学，也不是热血鸡汤，而是非常真实地讲述了一个人如何在异国城市，通过“吃得好、睡得好、练得狠”找回掌控感和信心，在陌生城市靠双腿和味蕾扎根的快感。

从创业卖公司、接新工作，到选择居住地、面对情绪能量消耗、管理注意力……一切竟然也可以轻松愉快。播客里，一边复盘自己的生活节奏和心态变化，一边和丸籽打趣“封你为PMO”，讲述一个城市如何悄悄改变了她的生活密度。

☕ 彩蛋之一杯咖啡的启示：

“人在胡志明，咖啡在手。”

那天我一边喝咖啡一边感慨：我们总觉得人生需要计划、需要突破、需要清单和绩效——但其实有时候，所谓“过得好”，不过就是有一个熟悉的咖啡馆，有稳定的作息，有可以讲话的人。

状态回来、睡得着、吃得下、练得动，不就是生活的底盘吗？

我们都以为要先解决人生的问题，才能开始过日子。其实反过来才是正解：你先把日子过好，生活自然会把你送回正轨。

🌟 本期亮点

• 🎾 如何在陌生城市找到“上线”生活方式：早上打地球、晚上练瑜伽、每天醉生梦死地睡
• 🧠 管理注意力的感悟：“你注意什么，你就得到什么”
• 🍲 胡志明街边法棍、米粉的美食观察
• 🧃 在Circle K吃榴莲被赶出去的故事
• 💻 工作高强度、运动强频率，身体调动感官，是让你活着的本能
• ☕️ 街边喝咖啡时的感悟：世界好大，很难形容这一刻的感觉

⏱ 时间戳与内容概要：

• 00:00 两周断更后上线：聊聊我去胡志明的这段时间
• 02:00 创业高压到做空美股还债的真实故事
• 06:30 从卖公司到接4个offer，我的人生进入新章节
• 08:45 为什么说「回写字楼」是重蹈覆辙？
• 10:15 我的人生轨道：解药必在没去过的地方
• 15:40 胡志明是“30年前的广州+法国情调”
• 17:00 法棍、粉、榴莲、山竹的快乐生活
• 28:00 食物影响状态：吃得好就真的有力气
• 31:00 住的体验也重要：从豪宅到热水坏掉的南洋风情小房
• 34:00 打开生活新地图的关键：你得先打开自己
• 37:00 注意力管理是最好的生活管理
• 42:00 每天早练晚练，睡得像“醉生梦死”
• 50:00 情绪稳定不是靠运气，是靠体力和频道切换
• 54:00 找回掌控感之后，整个人就复活了

同频小姐妹：丸籽 即刻@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸🍡

蒋一一：即刻@蒋一一同学，小红书/抖音@蒋一一同学

邮件：cocococojiangjiang@gmail.com

🎮各位玩家，你已成功抵达本期《蒋一一的奇妙探险》存档点。

这个世界没有标准剧情，也没有唯一出路，你可以慢一点、绕一点、重新来一次 —— 都没关系。

✅本期副本通关。🗂 存档成功，下期继续。