15 episodes

Je vous partage mon regard de professeure de yoga sur le corps, des pieds à la tête. Lors de chaque épisode, j'aborde les grandes lignes de l'anatomie ou de la biomécanique. Je vous offre aussi quelques trucs concrets à appliquer dans votre quotidien.

Des Pieds à la Tête Sama, Yoga et Méditation

    • Health & Fitness
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Je vous partage mon regard de professeure de yoga sur le corps, des pieds à la tête. Lors de chaque épisode, j'aborde les grandes lignes de l'anatomie ou de la biomécanique. Je vous offre aussi quelques trucs concrets à appliquer dans votre quotidien.

    Hors Saison • Les Coulisses

    Hors Saison • Les Coulisses

    Je vous amène en coulisses! Je réponds aux questions qui ont été soulevées pendant cette première saison de podcast. Je vous parle notamment un peu plus du concept « Des Pieds à la Tête », je vous explique ma démarche de création pour produire un épisode et, finalement, je vous donne un aperçu de ce qui s'en vient pour la prochaine saison!

    Si vous avez apprécié la première saison du podcast, je vous invite à vous abonner et à laisser un avis (review). Vous pouvez aussi me suivre sur Instagram @sama.yoga.meditation ou sur Facebook @samayogameditation

    • 12 min
    Les Koshas - Au-delà du corps physique

    Les Koshas - Au-delà du corps physique

    Cette première saison du podcast devait durer 12 épisodes, mais j'ai eu envie d'ajouter un bonus pour vous parler d'un aspect moins anatomique du yoga. Je vous partage mon interprétation du pancha kosha. C'est un modèle populaire en yoga qui décrit l’être humain comme un être spirituel composé de cinq corps ou de cinq enveloppes corporelles : les koshas.

    Les koshas sont décrits dans le Taittiriya Upanishad.

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    • 15 min
    La Tête - Qu'est-ce que la méditation?

    La Tête - Qu'est-ce que la méditation?

    Pour conclure cette première saison de podcast, je vous partage une pratique qui fait partie de mon quotidien depuis plusieurs années : la méditation. Je reçois souvent des questions à ce sujet. L'épisode sur la tête est le parfait prétexte pour répondre à ces interrogations. Découvrez ma définition de la méditation, les bienfaits que j'en tire et apprenez une technique simple et efficace.

    Pour plus de ressources sur la méditation, consultez la section Ressources de Méditation sur mon site Web.  

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    • 19 min
    Le Cou - Une histoire de torticolis

    Le Cou - Une histoire de torticolis

    Dans cet épisode, je vous partage mes histoires de torticolis et j'en profite aussi pour vous parler de l'anatomie du cou. Faites la rencontre d'Atlas et d'Axis. Découvrez aussi comment prendre soin de votre cou avec le yoga et dans votre quotidien.

    Pour en savoir plus :
    Article sur la posture de la chandelle

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    • 15 min
    Les Poignets - Syndrome du tunnel carpien

    Les Poignets - Syndrome du tunnel carpien

    Dans cet épisode, je vous parle du carpe. Ça ressemble au nom d’un poisson, mais c’est plutôt une section des os de la main, du poignet. Je vous explique quelques causes du syndrome du tunnel carpien. Je vous donne aussi des astuces pour adapter vos postures de yoga.

    Merci à Marie-Pier Perron, Massothérapeute pour les précieuses informations qu’elle m’a fournies pour cet épisode.

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    • 14 min
    Les Épaules - Hypermobiles et sensibles

    Les Épaules - Hypermobiles et sensibles

    Dans cet épisode, je vous parle des épaules, articulations hautement mobiles, mais aussi sensibles aux blessures. D'ailleurs, est-ce qu'on devrait continuer à bouger quand une épaule nous fait mal?

    Pour en savoir plus :
    Article sur la capsulite
    Étirement des pectoraux

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    • 14 min

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Cascade1646 ,

Anatomie et yoga!

Super podcast pour en apprendre plus sur l'anatomie et le yoga. C'est intéresssant et divertissant.

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