Bendita Nutrición

MARTHA DEBAYLE PODCAST
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  • NUTRITION
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Bendita Nutrición

Beatriz Boullosa y Nicolás Mier y Terán son tus Nutriólogos de Cabecera. A lo largo de esta serie nos comparten información sobre los mitos, errores y aciertos más comunes relacionados con la buena alimentación y el rendimiento físico. Ya verás, el veneno, está en la dosis.

  1. 1 DAY AGO

    Prepárate que ahí vienen las fiestas

    En un episodio muy especial grabado durante el Master moi 2024, Bea platica con el periodista Antonio Anistro, que además es moinático, sobre cómo comer delicioso, celebrar a lo grande y no sacrificar tu salud ni tu peso en la época decembrina o cuando en tu vida hay mucha vida social, viajes, celebraciones y compromisos. Antonio habla de cómo además, su profesión le exige verse bien pero el ajetreo del día a día lo complica. Conoce de la mano de tu nutrióloga de cabecera, las estrategias que mejor funcionan para disfrutar la vida y mantenerte en la mejor forma. Conoce más de nuestros expertos en Bea Boullosa en @beaboullosa y Nicolás Mier y Terán en @nicolasmieryteran. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    21 min

  2. NOV 18

    Qué te dices cuando te ves al espejo

    En este episodio, abordamos el poder de la autopercepción y el diálogo interno junto a nuestro invitado especial, Ricardo Herrería, psicoterapeuta y psicoanalista certificado en MDR y experto en trastornos de conducta alimentaria y trauma. Conversamos sobre temas esenciales como la autoestima, el autocuidado, y cómo se constituyen la identidad y la imagen corporal. Ricardo nos ayuda a entender de dónde vienen los mensajes y traumas sobre el cuerpo, para aprender a sanar el dolor que generan y a decirle cosas más amables a ese reflejo en el espejo. Conoce más de nuestros especialistas en Instagram, los encuentras como: Nicolás Mier y Terán @nicolasmieryteran y Bea Boullosa @beaboullosa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    36 min

  3. NOV 14

    ¿Pueden comer cosas dulces si tienen diabetes?

    Sabemos que diabetes puede significar el final de muchas cosas, pero la realidad es que es el inicio de una nueva etapa, por eso junto con la guía de Bea y Nico aprenderás a redescubrir la forma en que te cuidas, cómo mejorar tu alimentación y el truco para no despedirse de los gustos dulces.  Además de contar con los consejos de Beatriz Portilla, licenciada en nutrición y educadora en diabetes. Conoce más de nuestros expertos en Bea Boullosa en @beaboullosa y Nicolás Mier y Terán en @nicolasmieryteran. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    30 min

  4. NOV 11

    Como le cambió la vida el reto Summer Body a Ale Guzmán

    El testimonio de una de las ganadoras del reto Summer Body es una inspiración para seguir adelante con tus metas de nutrición y bienestar. Entre sus grandes aprendizajes: Si el reto empieza el día 1, ese día empieza, sin dejarlo para el día siguiente. Es un cambio de mindset que implica un nuevo estilo de vida, porque como nos cuenta Ale, fue aprender a comer de forma equilibrada y continuar los hábitos aunque terminara el reto. También, tener paciencia con el cambio, no esperar que en un mes cambie el cuerpo por completo: el gran secreto para Ale fue la consistencia y el hacer cada día algo por tu bien, tomar decisiones inteligentes y preparar tu comida para que no te gane la desesperación. ¡Felicidades Ale! Estas nuevas formas de planear tu día son las que van a asegurar que tus resultados sea duraderos! Conoce más de nuestros especialistas en Instagram, los encuentras como: Nicolás Mier y Terán @nicolasmieryteran y Bea Boullosa @beaboullosa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    28 min

  5. OCT 28

    El ABC para construir hábitos saludables

    ¿Cómo podemos construir hábitos saludables sin morir en el intento? En este episodio repasamos el ABC para construirlos, mantenerlos y, lo más importante, disfrutarlos, así como todos esos beneficios que le pueden traer a tu vida. Conoce más de nuestros especialistas en Instagram, los encuentras como: Nicolás Mier y Terán @nicolasmieryteran y Bea Boullosa @beaboullosa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    36 min

  6. OCT 21

    La menopausia no es de dios

    Durante octubre, tus nutriólogos de cabecera, Nicolás y Bea, exploran diferentes temas relacionados con la menopausia. En este episodio, platican con la doctora Ruth Cruz Soto, endocrinóloga preferida de Nico y Bea, para comprender a fondo porqué una sube de peso sin piedad en esta transición, también cómo las hormonas ponen de cabeza al metabolismo y lo que hasta este momento te había servido, deja de hacerlo. Piel seca, insomnio, caída de pelo, mal humor, depresión, y claro, bochornos. La menopausia es un gran cambio pero hay mucho que puedes hacer para vivirlo de la mejor manera, desde la nutrición, el ejercicio y el apoyo de un médico experto. Sigue a tus nutriólogos de cabecera en sus redes, Nicolás Mier y Terán @nicolasmieryteran y Bea Boullosa @beaboullosa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    48 min

  7. OCT 14

    Músculos para toda la vida

    Hay muchas ventajas de tener una buena masa muscular, sobre todo después de los 40. Pero el músculo no llega de la nada, debes tener en cuenta los factores a considerar, como los ejercicios de fuerza, una alimentación alta en proteínas, descanso reparador y más. Porque, después de los 50, si no hacen ejercicio de fuerza, puedes perder hasta el 50% de tu masa muscular. En este episodio, Nico y Bea comparten el por qué necesitas generar más masa muscular y sus tips infalibles para salvarte de la edad metabólica. Conoce más de nuestros especialistas en Instagram, los encuentras como: Nicolás Mier y Terán @nicolasmieryteran y Bea Boullosa @beaboullosa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    25 min

  8. OCT 7

    Fit después de los 40

    En esta conversacion, Nicolás y Bea platican con Irene Abadi . Ella creó TARGET 50, para guiar sobre todo. alas mujeres en una variedad de ejercicios que desafían tanto su cuerpo como su mente. Desde ejercicios con su propio peso hasta movimientos compuestos y técnicas de isometría, cada sesión está diseñada para maximizar sus resultados y minimizar el impacto en sus articulaciones. En la perimenopausia y la menopausia es clave retomar o crear un hábito de ejercicio porque es una de las últimas oportunidades de planear cómo será nuestra vejez. No te pierdas esta conversación acerca del ejercicio, la alimentación y todos los cambios que pasan las mujeres a partir de los 40 años. Encuentra a Target 50 en @target50_woman , a Nicolás Mier y Terán @nicolasmieryteran y Bea Boullosa @beaboullosa. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

    39 min
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Beatriz Boullosa y Nicolás Mier y Terán son tus Nutriólogos de Cabecera. A lo largo de esta serie nos comparten información sobre los mitos, errores y aciertos más comunes relacionados con la buena alimentación y el rendimiento físico. Ya verás, el veneno, está en la dosis.

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  • Creator
    MARTHA DEBAYLE PODCAST
  • Years Active
    2023 - 2024
  • Episodes
    62
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © MARTHA DEBAYLE PODCAST
  • Show Website
    Bendita Nutrición

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