la Boîte À Outils des parents - le podcast pour une parentalité épanouie, sereine et apaisée Juliette Serceau - coach parental ➡️ vivez votre vie de famille rêvée !

Pour ma part, quand j’étais adolescente, je trouvais qu’il y avait une sorte de tabou autour des règles. Il ne fallait surtout pas que le sexe opposé sache que les filles et femmes avaient leurs règles. C’était privé et honteux. 

Avec le féminisme de ces dernières années, peut-être avec ma conscience qui s’éveille sur ce sujet comme sur d’autres, j’ai envie que les choses changent en la matière. Car avoir ses règles est complètement naturel ! Je pense que le tabou, la gêne en la matière devrait être levée. 



Une étape importante de l’enfance ou de l’adolescence est évidemment les premières règles pour les jeunes filles. J’ai rencontré de nombreuses mamans angoissées par ce sujet, me demandant conseil pour préparer leurs filles au mieux. C’est évidemment un épisode qui s’adresse également aux papas car ça les concerne aussi. Et puis, c’est un épisode qui s’adresse aussi aux jeunes filles !



Pour cet épisode, j’ai fait appel à Flora Tauran qui a gentiment accepté de venir partager avec nous son expertise en la matière. Flora est, entre autres, thérapeute en santé féminine.



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Je n’en reviens pas que je ne vous ai pas parlé du TDAH chez l’enfant plus tôt ! C’est un sujet que je vois tellement souvent en consultations ! J’ai dû lire plusieurs fois la liste de mes épisodes pour être sûre ! 

Mais la réalité est là : je n’avais pas encore fait d’épisode sur le trouble de l’attention avec ou sans hyperactivité. 

Ce qui est dingue, c’est que les parents d’enfants TDAH représentent 60/70% de ma clientèle ! Je connais donc bien ce trouble et ses conséquences sur le quotidien d’autant que j’ai suivi des formations pour devenir experte du sujet et accompagner encore mieux les parents. Je pourrais vous en parler des heures mais je vais tâcher d’être brève !

Dans cet épisode, vous trouverez, brièvement, une description de l’enfant TDAH et des stratégies d’adaptation que vous pourrez proposer à votre enfant afin de retrouver une ambiance sereine et apaisée à la maison. 



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Lorsque bébé est né, il peut arriver que le grand frère ou la grande sœur soit insupportable. Ceci s’explique par de nombreuses raisons : parce que ses parents ont moins de temps à lui consacrer, parce qu’il n’est plus le centre de l’attention, parce que c’est un chamboulement pour lui aussi… Ce sont toutes ces raisons que j’évoque dans cet épisode. 

Et je vous propose des solutions pour retrouver votre harmonie familiale et faire en sorte que le comportement de votre aîné.e soit apaisé. 

Cet épisode est en lien avec l’épisode 9 consacré à l’arrivée d’un nouvel enfant et avec l’épisode 18 pour des relations apaisées entre frères et sœurs. 



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Et si on manageait sa famille comme on managerait une équipe ? 

Après tout, pourquoi pas ? 

Parmi mes coaché.e.s, il y en a certaines et certains qui exécutent des fonctions managériales dans leur vie professionnelle. Ils et elles sont capables de mener des projets à bien en manageant leur équipe. Dans le cadre de leur profession, c’est assez simple pour eux. Ça coule de source. 

Mais, dans le cadre de leur famille, ces mêmes personnes se sentent débordées. Elles ont l’impression qu’elles sont sous l’eau tout le temps à devoir faire pas mal de choses, trop de choses, dans un temps trop court et à devoir s’en rappeler. Exemple tout bête : elles oublient d’acheter un cadeau d’anniversaire alors qu’elles savent très bien que leur enfant va à l’anniversaire d’un copain ou d’une copine ce weekend. Arrivé le matin du jour de l’anniversaire, elles réalisent qu’il manque quelque chose… Mais à côté de ça, elles connaissent sur le bout des doigts tout ce qu’il y a à connaître dans le cadre de leur travail. 



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Pour cet épisode, j’ai le plaisir d’inviter Alexandra Codine. Alexandra est une amie créatrice du podcast C’est le moment de briller disponible sur la majorité des plateformes d’écoute. CLMDB  c’est, au moment de l’enregistrement de cet épisode, un peu plus de 21000 écoutes et téléchargements et 9 radios qui diffusent ce podcast.



CLMDB est une émission dans laquelle Alexandra partage les outils de la méthode américaine FlyLady de Marla Cilley assaisonnée de féminisme. C’est une émission de radio qui permet d’aller vers une meilleure connaissance de soi. 



FlyLady peut nous aider à réduire notre charge mentale 

C’est une boîte à outils avec 31 petits pas de changements d’habitude pour instaurer des rituels. Ce sont des petites astuces pour changer profondément en soi et chez soi. 

Le premier petit pas, le plus emblématique est tous le soirs de faire briller son évier afin d’avoir une zone dans la maison qui est désencombrée. C’est très représentatif car c’est le cœur de la cuisine qui est lui-même le cœur de la maison. 



« Le bien qu’on fait la veille est le bonheur du lendemain. »



Il y a aussi un seul jour pour faire les courses. On ne va plus en courses exprès parce qu’il manque un paquet de brioche, on y va le jour prévu. En attendant on patiente, on fait sans l’élément qui manque. 



L’intérêt de cette méthode est de se mettre en pilote automatique car toutes les tâches sont définies en avance. Il n’y a plus qu’à faire. Et c’est ça qui fait vraiment baisser ma charge mentale.



Le partage des tâches dans la méthode FlyLady

La méthode de FlyLady, on la fait pour soi. On ne peut pas imposer à l’autre de faire des choses. C’est ça la grosse révolution. Les tâches ne sont pas forcément partagées en commençant la méthode. Ça va potentiellement se faire progressivement si l’autre personne a envie de participer. En étant un exemple, les autres vont reproduire : conjoint.e et enfant.Le partage des tâches n’est donc pas central. 



« Parfait » est un gros mot dans la méthode de FlyLady . 



En revanche, la quantité de tâches à faire peut être trop importante en fonction de nos vies. À ce moment-là, on peut gérer sa vie autrement et prendre une aide ménagère si on n’a pas le temps et le plaisir de faire les tâches ménagères. 



Cette méthode a permis à Alexandra de retrouver sa paix intérieure et dans sa maison. FlyLady a permis à Alexandra de remettre de l’amour dans son foyer : « si je ne donne plus des ordres pour enlever le désordre, ça apporte de la sérénité ». 



Alexandra conseille cette méthode à toutes les personnes qui souffrent de la charge mentale, y compris au travail. 



Vous savez maintenant comment la méthode FlyLady peut vous aider au quotidien à réduire votre charge mentale. 



Si vous voulez en savoir plus, je vous invite à écouter et vous abonner à CLMDB et si ça vous plaît, vous pouvez même déposer un avis positif ! 

Les avis sont très importants pour les podcasts. C’est vraiment un levier pour les faire connaître alors je vous invite aussi à en déposer un sur BAOP !



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C’est un point commun que j’ai avec mes coachés. Beaucoup d’entre eux me disent que leur enfant dort avec eux alors que ce n’est pas « normal » ou qu’ils veulent avoir la paix et mieux dormir, sans oublier de retrouver de l’intimité avec leur conjoint.e. 

Mes enfants ne dorment plus avec moi mais mon fils l’a fait jusqu’à un peu moins de 3 ans. Donc, c’est une problématique que je connais bien ! 

Pourquoi faudrait-il que les bébés et enfants dorment dans leur chambre ? 

Pourquoi bébé commence-t-il par dormir dans la chambre de ses parents ? 

Pourquoi ne serait-ce pas normal de dormir dans la même pièce que son enfant ? 

Quand on en a envie, comment faire dormir notre enfant dans sa chambre ? 

C’est à toutes ces questions que je me propose de répondre dans cet épisode. 

Écoutez-le ! 



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