Саморефлексії

Maria Kuravska
  • 5,0 (1)
  • SANTÉ MENTALE
  • TOUTES LES 2 SEMAINES

Подкаст психологині про те, як пізнати і зрозуміти себе. Марія вголос говорить про власні саморефлексії, як відбувається її процес самопізнання і ділиться психологічними знаннями та психотерапевтичними техніками, які слухачі можуть використати для кращого розуміння себе. Більше про Марію та її блог: https://kuravska.com/ Якщо хочете підтримати подкаст: https://kuravska.com/supportme Інстаграм подкасту: https://www.instagram.com/samo_refleksii/

  1. 24 FÉVR.

    S2E4 Про довіру, як вона будується у стосунках і чому її не можна форсувати: про безпеку, зради і час на зцілення

    Як відновити втрачену довіру? Чому з одними людьми ми швидко зближуємося, а з іншими – тримаємо дистанцію роками? У цьому епізоді розберемо, чому довіра – це не просто рішення, а емоційний досвід, який потребує часу та терпіння. Через історії та приклади ви зможете зрозуміти різні стилі формування довіри та зрозумієте свій власний шлях до близькості у стосунках. Поговоримо про те, як розпізнати здорові та токсичні патерни у взаєминах, і чому іноді найкраще, що ми можемо зробити – це дати довірі час зрости природним шляхом. Купити зошит Саморефлексії https://kuravska.com/workbook Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту ⁠https://kuravska.com/supportme Інстаграм Саморефлексії ⁠https://www.instagram.com/samo_refleksii⁠ Інстаграм Марічки ⁠https://www.instagram.com/mariakuravska Слухати подкаст в Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/ua/podcast/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%96%D1%97/id1682107831 Слухати подкаст в Spotify: https://open.spotify.com/show/1Hw6O44oOpTazhQgfK0ikP Слухати подкаст на Youtube ⁠https://www.youtube.com/channel/UCE1Hntzj3raJ8MlzcGc9LBQ

    1 h 8 min

  2. 2024-12-17

    S2E3: Від закоханості до зрілих стосунків: як комунікувати, вирішувати конфлікти та порозумітися

    Що це, коли відчуваєш, що магія перших побачень потроху зникає? Чому спочатку здавалось, що все ідеально, а тепер ні? У цьому епізоді ми поговоримо про те, що насправді відбувається, коли закінчується "медовий місяць" у стосунках. Разом розберемося, чому період ідеалізації партнера змінюється на більш реалістичне бачення і чому це не кінець, а початок справжньої близькості. Цей епізод буде особливо корисний, якщо ви зараз переживаєте зміни у своїх стосунках і хочете не просто зберегти їх, а зробити міцнішими та глибшими. Поговоримо відверто про те, як трансформувати романтичну закоханість у справжню, зрілу любов – ту, що витримує випробування реальністю і стає тільки сильнішою з кожним подоланим викликом. Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту ⁠https://kuravska.com/supportme⁠ Інстаграм Саморефлексії ⁠https://www.instagram.com/samo_refleksii⁠ Інстаграм Марічки ⁠https://www.instagram.com/mariakuravska Слухати подкаст в Spotify: https://open.spotify.com/show/1Hw6O44oOpTazhQgfK0ikP Слухати подкаст в Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/ua/podcast/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%96%D1%97/id1682107831 Слухати подкаст на Youtube ⁠https://www.youtube.com/channel/UCE1Hntzj3raJ8MlzcGc9LBQ

    1 h 10 min

  3. 2024-09-22

    S2E2 Теорії, що пояснюють наш вибір партнерів. Хто нас приваблює? Як і де знайомитись? Як почати розмову? + відповіді на ваші питання

    Епізод про самий-самий початок стосунків. В цій рефлексії про те, які несвідомі процеси впливають на те, хто скоріше за все викличе у нас симпатію, чому деяких людей приваблюють аб`юазивні стосунки, якими свідомими і раціональними принципами ми можемо керуватись при виборі партнера і багато іншого. Де і як знайомитись онлайн та офлайн у 2024 році? Як почати розмову? Що написати в описі свого профілю в дадтках для знайомств? І також в кінці відповіді на питання, які слухачі задавали напередодні створення цього епізоду. Випуск вийшов дуже насичений, слухайте і приєднуйтесь до рефлексій! Доєднайтесь, будь ласка, до збору для ППО https://send.monobank.ua/jar/7FdLQ1YdPW Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту ⁠https://kuravska.com/supportme⁠ Інстаграм Саморефлексії ⁠https://www.instagram.com/samo_refleksii⁠ Інстаграм Марічки ⁠https://www.instagram.com/mariakuravska Слухати подкаст в Spotify: https://open.spotify.com/show/1Hw6O44oOpTazhQgfK0ikP Слухати подкаст в Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/ua/podcast/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%96%D1%97/id1682107831 Слухати подкаст на Youtube ⁠https://www.youtube.com/channel/UCE1Hntzj3raJ8MlzcGc9LBQ

    1 h 34 min

  4. 2024-09-01

    S2E1 Сезон про стосунки. Що ми про них знаємо? Все за правилами, як домовимось чи як звикли?

    Що ми знаємо про стосунки? Перший епізод нового сезону, який буде повністю присвяченій темі стосунків. В цьому випуску рефлексія про те, як всім нам властиво будувати стосунки. Ми дотримуємось певних правил? Чи кожен домовляється про щось своє? Чи ми просто повторюємо за своїми батьками? Які у нас про них уявлення і що є насправді? Слухайте і давайте подумаємо разом! Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту ⁠https://kuravska.com/supportme⁠ Інстаграм Саморефлексії ⁠https://www.instagram.com/samo_refleksii⁠ Інстаграм Марічки ⁠https://www.instagram.com/mariakuravska Слухати подкаст в Spotify: https://open.spotify.com/show/1Hw6O44oOpTazhQgfK0ikP Слухати подкаст в Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/ua/podcast/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%96%D1%97/id1682107831 Слухати подкаст на Youtube ⁠https://www.youtube.com/channel/UCE1Hntzj3raJ8MlzcGc9LBQ

    1 h 1 min

  5. 2024-06-01

    S1E12 Самозахист. Рефлексія про захисні механізми, відчуття, що атакують та особисті кордони.

    Де реальна атака на нашу гідність і цінність, а де ми самі з якихось неочевидних причин інтерпретуємо ситуацію як принизливу для нас і тому захищаємось? Що таке захисні механізми? Що впливає на те, як нам властиво захищатись? Як розрізнити, хто дійсно нападає, а де нам здалось? Рефлексія про те, як ми часами захищаємось від самого життя, бо колись було боляче і хочеться, щоб це більше не повторилось. Слухайте і доєднуйтесь до роздумів. Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту ⁠https://kuravska.com/supportme⁠ Інстаграм Саморефлексії ⁠https://www.instagram.com/samo_refleksii⁠ Інстаграм Марічки ⁠https://www.instagram.com/mariakuravska Слухати подкаст в Spotify: https://open.spotify.com/show/1Hw6O44oOpTazhQgfK0ikP Слухати подкаст в Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/ua/podcast/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%96%D1%97/id1682107831 Слухати подкаст на Youtube ⁠https://www.youtube.com/channel/UCE1Hntzj3raJ8MlzcGc9LBQ

    1 h

  6. 2024-02-26

    S1E11 Самоприйняття. Як це і чому не дорівнює "просто полюбити себе".

    Самоприйняття не завжди відчуваєітся як любов чи радість, чи як щось приємне. Припускаю, що це і може бути однією з головних перешкод на шляху до прийняття себе. Долучайтесь до рефлексії. Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту ⁠https://kuravska.com/supportme⁠ Інстаграм Саморефлексії ⁠https://www.instagram.com/samo_refleksii⁠ Інстаграм Марічки ⁠https://www.instagram.com/mariakuravska Слухати подкаст в Spotify: https://open.spotify.com/show/1Hw6O44oOpTazhQgfK0ikP Слухати подкаст в Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/ua/podcast/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%96%D1%97/id1682107831 Слухати подкаст на Youtube ⁠https://www.youtube.com/channel/UCE1Hntzj3raJ8MlzcGc9LBQ

    46 min

  7. 2024-01-20

    S1E10 Самообман. Рефлексія про захист від реальності, когнітивні викривлення та їх подолання.

    Епізод про світ самообману та його вплив на наше повсякденне життя. Марія говорить про захисні механізми психіки та когнітивні викривлення, які часто використовуються нами для того, щоб врятувати себе від неприємностей реальності, а також про те, яку роль грають захисні механізми у формуванні наших переконань та впливі на робочі та особисті ситуації. Самообман може бути сховищем для наших страхів та невпевненостей, але зв'язок з реальністю відкриває нові можливості для розвитку та позитивних змін. Слухайте рефлексію і приєднуйтесь до роздумів про те, як ми всі живемо в своїй реальності, але можемо зробити спробу розширити її. Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту ⁠https://kuravska.com/supportme⁠ Інстаграм Саморефлексії ⁠https://www.instagram.com/samo_refleksii⁠ Інстаграм Марічки ⁠https://www.instagram.com/mariakuravska Слухати подкаст в Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/ua/podcast/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%96%D1%97/id1682107831 Слухати подкаст в Spotify: https://open.spotify.com/show/1Hw6O44oOpTazhQgfK0ikP Слухати подкаст на Youtube ⁠https://www.youtube.com/channel/UCE1Hntzj3raJ8MlzcGc9LBQ

    59 min

  8. 2024-01-07

    S1E9 Саморозвиток. Рефлексія про зміни, досягнення і покращення.

    Чим вважається саморозвиток? Чим він є насправді? Які є стереотипи, інтерпретації та упередження про нього та як розпізнати на практиці чи ми розвиваємось. Про все це та про власні приклади з життя, в 9 епізоді Саморфлексії. montaigne.io - найпростіший сервіс для створення сайтів за допомогою Apple нотаток https://montaigne.io/ukraina Щоб подякувати за епізод або стати патроном подкасту ⁠https://kuravska.com/supportme⁠ Інстаграм Саморефлексії ⁠https://www.instagram.com/samo_refleksii⁠ Інстаграм Марічки ⁠https://www.instagram.com/mariakuravska Слухати подкаст в Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/ua/podcast/%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%BE%D1%80%D0%B5%D1%84%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D1%96%D1%97/id1682107831 Слухати подкаст в Spotify: https://open.spotify.com/show/1Hw6O44oOpTazhQgfK0ikP Слухати подкаст на Youtube https://www.youtube.com/channel/UCE1Hntzj3raJ8MlzcGc9LBQ

    58 min
Tout afficher (17)

Bande-annonce

À propos

Подкаст психологині про те, як пізнати і зрозуміти себе. Марія вголос говорить про власні саморефлексії, як відбувається її процес самопізнання і ділиться психологічними знаннями та психотерапевтичними техніками, які слухачі можуть використати для кращого розуміння себе. Більше про Марію та її блог: https://kuravska.com/ Якщо хочете підтримати подкаст: https://kuravska.com/supportme Інстаграм подкасту: https://www.instagram.com/samo_refleksii/

Informations

  • Créateur
    Maria Kuravska
  • Années d’activité
    2023 - 2025
  • Épisodes
    17
  • Classement
    Tout public
  • Copyright
    © Maria Kuravska
  • Site Web de l’émission
    Саморефлексії

Vous aimerez peut-être aussi