123 episodes

Proste i skuteczne rozwiązania codziennych problemów ze zdrowiem, kondycją i siłą. Podpowiadam jak zadbać o zdrowie dzięki mądremu treningowi funkcjonalnemu i prostym zmianom stylu życia. Przedstawiam sprawdzone przez siebie strategie na optymalizację samopoczucia, lepszą sylwetkę i wyniki sportowe, a także ogólne funkcjonowanie nie tylko ciała, ale również ducha.

Łukasz Dmytrowski
Trener Personalny, CrossFit Level 2 Trainer, przedsiębiorca, człowiek który nigdy się nie poddaje.

Nowe odcinki w poniedziałki!
#PolskiePodcasty #PolskiPodcast #SłuchamPodcastów #PodcastPoPolsku #Box74pl

Siła Zdrowia Łukasz Dmytrowski Łukasz Dmytrowski

    • Health & Fitness

Proste i skuteczne rozwiązania codziennych problemów ze zdrowiem, kondycją i siłą. Podpowiadam jak zadbać o zdrowie dzięki mądremu treningowi funkcjonalnemu i prostym zmianom stylu życia. Przedstawiam sprawdzone przez siebie strategie na optymalizację samopoczucia, lepszą sylwetkę i wyniki sportowe, a także ogólne funkcjonowanie nie tylko ciała, ale również ducha.

Łukasz Dmytrowski
Trener Personalny, CrossFit Level 2 Trainer, przedsiębiorca, człowiek który nigdy się nie poddaje.

Nowe odcinki w poniedziałki!
#PolskiePodcasty #PolskiPodcast #SłuchamPodcastów #PodcastPoPolsku #Box74pl

    Jak trenować przez całe życie bez dłuższej PRZERWY OD TRENINGU 😎 #123

    Jak trenować przez całe życie bez dłuższej PRZERWY OD TRENINGU 😎 #123

    Wiele osób porywa się na trening niczym ślepy z motyką na księżyc. Po burzliwych przygodach, trwających zwykle kilka miesięcy, jeśli nie tygodni, zaczynają się zwykle schody... 😲💩

    Typowy jest scenariusz "braku czasu", zazwyczaj towarzyszący znudzeniu. Po początkowym zauroczeniu efektami, progres zaczyna się stabilizować. Rosnące wymagania, co do dopasowania bodźców treningowych oraz wymóg jakiejkolwiek regularności zabija werwę treningową wśród jego amatorów nowicjuszy...
    Inni trenują długo całe lata, aż nagle jakaś "niespodziewana" okoliczność "wybija" ich z rytmu, który następnie tracą na długie lata.

    Brzmi znajomo? 🆘
    Spotkała Cię taka sytuacja lub może znasz kogoś takiego?

    Posłuchaj więc o tym, jak się tego przestrzec i trenować bez większych, niepotrzebnych przerw przez całe życie. 🎧

    Zapraszam serdecznie! 🤠
    =========================
    👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
    👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
    👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
    👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
    ✅ www.silazdrowia.com ❤️
    =========================
    #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,   #LukaszDmytrowski


    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/silazdrowia/message

    • 17 min
    Jak połączyć trening siłowy z bieganiem? 🧐 #122

    Jak połączyć trening siłowy z bieganiem? 🧐 #122

    Wielu sportowców amatorów po pewnym czasie przygody ze "swoim" sportem głównym, zaczyna zastanawiać się nad "dorzuceniem" czegoś dodatkowego do swojego repertuaru treningowego 📅

    Często dzieje się tak, gdy postępy w wynikach zaczynają spowalniać, bądź mija początkowa faza zauroczenia daną dyscypliną sportową. Nie mi oceniać, czy to coś dobrego, czy złego. 💪

    Jednak jeśli myślisz o tym, aby pogodzić dwie (z pozoru?) zdecydowanie różne odmiany treningu, to być może powinieneś dobrze się nad tym zastanowić i przesłuchać ten odcinek! 🎧

    Zapraszam serdecznie! 🤠
    =========================
    👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
    👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
    👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
    👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
    ✅ www.silazdrowia.com ❤️
    =========================
    #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,  #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,  #LukaszDmytrowski


    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/silazdrowia/message

    • 18 min
    🤔 Czy CrossFit ® niszczy zdrowie? 😎 Cz.2 #121

    🤔 Czy CrossFit ® niszczy zdrowie? 😎 Cz.2 #121

    W poprzednim odcinku rozmawiałem na temat tego, w jaki sposób CrossFit® mógłby zepsuć Twoje ciało.. jeśli nie miałeś okazji, to zachęcam do odsłuchu 👉 tutaj 

    Tym razem przyjrzymy się przeciwnej stronie argumentacji, czyli w jaki sposób CrossFit ma potencjał naprawić Twój organizm. 🤗

    Z pewnością nie jest to byle zaleta, a może zdecydowanie wpłynąć na całe Twoje życie. Dlatego wydaje mi się, że warto sprawdzić, jakie argumenty przemawiają za tym, aby zostać "CrossFitterem".

    Słuchając tego odcinka dowiesz się, co może sprawić, że CrossFit® ma potencjał naprawić Twój organizm! 👇

    Zapraszam do odsłuchu! 🤠
    =========================
    👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
    👌 Google: https://bit.ly/2OcRTCV
    👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
    👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
    ✅ www.silazdrowia.com ❤️
    =========================
    #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski

    Inspiracją do tego odcinka był post #RomFitness: https://www.facebook.com/romfitness/posts/334791904711676


    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/silazdrowia/message

    • 21 min
    Czy CrossFit® niszczy zdrowie cz.1? 🦵🥵 #120

    Czy CrossFit® niszczy zdrowie cz.1? 🦵🥵 #120

    Czy CrossFit® niszczy zdrowie? 🦵🥵
    Na to pytanie powinien odpowiedzieć sobie każdy adept tego programu, tak naprawdę na długo przed jego rozpoczęciem... 😇

    Z pewnością obietnice, które składają nam liczni zwolennicy tego niesamowicie intensywnego i (ponoć) skutecznego programu treningowego - są znaczące. 

    Lepsza forma, sylwetka, zdrowie, samopoczucie, wyniki krwi, siła, moc, wytrzymałość, skoczność, równowaga, mobilność, zwinność... Liczba potencjalnych zalet 💪 💪💪 wydaje się nie mieć końca.

    Czy to wszystko jednak ma swoją cenę? Czy mimo tego, nie jest to jakiś trik, którego promotorzy Crossa używają, aby przekonać nowicjuszy do swoich usług? 🤥🤥🤥

    Czy wreszcie CrossFit® tak naprawdę jest tylko chwilową modą na "zabijanie się" na morderczych treningach, które powodują więcej złego, niż dobrego? 😈

    Słuchając tego odcinka dowiesz się, co może sprawić, że CrossFit® ma potencjał zniszczyć Twój organizm! 👇

    Zapraszam do odsłuchu! 🤠
    =========================
    👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH
    👌Google: https://bit.ly/2OcRTCV
    👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK
    👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia
    ✅ www.silazdrowia.com ❤️
    =========================
    #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,   #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,   #LukaszDmytrowski

    Inspiracją do tego odcinka był post #RomFitness: https://www.facebook.com/romfitness/posts/334791904711676


    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/silazdrowia/message

    • 23 min
    😎 `Czy codzienna aktywność ma sens? Cz. 2 - Argumenty "przeciw" ✊ #119

    😎 `Czy codzienna aktywność ma sens? Cz. 2 - Argumenty "przeciw" ✊ #119

    W poprzednim odcinku przyglądałem się argumentom "za" codzienną 🥵 aktywnością.
    Tym razem pora na to, aby 🤔 zastanowić się nad tym, czy jest coś, co mogłoby sprawić, że takie codzienne bycie aktywnym człowiekiem rzeczywiście sprawi, że będziemy zdrowsi, lepsi i tak dalej.

    🧐 Co takiego może spowodować, że nie powinniśmy aż tak bardzo się męczyć?
    🧐 Czy jest coś, co decyduje o tym, że jeden rodzaj aktywności ma przewagę nad innym?
    🧐 Czy rzeczywiście guru fitu mówiący nam jak wiele ten ruch daje mają rację?

    O tym przekonamy się dziś w tym odcinku! 👇

    Zapraszam do odsłuchu! 🤠

    =========================

    👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH

    👌Google: https://bit.ly/2OcRTCV

    👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK

    👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia

    ✅ www.silazdrowia.com ❤️

    =========================

    #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast,  #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia,  #LukaszDmytrowski


    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/silazdrowia/message

    • 16 min
    Czy codzienna 💥 aktywność ma sens? Cz. 1 - Argumenty "za" ✊ #118

    Czy codzienna 💥 aktywność ma sens? Cz. 1 - Argumenty "za" ✊ #118

    Według licznych "specjalistów" powinniśmy robić 3284 różnych 🥵 rzeczy tylko po to, aby zachować zdrowie i nie umrzeć. 

    Jednak każdy wie, że doba ma tylko 86400 sekund, z czego około 3/9 z tego przesypiamy. Cóż za niepowetowana strata! 😝

    W napływie inspiracji nieświadomi, zaczynamy często dodawać i dodawać kolejnych aktywności w imię zasady: "Więcej znaczy lepiej" 🖖

    Czy jest to jednak odpowiedni krok? Czy codzienna aktywność fizyczna, często na bardzo intensywnym poziomie, to dobre podejście? 🤷‍♂️

    Zapraszam do odsłuchu! 🤠

    =========================

    👌 Spotify https://spoti.fi/2R5hyvH

    👌Google: https://bit.ly/2OcRTCV

    👌 Apple Podcasts: https://apple.co/3h6Y8kK

    👌 Pozostałe serwisy: https://linktr.ee/silazdrowia

    ✅ www.silazdrowia.com ❤️

    =========================

    #SilaZdrowiacom, #SluchamPodcastowWruchu, #PolskiPodcast, #PolskiePodcasty, #SluchamPolskichPodcastow, #SilaZdrowia, #LukaszDmytrowski


    ---

    Send in a voice message: https://anchor.fm/silazdrowia/message

    • 16 min

Top Podcasts In Health & Fitness