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todomente Andrés Acevedo
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- Health & Fitness
A través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la Meditación Mindfulness. Mi propósito es guiarte a desarrollar una técnica para conocer, cuidar y entrenar tu mente, la base fundamental de todo lo que haces en la vida. Con prácticas de meditación para todos los niveles y propósitos, todomente es una solución integral de aprendizaje y reflexión para el descubrimiento de las habilidades intrínsecas de tu mente.
- Andrés Acevedo.
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Paz Mental • Meditación Guiada (10 min)
Encuentra un espacio de 10 minutos en el que puedas dedicarte a reconocer la paz intrínseca de tu mente.
Soy Andrés Acevedo y quiero ayudarte a cultivar una mente enfocada, clara y tranquila para mejorar tu bienestar y creatividad.
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#mentalhealth #mindfulness #meditation -
Paz Mental • Crea la Mejor Vida Posible (Meditación y Reflexión)
En esta sesión, exploramos la importancia de la Paz Mental en nuestras vidas y cómo cultivarla a través de dos conceptos fundamentales: prestar atención y ser buena persona.
Descubre cómo la Práctica Mindfulness puede mejorar tu auto-conciencia y auto-regulación, así como el impacto de vivir con Integridad Personal en tu salud mental y bienestar.
Aprender cómo incorporar estos principios en tu vida diaria y comenzar a crear La Mejor Vida Posible.
¡No te pierdas esta sesión inspiradora y transformadora!
• ARTÍCULO COMPLETO: Paz Mental: Presta Atención y Sé Buena Persona
Gracias por tu práctica.
Es un honor estar guiándote en la meditación.
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Lo Que Eres • Atención Plena (20 min) • todomente
Ser auténtico significa ser verdadero y único, pero el deseo de encajar en la sociedad nos aleja de nuestra autenticidad.
Ser auténtico es casi un acto de rebeldía que nos permite vivir una vida extraordinaria, encontrando formas de pensar y vivir que sean únicas.
A través de la introspección podemos encontrar nuetra versión más auténtica y vivir la mejor vida posible.
• ARTÍCULO COMPLETO: La Importancia de Ser Auténtico: Descubre tu Unicidad
Gracias por tu práctica.
Es un honor estar guiándote en la meditación.
- Andrés Acevedo.
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Descanso para tu Mente y Cuerpo • Non Sleep Deep Rest #NSDR
Bienvenida/o a esta sesión de Descanso Profundo Sin Dormir, Non-Sleep Deep Rest (NSDR). Que sea esta una nueva oportunidad para recordar la importancia de dedicar tiempo al cuidado y descanso de nuestras mentes en medio de la cotidianidad.
A medida que nuestras vidas se vuelven más agitadas y estresantes, es fundamental prestar atención la mente para poder recargar energías, encontrar claridad y cultivar la calma.
En este ejercicio guiado, nos enfocaremos en la relajación profunda del cuerpo y de la mente, utilizando técnicas de Breathwork y Mindfulness. Este ejercicio es ideal tanto para preparar tu cuerpo para el sueño profundo, como para tomar una pausa en cualquier momento del día y descansar profundamente sin necesidad de dormir.
Así que, siéntate cómodo y relájate mientras te guío en esta experiencia #NSDR (Descanso Profundo Sion Dormir). Confío en que te sentirás renovado y con una mente más clara al final.
• ARTÍCULO COMPLETO: Dopamina y su papel en la motivación: estrategias para mantenerla estable (#NSDR)
Gracias por tu práctica.
Es un honor para mí.
- Andrés Acevedo.
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#NSDR #BREATHWORK #REST -
¿Quién Está Pensando? • Meditación Mindfulness (15 min) • todomente
La mente refleja nuestros pensamientos y emociones. Si cultivamos pensamientos constructivos y emociones sanas hacia nosotros y hacia los demás, tendremos una experiencia de vida satisfactoria.
Practicamos para cultivar una mente clara y compasiva, que nos permita regular nuestros anhelos y encontrar motivos para sentir gratitud por la vida.
Al meditar, no solo buscamos mejorar nuestra propia vida, también encontraremos una mejor posición ayudar a los demás en sus propios desafíos.
La idea es tener una mente que refleje lo mejor de nosotros mismos, para luego ofrecerlo a los demás.
ARTÍCULO COMPLETO - Éxito, Plenitud, y Meditación
Gracias por tu práctica.
Es un honor estar guiándote en la meditación.
Que estés muy bien.
- Andrés Acevedo.
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#meditación #mentalidad #pensamientos #mente #compasión #bienestar #éxito -
Tranquilidad y Curiosidad • Meditación Vipassana (10 min)
La idea principal de esta sesión guiada de meditación es ayudarte a ser especialmente consciente del contexto en el que te encuentras, además de guiarte hacia una conciencia relajada y atenta del presente.
Practicamos prestando atención a sensaciones corporales, a pensamientos, y a todo lo que se presente en la experiencia sin buscar nada específico.
La intención es contemplar toda la experiencia, incluyendo cualquier inquietud o incomodidad, y descansar la mente en una actitud tranquila y curiosa.
La esencia de la práctica Vipassana es el reconocimiento de la naturaleza impermanente (transitoria) de la experiencia consciente.
• ARTÍCULO COMPLETO sobre la Meditación Vipassana.
Gracias por tu práctica.
Es un honor estar guiándote en la meditación.
- Andrés Acevedo.
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#meditation #vipassana #tranquilidad #curiosidad #contexto #consciencia