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A través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la Meditación Mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte a desarrollar una técnica para conocer, cuidar y entrenar tu mente, la base fundamental de todo lo que haces, dices, piensas, y sientes.
- Andrés Acevedo.

todomente Andrés Acevedo

    • Health & Fitness

A través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la Meditación Mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte a desarrollar una técnica para conocer, cuidar y entrenar tu mente, la base fundamental de todo lo que haces, dices, piensas, y sientes.
- Andrés Acevedo.

    Buscándote • Conciencia Plena (20 min)

    Buscándote • Conciencia Plena (20 min)

    Esta sesión es un ejercicio especial de conciencia plena con ojos abiertos. Es conveniente que te sientes frente a una superficie neutral: una pared blanca sin adornos o una puerta sencilla, por ejemplo. Puede también ser una mesa vacía. Quizá simplemente puedas mira hacia el horizonte a través de una ventana o un balcón.
    Quiero también invitarte a que repitas estas sesiones cuantas veces creas conveniente. Cada día la mente es diferente y la experiencia de meditación puede sentirse también muy diferente. A veces una instrucción puede que no se integre la primera vez que la hacemos... pero sí en futuras oportunidades.
    Gracias de nuevo por tu práctica.
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    Mi objetivo principal en todomente es ayudar a muchas personas a través de la teoría y la práctica de la meditación mindfulness… y de otros ejercicios relacionados.
    Es por esto que la gran mayoría de todo lo que comparto está disponible abierta y gratuitamente a través de diferentes canales.
    Sin embargo, quiero tener la oportunidad de recibir apoyo de quienes encuentren especial valor en esta iniciativa y que tengan la capacidad de hacerlo.
    Así que, si eres seguidor regular de todomente y encuentras valor en esta iniciativa, quiero animarte a que la apoyes eligiendo la opción de patrocinio con la que te sientas más cómodo. Visita todomente.org/patrocinio para más información.
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    Es un honor para mí estar construyendo una comunidad de personas que valoran lo que ofrezco aquí en todomente.
    Tu apoyo hace posible que esta iniciativa siga creciendo y llegando a más personas.
    Mi propuesta es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo.
    Quiero seguir compartiendo la práctica con más personas y cuento con tu apoyo para hacerlo.
    #todomente #mindfulness #meditation

    • 21 min
    Equilibrio • Práctica Mindfulness (15 min)

    Equilibrio • Práctica Mindfulness (15 min)

    En esta sesión exploramos una vez más el equilibrio entre el esfuerzo y el simple hecho de desligarnos de la experiencia.
    Que no estés haciendo nada durante la meditación, que no estés intentando cambiar o corregir o mejorar nada... no significa que no puedas estar atento y notar todo, con claridad.
    Gracias por tu práctica.
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    Recuerda que la mejor forma en la que puedes apoyar a todomente es compartiendo las sesiones con amigos o familiares y suscribiéndote al canal.
    También tenemos una comunidad privada a través de la cual puedes convertirte en patrocinador eligiendo el aporte que prefieras. Puedes convertirte en patrocinador a través de YouTube, Patreon o todomente.org/patrocinio.
    Tu patrocinio es para que podamos seguir compartiendo sesiones gratuitas con todo el mundo a través de nuestros diferentes canales y así poder tener un sustento en el tiempo. De ante mano, gracias por tu apoyo.
    Como patrocinador también tendrás acceso a sesiones exclusivas de meditación, cursos, programas, y series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo.
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    Encuentra a @todomente en YouTube, Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Stitcher, Podimo, Anchor y en todomente.org.
    #todomente #mindfulness #meditation

    • 14 min
    Sleep Meditation • Nada en qué pensar (10 min)

    Sleep Meditation • Nada en qué pensar (10 min)

    Este ejercicio guiado tiene como propósito apoyarte a conciliar el sueño en 10 minutos. No lo hagas como una meditación, hazlo como un ejercicio de relajación.
    Recuerda que si quieres apoyar a todomente, la mejor forma en la que puedes hacerlo es compartiendo esta sesión con amigos y familiares, compartiéndola en tus redes sociales, y suscribiéndote al canal.
    También existe una forma de apoyar a todomente directamente con una contribución económica. Visita todomente.org/patrocinio para más información sobre cómo hacerlo.
    Gracias de antemano por tu apoyo.
    Gracias también por tu práctica.

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    #todomente #dormir #relajación

    • 10 min
    Sin apegos • Meditación Guiada (25 min)

    Sin apegos • Meditación Guiada (25 min)

    Uno de los aspectos más importantes que nos ofrece esta práctica, es el entendimiento de que entre menos nos aferremos, entre menos nos apeguemos a aquello que está cambiando constantemente, particularmente a lo placentero, más lo disfrutamos.
    Y así, en vez de estar en la constante búsqueda del siguiente placer o entretención, sin lograr nunca verdadera satisfacción, la misma consciencia del carácter efímero de estas experiencias, fortalece nuestro deleite en ellas.
    ¿Qué hace que un atardecer nos quite el aliento por su belleza? ¿No es, en parte, que dura muy poco? Si siempre estuviera atardeciendo… ¿lo admiraríamos de la misma forma?

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    #todomente #mindfulness #meditation

    • 24 min
    Ser consciente • Meditación Mindfulness (15 min)

    Ser consciente • Meditación Mindfulness (15 min)

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    Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal.

    #todomente #mindfulness #meditation

    • 14 min
    Ojos abiertos • Meditación Guiada (20 min)

    Ojos abiertos • Meditación Guiada (20 min)

    Si esta práctica tiene algún objetivo es el reconocimiento, a través de la experiencia, de que tú no eres el centro de la consciencia que controla lo que percibe y lo que piensa.
    La consciencia no es más que la condición previa en la que cualquier percepción, sensación, pensamiento o emoción surge espontáneamente, a partir de causas y consecuencias. Y como parte de ese conjunto de percepciones estás tú, en ese mismo espacio aparece la idea que tienes de ti mismo.
    Gracias por tu práctica. 

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    #todomente #mindfulness #meditation

    • 19 min

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