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Hola, soy Andrés Acevedo, a través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes.

todoment‪e‬ Andrés Acevedo

    • Mental Health

Hola, soy Andrés Acevedo, a través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes.

    Estar oyendo • Mindfulness • Avanzada

    Estar oyendo • Mindfulness • Avanzada

    En este mundo ajetreado, lleno de distracciones y estímulos, es raro sentir realmente que alguna vez se nos escucha y valora realmente cuando hablamos. La verdadera atención es algo poco común en el mundo de hoy.  

    Sin embargo, cuando dedicamos toda nuestra atención a alguien y lo escuchamos plenamente, podemos demostrarle que no solo nos importa, sino que también valoramos lo que tiene que decir. 

    Y para desarrollar esos momentos de profunda conexión y unión, primero debemos aprender a escuchar activamente. Esta sesión es un entrenamiento en esa habilidad.

    Gracias por tu práctica.

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    Disponible en: Spotify, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor, y todomente.org.

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    Hola, soy Andrés Acevedo, a través de todomente quiero compartir lo más importante que he aprendido en la vida: la meditación mindfulness. Mi propósito aquí es guiarte y acompañarte a desarrollar una técnica para que conozcas, cuides y entrenes tu mente, el recurso más importante que tienes.

    Vivo convencido de que la plenitud del ser humano se encuentra integrando el entrenamiento intencional de la atención, con las habilidades intrínsecas de la mente.

    Si esta iniciativa te parece valiosa y quieres apoyarla, te invito a visitar patreon.com/todomente y elegir la opción de patrocinio con la que te sientas cómodo.

    Además, como patrocinador tendrás acceso a sesiones exclusivas de hasta una hora, series temáticas completas, y la opción de compartir algunas sesiones en vivo.

    Nuestra propuesta aquí en todomente es que juntos, como comunidad, financiemos esta iniciativa, de manera que sea autosuficiente y sostenible en el tiempo.

    Queremos seguir compartiendo la práctica con más personas y necesitamos tu apoyo para hacerlo.

    Gracias por estar aquí.

    Andrés Acevedo.

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    Todas las meditaciones guiadas de todomente están inspiradas en la práctica y enseñanzas de profesores, maestros, filósofos y científicos como: Joseph Goldstein, Sharon Salzberg, Sam Harris, Annaka Harris, Alexis Santos, David Vago, Judson Brewer, y Oren Jay Sofer, entre otros. Para ellos todo el crédito por muchas de las ideas expresadas en este canal.

    Image: john vicente

    #mindfulness #meditación #todomente #practicamindfulness #meditacionguiada

    • 19 min
    Correctamente • Mindfulness al despertar • Intermedia

    Correctamente • Mindfulness al despertar • Intermedia

    A veces nos sentamos a meditar queriendo encontrar respuesta a algunas preguntas, queriendo tener mayor claridad sobre un asunto. En este sentido, lo que sucede con frecuencia es que las preguntas se disuelven durante la meditación, dejando una mente tranquila que ya no requiere tantas respuestas.

    Gracias por tu práctica.

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    Gracias por estar aquí.

    Andrés Acevedo.

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    Imagen: Jace & Afsoon

    #mindfulness #meditación #todomente #practicamindfulness #meditacionguiada

    • 9 min
    Descubre • Meditación Mindfulness • Intermedia

    Descubre • Meditación Mindfulness • Intermedia

    Siempre es posible encontrar una razón para posponer la práctica. Así que... si la idea de meditar surge en algún momento, aprovéchala. Simplemente, deja a un lado todo lo que estés haciendo y siéntate a meditar.

    Gracias por tu práctica.

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    Andrés Acevedo.

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    Imagen: Joshua Earle.

    #mindfulness #meditación #todomente #practicamindfulness #meditacionguiada

    • 9 min
    Expresión • Meditación Guiada • Avanzada

    Expresión • Meditación Guiada • Avanzada

    En esta sesión abordamos la práctica en su forma más profunda y expansiva: reconociendo la naturaleza esencial de la mente y de la experiencia consciente.

    Gracias por tu práctica

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    Andrés Acevedo - todomente.org/andres.

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    Imagen: Alexander Lam - https://unsplash.com/photos/q0qePDsp0Ic

    #mindfulness #meditación #todomente #practicamindfulness #meditacionguiada

    • 19 min
    Café #01 • Práctica Mindfulness • Intermedia

    Café #01 • Práctica Mindfulness • Intermedia

    Para muchos de nosotros, los primeros momentos de la mañana pueden ser los más apropiados para meditar. Muchos valoramos también esa primera taza de café.  

    Y aunque algunos pueden argumentar que son contradictorios, café y meditación pueden ser dos hábitos que formen parte de una rutina matinal balanceada.  

    Sea temprano en la mañana o en medio del día, tomarnos una buena taza de café (té o mate) puede proveer una oportunidad para prestar atención y integrar la práctica mindfulness a nuestra cotidianidad.  

    'Café con todomente' tiene la intención de acompañarte a que te tomes un café consciente y atentamente. Disfruta.

    Andrés Acevedo. - todomente.org/andres

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    Andrés Acevedo - todomente.org/andres.

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    Imagen: Nicolas Lobos - https://unsplash.com/photos/Yv-WSE1n9nk

    #mindfulness #meditación #todomente

    • 14 min
    Conteo • Atención Plena • Intermedia

    Conteo • Atención Plena • Intermedia

    Contrario a lo que se piensa comúnmente, Mindfulness no implica 'ausencia de pensamiento'. De hecho, atención y pensamiento pueden coexistir. Prestar Atención Plena a la experiencia consciente incluye el reconocimiento de cómo pensamientos surgen, cambian y desaparecen en cada momento.

    A través de la práctica desarrollamos la habilidad para saber que la mente distraída está distraída, que la mente ansiosa está ansiosa, que la mente enojada está enojada. Esta dimensión de la práctica se conoce como 'metacognición'.

    Y aquí la definición más pertinente de 'metacognición': reconocimiento explícito de los contenidos de la consciencia en el momento: sea una sensación corporal, un elemento visual, un sonido, un olor, un sabor, un pensamiento, o una emoción.

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    Imagen: Alexander Popov - unsplash.com/photos/VQzk4AbvA8I

    #mindfulness #meditación #todomente

    • 9 min

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