Un temps pour soi : méditer avec Valentine Valentine Ressaire

* Méditation pour débuter la journée !*
Bonjour à tous·tes ! Après deux méditations pour améliorer vos nuits, voici enfin une méditation spécialement pensée pour vos débuts de journée. Cette méditation viendra activer votre énergie et recentrer votre attention.
Je vous souhaite une très belle semaine. Merci pour vos écoutes et vos partages !
Avec amour, Valentine

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Musique de l'introduction : GeriArt depuis Pixabay

* Méditation régénérante *
Pour faire le plein d'énergie et de détente.
Bienvenue dans cet épisode !
Cette méditation est inspirée par la professeure Sianna Sherman, que je prends le temps d'honorer et remercier encore ici. Je vous invite à découvrir ou redécouvrir le pouvoir de la méditation avec mudra, ces gestes des mains et des doigts qui viennent enrichir et soutenir notre pratique. Aujourd'hui, nous utilisons le mudra relié à l'élément de l'eau : varuna mudra.
Au plaisir de découvrir votre ressenti après cette pratique :) Je vous souhaite une très belle semaine !
Valentine

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* Méditation pour un sommeil serein - à écouter pour mieux dormir *
Bonjour tout le monde, et avant toute chose : bonne année 2022 ! Qu'elle vous soit douce et remplie de petits et grands bonheurs.
Le Podcast est de retour avec une nouvelle méditation pour accompagner votre rituel du coucher.
La méditation #12 était déjà disponible, mais plutôt orientée sur le fait de se réveiller en pleine nuit. J'avais envie de revisiter cela et de vous proposer un second moment pour contribuer à des nuits réparatrices et sereines.
Bonne écoute... et bonne nuit :)
Valentine

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* Qui suis-je ? *
Bonjour tout le monde ! "Un temps pour soi" reviendra dès début janvier 2022, pour continuer à vous accompagner chaque semaine avec amour et joie. En attendant, voici un épisode bien spécial : j'ai eu envie de m'ouvrir un peu plus à vous pour que vous puissiez (re)découvrir qui se cache derrière ce Podcast. Voici donc un partage TRÈS spontané, un peu décousu, et 100% sincère.

Je vous souhaite un doux temps des fêtes et une belle fin d'année 2021. À très bientôt et MERCI D'ÊTRE LÀ !
Valentine

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* Revenir à l'essentiel : observer la respiration, ensemble *
Bonjour tout le monde !
Dans cet épisode, j'ai eu envie de revenir aux racines de la méditation : l'observation de la respiration. Vous allez voir que je vous laisse plus d'espaces de silence dans cette méditation, tout en demeurant à vos côtés. C'est, selon moi, une méthode essentielle et incontournable, qui deviendra rapidement votre meilleure alliée.
Bonne écoute à vous et merci pour vos mots, votre soutien, votre présence. Je vous vois.
Valentine

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* Accepter la fatigue qui nous habite, sans jugement *

Bonjour à vous tous·tes. Si vous vous sentez un peu plus fatigué·e aujourd'hui, cette méditation est là pour vous.
Avant de vouloir changer quoique ce soit, nous allons prendre un moment pour accueillir cet état là et porter un regard plus doux sur nous-même.
Prenez le temps de vous installer confortablement, et recevez ces mots enregistrés avec coeur et amour.
Bonne écoute :)

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