心の筋トレラジオ｜働く大人のメンタルトレーニングちゃんねる⏰

大澤宏彰｜社会人専門メンタルトレーナー
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【心が変われば、働き方も人生も変わる！】 ⏰１日おきの朝7:00にお届け！ スイッチONで、最高の一日をスタート！ ✅1日3分で整う！社会人のメンタルトレーニング ✅自信を高め、能力を最大限に発揮する方法 👨元教員 教育相談担当７００件以上の面談実績 発達障害の分野で全国の最先端で活躍 カウンセリング｜コーチング｜話し方教室 セミナー講師｜研修講師｜ＦMラジオパーソナリティ ●ホームページ https://oosawahiroaki.amebaownd.com/ ●LINE公式 (無料特典▪限定情報) https://lin.ee/0ypuuap ●Instagram https://www.instagram.com/hiro_kokoronomigakikata/ ●セミナー▪講座 (ストアカ) https://www.street-academy.com/steachers/303711 　 【社会で頑張るすべての人へ】 毎日忙しい中でも取り入れやすい仕事のメンタル強化法を紹介します。 職場のストレスや人間関係の悩みを解消し、社会に負けない心の筋肉をつけましょう✨ 嘘偽りなく、一切忖度抜きに発信します！ よろしくお願いします😊

  1. 4. APR.

    #31 メンタルを強くしようとすればするほど、逆にメンタルは弱くなる！

    今回のテーマは、「メンタルを強くしよう」と頑張るほど、なぜか心が弱くなってしまう理由について。 「もっと強くなりたい」「失敗しても動じない自分になりたい」 ──そう願う人ほど、実はメンタルが不安定になりやすいって、知っていましたか？ 実は、メンタルを本当に強くするカギは、 弱い自分を否定することではなく、受け入れることにあります。 緊張する自分も、不安になる自分も、全部ひっくるめて「それでもいい」と思えたとき、 心は自然にたくましく、しなやかに育っていくのです。 私自身、過去にメンタルの弱さに悩み続けた経験があります。 その体験をもとに、"頑張ってもうまくいかなかった理由"と、"本当に心が強くなるステップ"を、 わかりやすくお話ししています。 ✔ 頑張っているのに空回りしてしまう ✔ 緊張や不安がなかなか消えない ✔ 自信を持てる自分になりたい そんなあなたに、ぜひ聴いてほしい内容です。 一緒に「本当の強さ」を育てていきましょう！ #メンタルを強くする #自己受容 #緊張との向き合い方 #心を整える　#メンタル強化

    4 Min.

  2. 26. MÄRZ

    #30 「オリジナリティなんていらない？」仕事の成長は“まねる”が最強！

    仕事で自信が持てない、毎日が苦しい… そんなふうに感じることはありませんか？ でも大丈夫です。 成長するために、「まねること」 を意識すれば もっと楽に、スムーズにスキルアップできます。 「仕事はオリジナリティが大事！」と言われると 「自分らしくやらなきゃ…」と焦ってしまいますよね。 でも、最初からオリジナリティを求める必要はありません。 むしろ、成長の最短ルートは「まねること」 です。 うまくいっている人の「考え方」や「行動パターン」を真似することで 無駄な遠回りをせずに成長できます。 大事なのは、表面的にコピーするのではなく 「なぜそうしているのか？」 まで考えて真似ることです。 そして、まねることを続けるうちに 最終的には「自分のスタイル」 が生まれていきます。 「上手くいっている経営者は、成功者のやり方を徹底的に真似ている」とよく言います。 それほど、まねることは成功への近道 なのです。 🎙このチャンネルでは、前向きに働くためのメンタルトレーニングを配信中。 ⏰一日おきの朝7:00に更新しているので、通勤や朝の時間にぜひ聞いてみてください。 📩感想やコメントもお待ちしています。 次回の放送でまたお会いしましょう🙂 #仕事の悩み #成長 #仕事のコツ #スキルアップ #キャリア #学び #成功法則 #仕事術 #思考法 #働き方

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  3. 24. MÄRZ

    #29 「石の上にも三年」はウソ？本当に成長するには5年、10年かかる理由

    「石の上にも三年」とよく言われますが 本当に3年で仕事ができるようになるのでしょうか？ 「3年経ったのに成長を感じられない」「自分には向いていないのでは？」と 悩んでいる方も多いと思います。 結論として、3年ではまだ業務を深く理解するのは難しく 本当に一人前になるには5年、10年が必要だと考えています。 これは、私自身の経験からも強く感じていることです。 営業職でも、教員でも、最初の3年は目の前の仕事をこなすのが精いっぱいでした。 5年経ってようやく仕事の流れが見え、10年経ってようやく自分なりのやり方が確立しました。 そのため、「3年やったけどダメだった」と判断するのは早すぎるかもしれません。 焦らず、じっくりと経験を積み重ねることが大切です。 この放送が、今の仕事を続けるかどうか迷っている方のヒントになれば嬉しいです✨ 🎙このチャンネルでは、前向きに働くためのメンタルトレーニングを配信中。 ⏰一日おきの朝7:00に更新しているので、通勤や朝の時間にぜひ聞いてみてください。 📩感想やコメントもお待ちしています。 次回の放送でまたお会いしましょう🙂 #仕事の悩み #キャリア #転職 #石の上にも三年 #仕事ができるようになりたい #社会人の成長 #続ける力 #仕事の本質 #キャリアアップ #働き方

    4 Min.

  4. 22. MÄRZ

    #28　【ポジティブ思考】最悪…と思った出来事をプラスに変える方法、教えます！

    今回のテーマは 「嫌な出来事を＋に変える方法」。 仕事や日常で理不尽なことがあったり、落ち込むことってありますよね。 でも、実は 「捉え方」 を変えるだけで その出来事を成長のチャンスにすることができるんです。 今回の放送では、私が教師時代に経験した 「授業がうまくいかなかった日」のエピソードを交えながら 嫌な出来事をどうプラスに変えていけばいいのか？ についてお話ししています。 ✔ 上司に厳しく言われたとき、どう考えればいい？ ✔ 仕事でミスしたとき、ただ落ち込むだけで終わらない方法 ✔ 人間関係のトラブルが「成長のヒント」に変わる考え方 「最近ちょっと落ち込むことがあった…」という方にも、きっと役立つ内容になっています！ ぜひ最後まで聞いてみてくださいね😊 　 この放送は、一日おきに朝6:00に配信中！ あなたがもっと前向きに働けるよう、メンタルの整え方をお届けしています。 ぜひフォロー＆コメントで感想もお待ちしてます😊 感想や気づきをコメントでシェアしてもらえると嬉しいです✨ それでは、次回の放送でお会いしましょう！ #メンタルトレーニング #ポジティブ思考 #仕事の悩み #自己成長 #ストレス対処法 #メンタル強化 #思考の整理 #働き方のヒント #前向きな生き方 #心を整える

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  5. 20. MÄRZ

    #27　【昇格プレッシャー】”期待されすぎて怖い”ときの対処法

    新しい環境や昇格のタイミングで 「期待してるよ！」と言われること、ありますよね。 嬉しい反面、「失敗できない…」とプレッシャーを感じることも。 でも実は、"人はそこまで深く期待していない" って知っていましたか？ 今回は、期待のプレッシャーを軽くして、自分らしく行動できる方法をお話しします！ 「期待されるのが怖い…」と思うときこそ、自分の目的にフォーカスするのが大事✨ 心がふっと楽になる考え方、ぜひ聞いてみてくださいね🎧 　 この放送は、一日おきに朝6:00に配信中！ あなたがもっと前向きに働けるよう、メンタルの整え方をお届けしています。 ぜひフォロー＆コメントで感想もお待ちしてます😊 　 #メンタルトレーニング #プレッシャー対策 #期待に応えなきゃ #職場の悩み #メンタルケア #自己肯定感 #昇格プレッシャー #人間関係の悩み #ストレス軽減 #頑張りすぎない

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  6. 18. MÄRZ

    #26 「ストレスで爆発しそう！」そんなときの即効クールダウン法

    「もう無理！」と思うくらいストレスが溜まること、ありますよね。 仕事のイライラ、上司の理不尽、終わらないタスク…。 そんなときに役立つ 即効クールダウン法 をご紹介します。 ポイントは とにかく一瞬で、頭と心をリセットすること。 ✔ その場から離れる ✔ 紙を破る、声を出すなど物理的に発散する ✔ 自分の感情を客観視する この3つを試せば、ストレス爆発寸前の状態からグッと落ち着くはずです。 「試してみようかな？」と思ったら、ぜひ最後まで聞いてみてください。 この放送では、ストレスとうまく付き合いながら 前向きに働くためのメンタルトレーニングを 一日おきの朝6:00に配信 しています。 フォローすると、ストレスが溜まったときにすぐに聞けるお守り代わりになります。 感想もお待ちしています。 それでは、今日も心穏やかに過ごせますように😊 　 #ストレス解消 #メンタルトレーニング #イライラ対処法 #ストレス発散 #マインドフルネス #怒りのコントロール #仕事の悩み #メンタルケア #心を整える #自己成長

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  7. #25 仕事・お金・将来・・の不安を消す”以外な方法”とは？

    16. MÄRZ

    #25 仕事・お金・将来・・の不安を消す”以外な方法”とは？

    こんにちは！ 今日のテーマは「将来が不安すぎるあなたに伝えたいこと」です。 仕事、お金、ライフスタイルに関する不安に直面している皆さんへ 不安を和らげるためのシンプルな方法をお伝えしました。 まず、最悪の未来を想像してみることで、「意外となんとかなるかも？」という 思いに至ることができます。 また、悩むよりも行動を起こすことが、不安を減らし より前向きな毎日へと導く一歩となります。 ぜひ、お試しください。 #メンタルトレーニング #将来の不安 #行動する勇気 #キャリア変更 #リスキリング #仕事の悩み #転職準備 #前向きに働く #心の健康 #ポジティブ思考

    4 Min.
  8. #24 【人生逆転】なりたい自分になるために今すぐやるべきこと！

    14. MÄRZ

    #24 【人生逆転】なりたい自分になるために今すぐやるべきこと！

    ✅ 「人生を変えたい！」 ✅ 「もっと成長したい！」 ✅ 「でも、どうしたらいいのか分からない…」 そんなふうに悩んでいませんか？ 多くの人が「変わりたい」と思いながらも、なかなか変われません。 その一番の理由は、 「どんな自分になりたいのか」が明確になっていないから です。 例えば、「健康になりたい」と思っているのに、暴飲暴食を続けていたら…？ 「お金に余裕のある生活をしたい」と思っているのに、浪費ばかりしていたら…？ 「なりたい自分」と「今の行動」がズレていたら、人生は変わりません！ だからこそ、まずやるべきことは、 「どんな人生を生きたいか」をはっきりさせること。 そうすれば、必要な行動が見えてきて、少しずつ変わっていけます✨ 今日の話を聞いて「やってみよう！」と思ったら、まずは自分のゴールを明確にしてみてください！ フォローしていただけると、次回の配信もお届けできます！ それでは、今日も一歩前進していきましょう！🌄 　 #人生変えたい #自己成長 #目標設定 #なりたい自分 #行動力 #マインドセット #夢を叶える #習慣化 #メンタルトレーニング #成功習慣

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【心が変われば、働き方も人生も変わる！】 ⏰１日おきの朝7:00にお届け！ スイッチONで、最高の一日をスタート！ ✅1日3分で整う！社会人のメンタルトレーニング ✅自信を高め、能力を最大限に発揮する方法 👨元教員 教育相談担当７００件以上の面談実績 発達障害の分野で全国の最先端で活躍 カウンセリング｜コーチング｜話し方教室 セミナー講師｜研修講師｜ＦMラジオパーソナリティ ●ホームページ https://oosawahiroaki.amebaownd.com/ ●LINE公式 (無料特典▪限定情報) https://lin.ee/0ypuuap ●Instagram https://www.instagram.com/hiro_kokoronomigakikata/ ●セミナー▪講座 (ストアカ) https://www.street-academy.com/steachers/303711 　 【社会で頑張るすべての人へ】 毎日忙しい中でも取り入れやすい仕事のメンタル強化法を紹介します。 職場のストレスや人間関係の悩みを解消し、社会に負けない心の筋肉をつけましょう✨ 嘘偽りなく、一切忖度抜きに発信します！ よろしくお願いします😊

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