Der Fitnessdaddy Podcast

Willi Bühler
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Der Fitnessdaddy Podcast

Willkommen beim Fitnessdaddy Podcast! Der Podcast für alle Väter, die es satt haben, unzufrieden mit dem eigenen Spiegelbild zu sein und endlich ihre körperlichen Ziele in Angriff nehmen möchten.  Willi Bühler gibt in seinem Podcast sein Wissen und seine Erfahrung rund um das Thema Fitness als Vater weiter. Durch nützliche Tipps und Infos aus seiner eigenen Fitnessreise als berufstätiger Familienvater erfährst du, wie es dir ebenfalls gelingt, dich in eine athletischere Version deiner selbst zu verwandeln. Trotz Vaterpflichten, Familie, Job und Männerweekends! Ehrlich, authentisch, echt, von Vater zu Vater! Cool bist du hier gelandet! Ich freue mich, dich auf deiner eigenen Fitnessreise als Vater begleiten zu dürfen! Folge mir auch gerne auf Instagram  https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/

  1. #31 Alles was du isst, ist Müll?! Zumindest, wenn man social Media glaubt!

    14. JAN.

    #31 Alles was du isst, ist Müll?! Zumindest, wenn man social Media glaubt!

    Alles wird heutzutage schlecht geredet: von den guten alten Makronährstoffen, Kohlenhydrate, Fette und Proteine, bis hin zu diversen einzelnen Lebensmitteln und Ernährungsweisen. Wiederum werden im Gegenzug derart schräge und abstruse Sachen für sinnvoll empfohlen, wo ich einfach nur müde den Kopf schütteln kann! Das tragische daran: Wenn man es nicht besser weiss, ist man teilweise empfänglich für solchen Bullsh*t! Gerade als Vater, der etwas Fett abnehmen will und isch entsprechende Tipps holen will, wird es schwierig, verlässliche Informationen zu erhalten. Deshalb versuche ich in dieser Episode, einfach mal ganz grob zu skizzieren, was wirklich wesentlich ist und wie man eben einen objektiven Blick auf die Ernährung behält. Ohne sich durch all die Flut mitreissen zu lassen, nur um sich einmal mehr im Kreis gedreht zu haben...  Hier gehts zu meinen Ernährungskurs: https://willibuehlerfitness.thrivecart.com/bye-bye-fett/Für den Start in deine Fitnessreise kannst du dir unter diesem Link meine Trainingsanleitung für 0.-€ herunterladen: https://fitnessdaddy.ch/trainingsanleitung-2/Und wenn noch Fragen offen sind, etwas unklar ist, dann folge mir unbedingt auf Instagram und sende mir einfach eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/Alternativ nutze einfach das Kontaktformular auf meiner Website: https://fitnessdaddy.ch/kontakt/Viel Spass mit dieser Episode! Dein Willi

    29 Min.
  2. # 30 Der Grund, weshalb du als Vater deine Fitnessziele nicht erreichst

    28.10.2024

    # 30 Der Grund, weshalb du als Vater deine Fitnessziele nicht erreichst

    Es gibt immer einen Grund, weshalb man als Vater seine Fitnessziele nicht erreicht. Viele fangen immer wieder an, starten mit einem Fitnessabo oder mit Training. Nach wenigen Wochen ist häufig schon wieder Schluss... Die meisten Menschen und gerade Väter haben einfach keine Geduld! Fitness funktioniert halt nicht wie ein Onlinekauf. Du bezahlst und in einigen Tagen kommt das bestellte zu Hause angeliefert. Fitness ist ein Prozess und es geht langsam und schleichend. Wir brauchen vor allem eins: Geduld. Wie du dich in Geduld übst und welche Schritte du tun kannst, um an deinem Fitnessprozess als Vater dranzubleiben, das erfährst du in dieser Episode. Für den Start in deine Fitnessreise kannst du dir unter diesem Link meine Trainingsanleitung für 0.-€ herunterladen: https://fitnessdaddy.ch/trainingsanleitung-2/Und wenn noch Fragen offen sind, etwas unklar ist, dann folge mir unbedingt auf Instagram und sende mir einfach eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/Alternativ nutze einfach das Kontaktformular auf meiner Website: https://fitnessdaddy.ch/kontakt/Viel Spass mit dieser Episode! Dein Willi

    34 Min.
  3. #29 Wie zum Teufel bringe ich alles unter einen Hut?

    20.08.2024

    #29 Wie zum Teufel bringe ich alles unter einen Hut?

    Wie zum Teufel bringe ich alles unter einen Hut?! Das fragen sich viele Väter, wenn es darum geht, die eigene Fitness umzusetzen. Nebst Familie, Job, Haushalt und und und noch Zeit für die eigenen Fitnessroutinen finden - für viele ein Ding der Unmöglichkeit. Denken sie zumindest. Und das führt leider häufig dazu, dass eben gar nicht erst angefangen, bzw. immer wieder aufgegeben sein. Das ist schade! Ich teile in dieser Episode meine Gedanken zu diesem Thema und gebe dir eine Herangehensweise mit auf den Weg. Du erfährst, was es zu den Themen Training, Ernährung und Mindset in dieser Sache zu beachten gilt. Übrigens: Mein Onlinekurs, der dir all die nötigen Inputs dazu lieferst, wie du in Sachen Training und Ernährung zu einem sportlichen und schlanken Körper als Vater findest, ist aktuell in Erstellung. Du kannst dir aber bereits jetzt einen Platz auf der Warteliste sichern und bekommst so: 1. Alle Infos zum Kurs direkt, 2. Das beste Angebot, sobald der Kurs da ist! Hier gehts zur Warteliste: https://fitnessdaddy.ch/onlinekurs-warteliste/Für den Start in deine Fitnessreise kannst du dir unter diesem Link meine Trainingsanleitung für 0.-€ herunterladen: https://fitnessdaddy.ch/trainingsanleitung-2/Und wenn noch Fragen offen sind, etwas unklar ist, dann folge mir unbedingt auf Instagram und sende mir einfach eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/Alternativ nutze einfach das Kontaktformular auf meiner Website: https://fitnessdaddy.ch/kontakt/Viel Spass mit dieser Episode! Dein Willi

    27 Min.

  4. 07.05.2024

    #28 Familienurlaub - meine Strategien

    Familienurlaub steht an! Die Seele baumeln lassen, gutes Essen, leckere Drinks und einfach mal entspannen! Herrlich! Doch wie schaut das eigentlich fitnesstechnisch aus? Vielleicht hast du bereits angefangen, dich etwas ausgewogenen zu ernähren, dich mehr zu bewegen und weisst nicht so recht, wie du dich diesbezüglich verhalten sollst? Ich gebe dir in dieser Episode meine Strategien für den Urlaub in Sachen Training, Bewegung und Ernährung mit. Du kannst dies genau so handhaben oder aber das rausziehen, was für dich passt. Was ich jetzt schon sagen kann: Die Angst vor einer zu krassen Gewichtszunahme ist unbegründet, sofern du ein paar Punkte beachtest!  Übrigens: Mein Onlinekurs, der dir all die nötigen Inputs dazu lieferst, wie du in Sachen Training und Ernährung zu einem sportlichen und schlanken Körper als Vater findest, ist aktuell in Erstellung. Du kannst dir aber bereits jetzt einen Platz auf der Warteliste sichern und bekommst so: 1. Alle Infos zum Kurs direkt und als erster, 2. Das beste Angebot, sobald der Kurs da ist! Hier gehts zur Warteliste: https://fitnessdaddy.ch/onlinekurs-warteliste/Hier der Link zum Download der Trainingsanleitung, die ich in der Episode erwähne: https://fitnessdaddy.ch/trainingsanleitung-2/Und wenn noch Fragen offen sind, etwas unklar ist, dann folge mir unbedingt auf Instagram und sende mir einfach eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/Alternativ nutze einfach das Kontaktformular auf meiner Website: https://fitnessdaddy.ch/kontakt/Viel Spass mit dieser Episode und hau rein! Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!

    25 Min.

  5. 16.04.2024

    #27 Meine aktuellen Fitnessroutinen als Vater

    Alle reden von Routinen... Doch was ist damit eigentlich gemeint? Damit du dir direkt ein Bild davon machen kannst, gebe ich dir hier in diese Episode einen Einblick in meine aktuellen Routinen. Du erfährst, was ich momentan mache, um meinen Shape zu halten, bzw. sogar noch etwas besser in Shape zu kommen. Dazu erzähle ich dir, wie ich das in meinem Alltag als Vater so umsetze. Ob du diese Routinen 1:1 so übernehmen kannst? Möglicherweise. Oder aber du nimmst die Inputs aus dieser Folge mit und schaust, was du möglicherweise für deinen eigenen Papa-Alltag anpassen und umsetzen kannst! Mein Onlinekurs, der dir all die nötigen Inputs dazu lieferst, wie du in Sachen Training und Ernährung zu einem sportlichen und schlanken Körper als Vater findest, ist aktuell in Erstellung. Du kannst dir aber bereits jetzt einen Platz auf der Warteliste sichern und bekommst so: 1. Alle Infos zum Kurs direkt und als erster, 2. Das beste Angebot, sobald der Kurs da ist! Hier gehts zur Warteliste: https://fitnessdaddy.ch/onlinekurs-warteliste/Hier der Link zum Download der Trainingsanleitung, die ich in der Episode erwähne: https://fitnessdaddy.ch/trainingsanleitung-2/Und wenn noch Fragen offen sind, etwas unklar ist, dann folge mir unbedingt auf Instagram und sende mir einfach eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/Alternativ nutze einfach das Kontaktformular auf meiner Website: https://fitnessdaddy.ch/kontakt/Viel Spass mit dieser Episode und hau rein! Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!

    32 Min.
  6. #26 Ich getrau mich nicht! What?!

    18.03.2024

    #26 Ich getrau mich nicht! What?!

    "Ich getrau mich nicht..." What?! Genau diesen Satz hab ich kürzlich im Fitnessstudio gehört, als ein Kunde bei der Einführung das zu seinem "Coach" gesagt hat. Wenn du mit Fitness starten willst und dich das erste Mal mit der Materie Training auseinandersetzt, dann sollte es dir möglichst leicht und einfach gemacht werden. Leider gibt es meiner Meinung nach noch immer viele Fehler, bei der Einführung von Kunden in Fitnessstudios. Das fatale Ergebnis: Die Kunden verlieren die Lust am Training und brechen ihr Fitness-Vorhaben viel zu schnell einfach wieder ab. Wenn du als Vater ebenfalls mit Training starten willst, dir aber nicht sicher bist, wie du starten sollst, dann hör unbedingt in die neue Episode rein! Hier der Link zum Download der Trainingsanleitung, die ich in der Episode erwähne: https://fitnessdaddy.ch/trainingsanleitung-2/Und wenn noch Fragen offen sind, etwas unklar ist, dann folge mir unbedingt auf Instagram und sende mir einfach eine Nachricht: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/Alternativ nutze einfach das Kontaktformular auf meiner Website: https://fitnessdaddy.ch/kontakt/Viel Spass mit dieser Episode und hau rein! Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!

    24 Min.
  7. #25 Kalorieneskalation über Weihnachten verhindern - 3 Strategien

    22.12.2023

    #25 Kalorieneskalation über Weihnachten verhindern - 3 Strategien

    Weihnachten steht vor der Tür und damit auch das "grosse Fressen"! Viele leckere Speisen, dazu der ein oder andere Schluck Alkohol, geniessen, schlemmen, zulangen! So sieht es häufig während mehrere Tage in dieser Zeit aus. Es ist ja auch etwas schönes, sich mit der Familie und Freunden zu treffen, ne gute Zeit zu haben und das eben auch entsprechend mit feinem Essen und guten Drinks zu zelebrieren. Doch damit verbunden ist auch häufig ein wenig die Angst, an Gewicht zuzunehmen. Und eigentlich ist das Bäuchlein ja sowieso schon gross genug... wo soll das nur wieder hinführen. So geht man vielleicht mit dem guten Vorsatz in diese Tage, nicht zu arg zu übertreiben. Aber hintenraus sitzt man dann doch mit geblähtem Bauch da, satt und träge und fragt sich, wie es denn schon wieder passieren konnte. Mit den 3 Strategien in dieser Folge, steht einem genussvollen Umgang mit den ganzen Kalorien nichts im Weg und auch die Angst zu viel zuzunehmen ist relativ unbegründet.Und wenn noch Fragen offen sind, etwas unklar ist, dann folge mir unbedingt auf Instagram: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/Da darfst du mir auch jederzeit eine Nachricht zukommen lassen! Viel Spass mit dieser Episode und schöne Weihnachten! Dein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!

    23 Min.
  8. #24 Ernährung Teil 2: Umsetzung im Alltag als Vater

    12.12.2023

    #24 Ernährung Teil 2: Umsetzung im Alltag als Vater

    Der zweite Teil der "Ernährungs-Episode" ist da! In der letzten Episode ging es darum, worauf es wirklich ankommt in Sachen Ernährung. Nun folgt hier der zweite Teil mit Tipps zur konkreten Umsetzung im Alltag als Vater. Ebenfalls gebe ich dir einen kleinen Einblick, wie ich selber diese Strategien umsetze und so tagtäglich meine Ernährung erfolgreich meistere.  Und wenn noch Fragen offen sind, etwas unklar ist, dann folge mir unbedingt auf Instagram: https://www.instagram.com/derfitnessdaddy/Da darfst du mir auch jederzeit eine Nachricht zukommen lassen! Viel Spass mit dieser EpisodeDein Willi a.k.a der Fitnessdaddy!

    41 Min.
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  • Erstellt von
    Willi Bühler
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    2023 - 2025
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    Unbedenklich
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    © Willi Bühler
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