29 Folgen

Beate Kammel erzählt Phantasiegeschichten zum Entspannen und Einschlafen. Eingebaut in die Geschichten sind Grundlagen des Autogenen Trainings.

Von und mit: Beate Kammel, Entspannungspädagogin
Kontakt: beates-entspannung@outlook.de

Aufnahme und Schnitt: Frederik Kammel

Ein Angebot des TSV Vaterstetten.

Logo design: Frederik Kammel, Beate Kammel, mit Assets von freepik.com

Impressum:
https://www.tsv-vaterstetten.de/impressum

Datenschutz:
https://www.tsv-vaterstetten.de/verein/seite/206

Autogenes Training und Entspannung mit Phantasiereisen für Kinder und Erwachsene Beate Kammel

    • Gesundheit und Fitness

Beate Kammel erzählt Phantasiegeschichten zum Entspannen und Einschlafen. Eingebaut in die Geschichten sind Grundlagen des Autogenen Trainings.

Von und mit: Beate Kammel, Entspannungspädagogin
Kontakt: beates-entspannung@outlook.de

Aufnahme und Schnitt: Frederik Kammel

Ein Angebot des TSV Vaterstetten.

Logo design: Frederik Kammel, Beate Kammel, mit Assets von freepik.com

Impressum:
https://www.tsv-vaterstetten.de/impressum

Datenschutz:
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    29. Folge: Frühlings-Ruhebild

    29. Folge: Frühlings-Ruhebild

    In der Folge 21 über das Sommer-Ruhebild, habe ich die Funktion eines Ruhebildes erklärt, das man idealerweise für eine Kurzentspannung verwenden kann. Ein Ruhebild kann sich der Jahreszeit anpassen und kann auch eine kleine bewegte Abfolge von Bildern sein. Inzwischen habe ich Euch meine Jahreszeiten-Ruhebilder Sommer, Herbst und Winter vorgestellt. Heute möchte ich euch in mein Frühlings-Ruhebild mitnehmen und so den Jahreskreis schließen. 

    Wenn Du mir etwas über Deine Erfahrungen oder Wünsche schreiben möchtest, kannst Du das gerne über die E-Mail-Adresse Beates-Entspannung@outlook.de tun.

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    Titel- und Hintergrundmusik: Heartbreaking by Kevin MacLeod
    Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3863-heartbreaking
    License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
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    • 10 Min.
    28. Folge: Oster-Special

    28. Folge: Oster-Special

    Heute bringt uns das Babebibo, das Zauberauto nach Osterhasenhausen in einen Zaubergarten und Du wirst erleben, was alles vorbereitet wird, um ein buntes und fröhliches Osterfest feiern zu können.

    Wenn Du mir etwas über Deine Erfahrungen oder Wünsche schreiben möchtest, kannst Du das gerne über die E-Mail-Adresse Beates-Entspannung@outlook.de tun.

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    Titel- und Hintergrundmusik: Heartbreaking by Kevin MacLeod
    Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3863-heartbreaking
    License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
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    • 11 Min.
    27. Folge: Die Lieblingswolke

    27. Folge: Die Lieblingswolke

    Jeder hat etwas, was ihn mal bedrückt oder belastet. Etwas, was einen nicht schlafen lässt, vielleicht Bauchschmerzen verursacht oder Ängste. Oft hilft es, einem vertrauten Menschen, einem Freund oder den Eltern davon zu erzählen. Manchmal tut es auch gut, einen imaginären Freund, eine Figur aus der Fantasie als Gesprächspartner zu haben. Ich erzähle euch heute von der Wolke, die zuhören kann. 

    Wenn Du mir etwas über Deine Erfahrungen oder Wünsche schreiben möchtest, kannst Du das gerne über die E-Mail-Adresse Beates-Entspannung@outlook.de tun.

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    Titel- und Hintergrundmusik: Heartbreaking by Kevin MacLeod
    Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3863-heartbreaking
    License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
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    • 10 Min.
    26. Folge: Winter-Ruhebild

    26. Folge: Winter-Ruhebild

    Heute möchte ich Euch von meinem persönlichen Winter-Ruhebild erzählen, das mich in meine Kindheit zurückversetzt.

    Wenn Du mir etwas über Dein Ruhebild schreiben möchtest, kannst Du das gerne über die E-Mail-Adresse Beates-Entspannung@outlook.de tun.

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    Titel- und Hintergrundmusik: Heartbreaking by Kevin MacLeod
    Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3863-heartbreaking
    License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
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    • 10 Min.
    25. Folge: Santa-Claus Special

    25. Folge: Santa-Claus Special

    Die Vorweihnachtszeit gilt allgemeinhin als eine ruhige oder wie man in Bayern sagt, „staade Zeit“. Aber oft ist es so, dass sehr viele Aktivitäten in kurzer Zeit eingeplant sind. Plätzchen backen, Sterne oder Kerzen basteln, Bilder malen, Geschenke herstellen, auswählen und verpacken. Die wirklich arbeitsreichste Zeit im Advent aber hat bestimmt der Weihnachtsmann. In dieser Geschichte wollen wir ihn in seinem Weihnachtsmanndorf oder Santa Claus Village in Lappland besuchen. 

    Wenn Ihr mir Eure Erfahrungen und vielleicht Wünsche oder Anregungen mitteilen möchtet, könnt ihr das gerne über die E-Mail-Adresse Beates-Entspannung@outlook.de tun. 

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    Titelmusik: Heartbreaking by Kevin MacLeod
    Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3863-heartbreaking
    License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
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    Weihnachtsmusik: Christmas Tree  by Rafael Krux
    Link: https://filmmusic.io/song/5531-christmas-tree-
    License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
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    • 11 Min.
    24. Folge: Trauminsel und Atemübung

    24. Folge: Trauminsel und Atemübung

    Das Jahresende ist so eine Zeit mit viel Nebel, sehr kurzen Tagen und wenig Sonne. Da möchte man gerne weit weg sein, an einem sonnigen warmen Ort und sich wohlfühlen. Deshalb bringt uns das Babebibobu, das Zauberflugzeug, diesmal zu einer Trauminsel. Wie ihr in der Geschichte merken werdet, passt es dabei sehr gut etwas genauer auf die Atemübung einzugehen. Das Atmen geschieht im Körper ja ganz automatisch, ohne dass wir etwas machen müssen, zum Beispiel auch im Schlaf. Durch das Atmen kommt der Sauerstoff in unser Blut und wird so im ganzen Körper verteilt. Beim Einatmen füllt sich die Lunge und der Brustkorb mit Luft und drückt die inneren Organe nach unten Richtung Bauch. Alles ist angespannt. Beim Ausatmen senkt sich der Brustkorb wieder und alles entspannt sich. Wenn du das mal beobachtest, merkst du, wie ein Rhythmus entsteht von ein und aus, auf und ab, hin und her. Und es geschieht ganz von selbst. Allein das Beobachten des regelmäßigen Atmens ist schon sehr beruhigend.

    Wenn Ihr mir Eure Erfahrungen und vielleicht Wünsche oder Anregungen mitteilen möchtet, könnt ihr das gerne über die E-Mail-Adresse Beates-Entspannung@outlook.de tun. Auch über gemalte Bilder freue ich mich sehr.

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    Titelmusik: Heartbreaking by Kevin MacLeod
    Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3863-heartbreaking
    License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
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    Musik zum Träumen: Emotional Piano Improvisation by Alexander Nakarada
    Link: https://filmmusic.io/song/6199-emotional-piano-improvisation
    License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
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    • 16 Min.

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