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Bewegung aufs Ohr Sarah Ege
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- Gesundheit und Fitness
Der Podcast "Bewegung aufs Ohr" schenkt dir kurze, gut integrierbare Bewegungsauszeiten und das ganz ohne, dass du in einen Bildschirm schauen muss. Genieße wohltuende Bewegungsimpulse und mach dich gemeinsam mit Sarah auf den Weg, Bewegung neu zu denken und damit endlich leichter in deinen Alltag zu integrieren.
Auf dich warten angeleitete Bewegungsflows, kleine Alltagsübungen, Atemübungen und Minimeditationen, Impulse rund ums Thema Bewegung und Interviews mit Menschen, die wie Sarah Bewegung neu denken.
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Der Podcast macht eine Frühlingspause
Keine Sorge! Bewegung aufs Ohr kommt im Sommer wieder. Denn ich liebe dieses Format und hoffe du auch!
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Wohltuender Abendstretch
Diese Folge schenkt dir einen angenehmen Ausgleich nach einem langen Tag mit zu viel sitzen. Die Stretch Übungen sind sanft, aber effektiv und schenken deinem Körper die Möglichkeit sich zu entspannen und Fehlbelastungen durch zu viel Sitzen entgegen zu wirken.
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5 Minuten Quickie im Sitzen - unsichtbar
Diese Folge schenkt dir einen kurzen Auszeit Moment - auch wenn du gerade keinen "Raum" hast um dich zu bewegen. Sie ist sozusagen unsichtbar.
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5 Minuten Quickie im Stehen - fürs Büro
Diese Folge schenkt dir frische Energie - auch wenn du nicht gerade vom Bürostuhl kommst.
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5 Minuten Quickie im Sitzen - fürs Büro
Mit gezielter Bewegung kannst du deinen Körper revitalisieren nach langem Sitzen im Büro.
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5 Minuten Quickie im Sitzen - am Abend
Gönne dir diese 5 Minuten nur mit dir, für einen bewussten Abschluss deines Tages.
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