Britta Kimpel | Der Podcast über Embodiment, das Nervensystem & Persönlichkeitsentwicklung Britta Kimpel

Es gibt wahrscheinlich kein Thema, das uns alle so sehr beschäftigt, wie unsere Beziehungen. Egal, ob es dabei um Paarbeziehungen, Eltern-Kind-Beziehungen, freundschaftliche Beziehungen oder Berufsbeziehungen geht.
Sind wir alle hier wahrscheinlich schon mal an unsere Grenze gestoßen und wussten allein nicht mehr weiter.
Und genau deshalb habe ich mir Beziehungscoach Patricia Russu ins Interview geholt. Ich spreche mit ihr über das Thema Bindung bzw. Bindungstraumata und was diese mit dem autonomen Nervensystem zu tun haben.
Patricia ist Beziehungscoach, Paarberaterin und Seminarleiterin. Sie lebt in Hamburg und arbeitet mit Menschen, die sich im Beziehungsdrama verheddert haben und sich teilweise oder komplett selbst verloren haben. Es ist ihr eine Herzensangelegenheit, Menschen darin zu ermächtigen sich ihren Bindungsverletzungen zu stellen und sie zu heilen.
Im Interview mit Patricia erfährst du, was Bindungstraumata sind, welche Anzeichen dafür sprechen können, dass du eine Bindungsverletzung erlebt hast, wie diese genau entstehen und was für Patricia die wichtigste Essenz einer Beziehung ist.
Außerdem verrät sie, wie man sich konkret gegenseitig in einer Beziehung helfen kann und wie wichtig ein reguliertes Nervensystem für eine glückliche Beziehung ist.
Alles Liebe und viel Spaß beim Anhören,
Britta
 
 
MEHR ÜBER PATRICIA RUSSU
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Podcast-Episode 196: 5 alltägliche Dinge, die zur Nervensystem-Dysregulation führen
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Diese BEST OF - Episode ist ursprünglich vom 8. März 2022 und es geht darum, was Selbstsabotage eigentlich wirklich bedeutet, was dein Nervensystem damit zu tun hat und wie du sie überwindest.
 
Wie oft warst du dir in deinem Leben schon selbst im Weg gestanden und hast dich von irgendwas im Inneren von deinen Zielen abbringen lassen?
Wie oft hast du dich dann am Ende selbst abgewertet, dich über dich selbst geärgert und dich klein gemacht?
Oftmals sprechen wir hier von “Selbstsabotage”.
In dem Wort “Sabotage” schwingt dabei schon immer so eine negative Assoziation mit. Als würden wir uns selbst unbewusst etwas Böses wollen.
Dabei ist genau das Gegenteil der Fall!
Selbstsabotage ist nichts anderes als ein Selbstschutz.
Und in dem Moment, in dem wir das Wort “Sabotage” durch “Schutz” ersetzen, findet schon ein riesen Shift in der Energie statt.
Du sabotierst dich nicht selbst!
In all den Momenten, in denen wir uns anders verhalten, als wir es eigentlich wollen, passiert das nur, weil etwas in uns, uns unbewusst vor etwas schützen will.
Aber was genau steckt hinter diesem Schutzmechanismus?
Wie so oft:
Dein Nervensystem.
Wie Selbstsabotage mit deinem Nervensystem zusammenhängt und wie du es trotzdem schaffst, deine Ziele zu verfolgen, erfährst du in dieser Podcast-Episode.
Alles Liebe und viel Spaß beim Anhören,
Britta
 
 
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Podcast-Episode 255: Innere Heilung – Wie lange dauert die Regulation des Nervensystems? Podcast-Episode 204: Wie du die Selbstregulation des Nervensystems fördern kannst Podcast-Episode 201: Stressresistenter werden? Welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt

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Kennst du das vielleicht? Du bist den ganzen Tag angespannt, ziehst die Schultern hoch oder presst die Zähne aufeinander?
Das alles sind Anzeichen eines überlasteten Nervensystems und immer mehr Menschen gehen so durch den Alltag, was auf Dauer unter anderem zu chronischen Schmerzen führen kann. 
Und genau darüber spreche ich in dieser Episode mit Julia Wohlfarth. Es geht dabei außerdem auch um somatische Körperarbeit, Faszien und das autonome Nervensystem.
Julia ist seit 10 Jahren Physiotherapeutin mit Fokus auf chronische Schmerzen. Seit 2022 ist sie selbständig in ihrer eigenen Praxis tätig und seit dem letzten Jahr auch auf Instagram sehr präsent. Sie unterstützt Menschen mit chronischen Schmerzen und Beschwerden mit Hilfe von somatischer Körperarbeit dabei, ihre Lebensqualität spürbar zu steigern.
Im Interview sprechen wir darüber, was hinter chronischen Schmerzen wirklich steckt und wie diese mit dem Nervensystem zusammenhängen.
Julia verrät dabei auch konkrete Übungen, die du in deinem Alltag einbauen kannst, um im Körper gespeicherten Stress zu reduzieren und deine Körperwahrnehmung zu stärken. Außerdem teilt sie mit uns, warum es so wichtig ist, bei chronischen Schmerzen Eigenverantwortung zu übernehmen und wirklich regelmäßig was für dich selbst zu tun. 
Alles Liebe und viel Spaß beim Anhören,
Britta
 
 
MEHR ÜBER JULIA WOHLFARTH
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Podcast-Episode 248: Die 5 häufigsten Missverständnisse über das autonome Nervensytem
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Aber was genau steckt hinter diesem Schutzmechanismus?
Wie so oft:
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Podcast-Episode 247: Sich selbst annehmen: Mehr Selbstmitgefühl durch Nervensystem-Regulation Podcast-Episode 164: Spiritual Bypassing - Selbstsabotage erkennen und auflösen Podcast-Episode 145: Selbstsabotage wegen der Angst vor Erfolg  NeuroEmbodiment Online-Retreat ➔ zur Anmeldung

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Wut wird ganz häufig als negative Emotion dargestellt. Dabei ist es so wichtig, auch diesem Anteil von uns Raum zu geben.
Genau deshalb spreche ich in diesem Interview mit Kati Bohnet über das Thema "Wut". 
Kati Bohnet ist Gestalt- und Traumatherapeutin (Somatic Experiencing) in eigener Praxis in Berlin. Außerdem ist sie Gründerin und Leiterin des Bildungszentrums helpers circle.
Sie ist bekannt für die S-O-S Übungen zur Emotionalen Ersten Hilfe und Stressregulation sowie ihre authentische Art, komplexe, neurobiologische Sachverhalte leicht verständlich und alltagstauglich zu erklären.
Zusätzlich ist sie ist Autorin der beiden Vorlese- und Mitmachbücher „Die Reise des Schmetterlings“ und „Jona ist wütend“.
Wir sprechen im Interview darüber, wieso Wut oft so einen schlechten Ruf hat und warum es so wichtig ist, uns mit unserer eigenen (unterdrückten) Wut auseinanderzusetzen.
Kati teilt hierzu auch konkrete Tipps, was helfen kann, unterdrückte Wut rauzulassen.
Außerdem berichtet sie über spannende Erfahrungen und Hintergründe aus ihrer Arbeit mit Kindern und Jugendlichen zum Thema "Wut".
Alles Liebe und viel Spaß beim Anhören,
Britta
 
 
MEHR ÜBER KATI BOHNET
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Podcast-Episode 239: Spüren & Erlauben: Wie du Gefühle wahrnehmen und zu Ende fühlen kannst
Podcast-Episode 251: Emotionen regulieren? Warum du sie lieber wirklich fühlen solltest
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Fühlst du dich manchmal überwältigt von deinen Emotionen und fragst dich, ob es wirklich immer gut ist, immer alles zu fühlen? Oder könnte es nicht gelegentlich sinnvoller sein, Stress bewusst wegzuregulieren?
Im Kontext der Arbeit mit dem autonomen Nervensystem wird das Wegregulieren von intensiven Emotionen oder anderen Stressoren oft als einen der größten Fehler dargestellt. Etwas, worüber ich selbst schon häufig gesprochen habe.
Doch ganz so einfach ist es am Ende eben doch nicht.
Und wie so oft gilt:
Es kommt darauf an!
Es gibt nämlich durchaus Momente, in denen das kurzfristige Wegregulieren nicht nur hilfreich, sondern auch notwendig sein kann.
Und genau darum geht es in dieser Episode. Darin erfährst du, wann ein Wegregulieren, Unterdrücken oder Ablenken von intensiven Emotionen und Stress angebracht ist und wie du diesen Prozess bewusst gestalten kannst, so dass er deinem autonomen Nervensystem langfristig nicht schadet.
Alles Liebe und viel Spaß beim Anhören,
Britta
 
 
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Podcast-Episode 254: Warum die innere Haltung bei der Nervensystem-Arbeit entscheidend ist
Podcast-Episode 248: Die 5 häufigsten Missverständnisse über das autonome Nervensystem
Podcast-Episode 167: Die 3 häufigsten Fehler bei der Nervensystem-Regulation
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