Café y Hierros | Fitness, nutrición y salud Iván Llamazares

La grasa rebelde es aquella que presenta mayor resistencia a su eliminación. Hoy te cuento 5 aspectos que te van a permitir hacerlo de manera más efectiva.

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A lo largo de los años he probado diferentes hábitos para empezar bien el día y ser más productivo. Hoy te cuento los que mejor me han funcionado y aplico cada mañana.

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Perder grasa de manera eficiente depende de varios factores. Hoy me centro en la nutrición para contarte los puntos clave que harán de este proceso algo mucho más sencillo.

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Hoy te cuento algunas ideas que me ayudan a mantener un porcentaje de grasa bajo con relativamente poco esfuerzo. Espero que te ayuden.

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Hablar de calorías es hablar de nutrición a medias. Hoy te cuento la importancia que supone cumplir con unos micros y unos macros mínimos a la hora de buscar un objetivo físico específico.

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Existen cosas sencillas que puedes hacer para mejorar las probabilidades de dormir bien por la noche. Hoy te cuento mis hábitos favoritos sin recurrir a ningún suplemento.

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