Infusion Positive Les bienveilleuses

Comment privilégier des relations positives et nourrissantes ?

A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, découvrez comment cultiver des relations positives au quotidien, que ce soit des relations privées ou professionnelles.
 
Ressources citées : l’étude longitudinale de Harvard décrite dans le livre « The Good Life » de Robert Waldinger et Marc Schulz ; le triangle dramatique de Stephen Karpman (victime / sauveur / persécuteur-bourreau)-             

Clé du jour : penser à 3 personnes qui nous apportent beaucoup de bonheur et relever en quoi cette relation nous nourrit (ce que m’apporte cette relation, ce que j’apprécie, etc.).

Comment activer la gratitude en conscience ?
A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, découvrez le pouvoir de la gratitude ! A travers la reconnaissance, je contribue au bonheur de l’autre et également au mien : un double cadeau !

Ressources citées : livre pour enfant « As-tu rempli ton seau aujourd’hui ? » de Carol McCloud-             

Clé du jour : écrire une lettre de gratitude envers une personne qui a eu un rôle important pour vous.

Comment activer ses sources de bonheur au quotidien?

A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, découvrez comment être acteur de sa vie et s’engager à des petits changements contribuant à son bien-être au quotidien.
Ressources citées : livre « les 7 habitudes de ceux qui réussissent tout ce qu’ils entreprennent » de Stephen R. Covey

Clé du jour : réaliser son bilan du jour via la roue de la vie, en évaluant sa satisfaction des 8 domaines de vie (famille, couple, relations, travail, environnement, finances, santé, développement personnel/spirituel).

Comment définit-on le bonheur ?

A travers cette conversation entre Estelle la psy et Catherine la coach, découvrez comment cultiver une vision positive au quotidien, favorisant le bien-être.

Ressources citées : livre « 3 kifs par jour » de Florence Servan-Schreiber            

Clé du jour : se centrer chaque soir sur 3 moments de votre journée où vous avez ressenti des émotions positives.

Bienvenue dans ce podcast Infusion Positive!

Dans cet épisode 0, on se présente.. 

Estelle est Psychologue, Catherine est coach, nous sommes toutes deux passionnées par les relations humaines et croquons la vie avec optimisme et énergie positive ! A travers ce podcast, nous souhaitons partager avec vous notre vision du bonheur, en vous donnant des conseils pratiques pour favoriser le bien-être au quotidien !