Kinderernährung ohne Kokolores Katharina und Julia von confidimus

Wir begleiten eine Reihe von Familien, deren Kinder zum emotionalen Essen neigen. Das ist ein sehr komplexes Thema, bei dem viel Geduld, Achtsamkeit und Fingerspitzengefühl gefragt ist.

Wir haben in dieser Folge ein paar Impulse für dich zusammengetragen, die helfen können, ein emotionales Essverhalten bei Kindern Schritt für Schritt aufzulösen – wobei aber auch zur Wahrheit gehört: Das ist ein langer Weg...

Wenn das Körpergefühl einmal aus dem Gleichgewicht geraten ist, dann braucht es etwas Übung, um Hunger und Sättigung wieder gut spüren zu können.

Nicht immer klappt das auf Anhieb – das Körpergefühl muss (wieder) trainiert werden, ähnlich wie ein Muskel.

In dieser Folge geben wir dir ein paar Tipps an die Hand, was du tun kannst, wenn dein Kind Probleme hat, seine Hunger- und Sättigungssignale wahrzunehmen...

Immer wieder schreiben uns Eltern: "Wir möchten ja Vertrauen schenken, wir haben es ausprobiert, aber es klappt nicht!" Die allermeisten Eltern sind vor allem dann in Sorge, wenn der Süßigkeitenkonsum sich nicht reguliert. Und das ist absolut verständlich!

Wir haben in dieser Folge ein paar Impulse für dich zusammengetragen, wo du ansetzen kannst, wenn es wirklich nicht klappt... Wichtig ist dabei aber auch, eine realistische Erwartungshaltung zu haben: Wenn mehrere Jahre Kontrolle herrschte, kann sich das Essverhalten nicht innerhalb von wenigen Wochen einpendeln.

Sprich: Wenn "es" nicht klappt, dann hat das oft auch etwas mit unserem eigenen Anspruch zu tun. Und da dürfen wir achtsam hinschauen.

Damit wir bedürfnisorientiert mit unseren Kindern umgehen können, müssen wir Eltern auch selbst auf unsere Balance achten. Im Alltag ist das oft gar nicht so leicht. Deshalb haben wir in dieser Folge darüber gesprochen, wie es uns gelingt – mal gut, manchmal auch nicht so gut – unsere eigenen Bedürfnisse zu erfüllen. Nicht jeden Tag und nicht in jeder Situation, aber dennoch kontinuierlich.

Vielleicht sind in dieser Folge Impulse für dich dabei, die dir auf deiner eigenen Bedürfnisreise helfen können – und wenn ja, dann freut uns das umso mehr!

Katharina war mit ihrer Familie in den USA und berichtet in dieser Folge, wie sie die Esskultur wahrgenommen hat. Wenn immer alles im Überfluss zur Verfügung steht – egal ob Softdrinks oder Popcorn – wie beeinflusst dies dann unser Essverhalten? Und wie gut kommen Kinder, die sich gut spüren, mit diesem Setting zurecht?

So viel dürfen wir bereits vorwegnehmen: Wir sind dem Überfluss nicht hilflos ausgeliefert, wenn wir uns gut spüren. Und das zeigt noch einmal eindrücklich, wie wertvoll ein intakter innerer Ernährungskompass ist...

Katharina mit hat unserer confidimus-Partnerin Janett Mellenthin ein sehr ehrliches und aufschlussreiches Interview zum Thema "gewaltfreie Kommunikation" geführt: ein Herzensthema für Janett.

Es geht beispielsweise um die Selbstbestimmung – ein ganz starkes Bedürfnis, das Kinder am Esstisch oft nicht ausleben dürfen...

Wer mehr erfahren möchte: @echt_in_verbindung

www.gfk-chemnitz.de