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FITNESS

Aquí encontrarás las clases y respiraciones guiadas, que imparto en diferentes yoga shalas y sedes de mis cursos de meditación, yoga nidra e inmersión voluntaria al frío.

02.04.2020

Jιvᥲmᥙktι Vιᥒყᥲsᥲ Krᥲmᥲ, Simple class 1

La primera de tres clases básicas del método Jivamukti Yoga desarrollado por los maestros Sharon Gannon y David Life NY, como se muestra en su libro: Practices for Liberating Body and Soul.

56 Min.
30.03.2020

Práctica de Vinyasa basada en una Secuencia Lunar.

Esta vez exploramos juntos dos secuencias de energía lunar, en una práctica firme; de concentración y liberación con balances, torciones suaves y posturas de apertura para cadera y hombros. Que iniciamos con Chandra Namaskar y concluimos con meditación. Puedes conocer varias de las posturas y secuencias de esta clase en la cuenta @yogaconricardo en instagram.

1 Std. 19 Min.
26.03.2020

Continúa tu camino de meditacion con Samavritti y aplica esta vez tus llaves energéticas.

En esta ocasión iremos más profundo, conociendo tres de tus llaves energéticas; mulabhanda, udianabhanda y jalandarabhanda (que te explico en un minuto en el audio) y visitamos 8 minutos de meditación consciente.

10 Min.
25.03.2020

Tú , yo y el bosque

Este es un paseo de meditación auditiva que nos transporta a un lugar de paz; donde el silencio nos rodeará de los sonidos del bosque. Usa tus audífonos para envolverte en este viaje, un descenso de 20 minutos a los lugares secretos y magicos de la naturaleza

20 Min.
24.03.2020

Meditación corta y guiada por tu respiración; que traerá calma y paz a tu mente

Esta meditación, la primera de una serie, te llevará de forma suave al camino de la paz mental. Está basada en Samavritti Pranayama; el primer minuto es de explicación, seguido de cinco minutos de meditación. De mi corazón al tuyo, disfruta este podcast que hice para ti.

6 Min.
17.03.2020

Vinyasa flow, en una clase con una estructura fluida y firme donde incluimos nuevas secuencias

Incluyendo esta vez una meditación con los Mudras y sus devibijamantra de mis clases de shantavirayoga, que explico en mi instagram @yogaconricardo; encontrarás en esta práctica (con estructura como la anterior) nuevas secuencias en exploración de espacio y conciencia, mantra y mudra en meditación y un delicioso savasana guiado con palabras del maestro Alan Watts.

1 Std.
11.03.2020

Clase nivel básico de Vinyasa yoga, Chandra Namaskar y una secuencia orgánica y simple.

Esta es una práctica donde aprenderás Chandra Namaskar seguir de una secuencia de posturas simple y orgánica, que busca renovsr y abrir nuevos espacios de movimiento, seguida de una meditación simple en savasana. El cierre de la práctica está abierto a la opción del alumno. Disfruta.

54 Min.

7 Folgen

Aquí encontrarás las clases y respiraciones guiadas, que imparto en diferentes yoga shalas y sedes de mis cursos de meditación, yoga nidra e inmersión voluntaria al frío.

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Práctica de Vinyasa basada en una Secuencia Lunar.

Continúa tu camino de meditacion con Samavritti y aplica esta vez tus llaves energéticas.

Tú , yo y el bosque

Meditación corta y guiada por tu respiración; que traerá calma y paz a tu mente

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