Stress och utmattning - med Björn Rudman Björn Rudman

Stressminskande och avkopplande avslappningsövning.Svårt att koppla av? Kroppsscanning kan hjälpa!
I en intensiv värld där allt skall vara påkopplat kan det vara väldigt svårt att koppla av. En övning som denna hjälper ofta väldigt bra för de flesta. Övningen fungerar också väldigt bra för att komma ner i varv inför att man skall somna på kvällen.
Som om det inte vore nog kan övningen också fungera som smärtlindrande för dig med smärta.

www.bjornrudman.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det går att träna upp hjärnan att fokusera på positiva tankar och minska engagemanget i negativa.
I dagens avsnitt berättar Björn Rudman mer.

Beställ nya boken här!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lat otillräcklig och. Är det så det känns när du vilar? Om det känns så här när du försöker koppla av och vila är det då verkligen vila eller är det väntan på att få göra saker så att du slipper känna dig lat, egoistisk och otillräcklig?
I dagens avsnitt bryter Björn Rudman ner alla dessa ord i sina beståndsdelar.

Förbeställ den nya boken "Det är inte ditt fel att du är trött"

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Missa inte chansen att förändra ditt liv och må bättre med hjälp av "Det är inte ditt fel att du är trött".
Förboka din kopia idag och påbörja din resa mot en hälsosammare och mer balanserad vardag. Denna bok är mer än bara läsning; den är en handbok och guide som kommer att stödja dig genom hela din rehabiliteringsprocess. Med verktyg, insikter och en tydlig plan kan du ta kontroll över din stress och utmattning och börja leva ett liv fullt av energi och glädje. Låt Björn Rudman guida dig på vägen till ett bättre mående.

Förboka och få bonusmaterialBoken släpps i butik den 23 augusti, men du kan förboka den redan nu på Bokus.com. Vid förbokning ingår ett exklusivt bonusmaterial: en handledd kurs för att starta upp din förändring. Denna kurs är utformad för att komplettera bokens innehåll och hjälpa dig att starta med det du lärt dig på ett praktiskt sätt i ditt liv.
Vill du läsa mer om boken innan du förbokar den - klicka här >>>>

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hantera ångest i vardagen - Viktiga punkter och strategier för att hantera ångest


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tekniker för att förbättra din sömnkvalitet
Lär dig metoder för att sova bättre och öka din återhämtning
https://www.bjornrudman.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.