La Ráfaga Podcast

Eyla Santos
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  • FITNESS
  • CADA SEMANA
La Ráfaga Podcast

En este espacio compartiré contigo lo que me inspira, lo que me reta, lo que hace que me cuestione lo establecido y lo que día a día me ayuda a convertirme en mi mejor versión. Hablaremos de cómo sacarle el máximo a lo que la vida nos ofrece, persiguiendo un estilo de vida saludable, activo y feliz y aprenderemos herramientas para poder seguir gozando la vida de la mejor manera. Todo esto desde la sinceridad, la empatía, el amor y el querer hacer de este un mundo mejor.

  1. 14/09/2020

    LRP 026 Eleva tu bienestar en 63 días

    La Ráfaga Podcast

    24 min

  2. 07/09/2020

    LRP 025 Lo que he aprendido de la maternidad

    Layla cumplió su primer año de vida en esta tierra y eso significa también que llevo un años como mamá. En este episodio te comparte varias de las cosas que he aprendido en el proceso. Dale oído y compártelo. Únete a mi comunidad: Facebook: La Ráfaga Blog Instagram: LaRafagaBlog_by_eyla Twitter: La Ráfaga Blog

    25 min

  3. 31/08/2020

    LRP 024Crea expectativas reales

    En este episodio hablamos de la importancia de crear expectativas reales para nuestras metas. Esto nos ayudara a mantenernos motivados y enfocados en los resultados que deseamos alcanzar. Recuerda que ningún cambio se logra de la noche a la mañana. ¡Voy a ti! Únete a mi comunidad: Facebook: La Ráfaga Blog Instagram: LaRafagaBlog_by_eyla Twitter: La Ráfaga Blog

    27 min

  4. 24/08/2020

    LRP 023 Ejercita tu cerebro

    Nuestro cerebro este envuelto en todo lo que hacemos en el día y sabemos que la actividad física y el ejercicio afecta el cerebro de manera positiva. Por ejemplo, al aumentar la frecuencia cardiaca se bombea más oxígeno al cerebro. El ejercicio ayuda a la liberación de hormonas que propicia un entorno excelente para el crecimiento de las células cerebrales y promueve la plasticidad cerebral al estimular el crecimiento de nuevas conexiones entre las células. Pero, aunque el ejercicio físico beneficie directamente a nuestro cerebro hay maneras más directas en las que podemos ejercitar esta parte tan importante y vital de nuestro cuerpo. Hay muchas investigaciones que han demostrado que existen distintas formas en las que podemos mantener un cerebro saludable no importando nuestra edad y en el episodio de hoy hablaremos de algunas de ellas. Únete a mi comunidad: Facebook: La Ráfaga Blog Instagram: LaRafagaBlog_by_eyla Twitter: La Ráfaga Blog

    28 min

  5. 17/08/2020

    LRP 022 Hablemos de natación

    En este episodio hablamos sobre la natación, sus beneficios. El equipo que necesitas, las cosas que debes tener en consideración a la hora de nadar en piscina y mucho más. Únete a mi comunidad: Facebook: La Ráfaga Blog Instagram: LaRafagaBlog_by_eyla Twitter: La Ráfaga Blog

    35 min

  6. 10/08/2020

    LRP 021 La entera culpa la tiene el violador

    Ante la noticia de una violación a una mujer en el pueblo de Añasco por 5 hombres. No puedo quedarme callada. Aquí el primer “rant” de La Ráfaga Podcast.

    18 min

  7. 03/08/2020

    LRP 020 Hablemos de Maratones

    ¿Qué es un maratón? Marcas mundiales Abbott World Marathon Majors Mi experiencia en los 3 majors que he corrido Estos son algunos de los temas que comparto en este episodio. ¡Que lo disfruten! Video del maratón de New York: https://www.facebook.com/eyla.santos/videos/vb.121803402/10100889771269259/?type=2&video_source=user_video_tab Hall off fame de los Majors: https://www.worldmarathonmajors.com/hall-of-fame/ Link para reclamar tus estrellas: https://www.worldmarathonmajors.com/claim-results/ Únete a mi comunidad: Facebook: La Ráfaga Blog Instagram: LaRafagaBlog_by_eyla Twitter: La Ráfaga Blog

    36 min

  8. 27/07/2020

    LRP 019 Beneficios de la bicicleta. Como inspeccionarla y que llevar con nosotros a la hora de rodar.

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    23 min
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Acerca de

En este espacio compartiré contigo lo que me inspira, lo que me reta, lo que hace que me cuestione lo establecido y lo que día a día me ayuda a convertirme en mi mejor versión. Hablaremos de cómo sacarle el máximo a lo que la vida nos ofrece, persiguiendo un estilo de vida saludable, activo y feliz y aprenderemos herramientas para poder seguir gozando la vida de la mejor manera. Todo esto desde la sinceridad, la empatía, el amor y el querer hacer de este un mundo mejor.

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    Eyla Santos
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