51 min
MANGALA PODCAST 2 HEALTHY ACTIVE LIFESTYLE KEREN-KERENAN ATAU BENERAN GUNA?!! Mangala Podcast
-
- Sociedad y cultura
MANGALA PODCAST 2
HEALTHY ACTIVE LIFESTYLE KEREN-KERENAN ATAU BENERAN GUNA?!!
Healthy active lifestyle atau gaya hidup sehat. Terkadang istilah ini terasa hanya untuk keren-kerenan saja karena kekinian atau mengikuti trend.
Tujuannya untuk merubah penampilan agar lebih menarik atau agar lebih untuk gaya hidup saja misal berolahraga sepedaan, makan salad dan catering sehat, atau mengikuti kelas yoga. Sebenarnya apakah itu semua benar-benar penting.
Di episode kali ini Christine akan membagikan pengalamannya dalam menjaga pola hidupnya yang sehat. Christine menjelaskan bahwa gaya hidup sehat itu terdiri dari 3+1 faktor yang harus dijaga.
1. Olahraga - Olahraga rutin, tidak perlu dengan intensitas tinggi dan berlebihan asal cukup untuk menjaga mobilitas tubuh.
2. Nutrisi - kurangi makanan berlemak dan perbanyak sayuran, kontrol diri untuk menjaga makan.
3. Istirahat - Istirahat yang cukup 6-10 jam tergantung tubuh masing-masing orang, tidak selalu tidur lebih panjang lebih baik, harus dirasakan sendiri apa baiknya.
4. dan faktor rahasia yaitu hidup dengan mindfulness atau lakukan meditasi untuk menjaga kondisi pikiran agar tetap jernih.
Dari berbagai faktor tersebut dapat dilakukan secara bertahap dan niat agar bisa menjadi kebiasaan yang rutin.
MANGALA PODCAST 2
HEALTHY ACTIVE LIFESTYLE KEREN-KERENAN ATAU BENERAN GUNA?!!
Healthy active lifestyle atau gaya hidup sehat. Terkadang istilah ini terasa hanya untuk keren-kerenan saja karena kekinian atau mengikuti trend.
Tujuannya untuk merubah penampilan agar lebih menarik atau agar lebih untuk gaya hidup saja misal berolahraga sepedaan, makan salad dan catering sehat, atau mengikuti kelas yoga. Sebenarnya apakah itu semua benar-benar penting.
Di episode kali ini Christine akan membagikan pengalamannya dalam menjaga pola hidupnya yang sehat. Christine menjelaskan bahwa gaya hidup sehat itu terdiri dari 3+1 faktor yang harus dijaga.
1. Olahraga - Olahraga rutin, tidak perlu dengan intensitas tinggi dan berlebihan asal cukup untuk menjaga mobilitas tubuh.
2. Nutrisi - kurangi makanan berlemak dan perbanyak sayuran, kontrol diri untuk menjaga makan.
3. Istirahat - Istirahat yang cukup 6-10 jam tergantung tubuh masing-masing orang, tidak selalu tidur lebih panjang lebih baik, harus dirasakan sendiri apa baiknya.
4. dan faktor rahasia yaitu hidup dengan mindfulness atau lakukan meditasi untuk menjaga kondisi pikiran agar tetap jernih.
Dari berbagai faktor tersebut dapat dilakukan secara bertahap dan niat agar bisa menjadi kebiasaan yang rutin.
51 min