Mangala Podcast Mangala Jakarta

MANGALA PODCAST 2

HEALTHY ACTIVE LIFESTYLE KEREN-KERENAN ATAU BENERAN GUNA?!!

Healthy active lifestyle atau gaya hidup sehat. Terkadang istilah ini terasa hanya untuk keren-kerenan saja karena kekinian atau mengikuti trend.

Tujuannya untuk merubah penampilan agar lebih menarik atau agar lebih untuk gaya hidup saja misal berolahraga sepedaan, makan salad dan catering sehat, atau mengikuti kelas yoga. Sebenarnya apakah itu semua benar-benar penting.

Di episode kali ini Christine akan membagikan pengalamannya dalam menjaga pola hidupnya yang sehat. Christine menjelaskan bahwa gaya hidup sehat itu terdiri dari 3+1 faktor yang harus dijaga.

1. Olahraga - Olahraga rutin, tidak perlu dengan intensitas tinggi dan berlebihan asal cukup untuk menjaga mobilitas tubuh.

2. Nutrisi - kurangi makanan berlemak dan perbanyak sayuran, kontrol diri untuk menjaga makan.

3. Istirahat - Istirahat yang cukup 6-10 jam tergantung tubuh masing-masing orang, tidak selalu tidur lebih panjang lebih baik, harus dirasakan sendiri apa baiknya.

4. dan faktor rahasia yaitu hidup dengan mindfulness atau lakukan meditasi untuk menjaga kondisi pikiran agar tetap jernih.

Dari berbagai faktor tersebut dapat dilakukan secara bertahap dan niat agar bisa menjadi kebiasaan yang rutin.

MANGALA PODCAST 1

Wow. KITA PERNAH MAKAN PLASTIK!??

Plastik awalnya dibuat untuk mempermudah hidup manusia, tetapi berbalik menjadi ancaman buat kita. Jumlah produksi dan konsumsi plastik yang meningkat, tidak dibarengi dengan proses daur ulang yang memadai. Ini menjadi tantangan utama bagi pengelolaan sampah di Indonesia dan dunia.

Pada akhirnya, sampah-sampah yang tidak terkelola dengan baik ini, berakhir di lautan. Diketahui bahwa sekitar delapan juta ton sampah plastik masuk ke laut setiap tahun—mengancam kehidupan yang berada di dalamnya.

kualitas sampah pasca konsumsi yang ada di Indonesia umumnya rendah. Misalnya, kerap tercampur antara satu jenis sampah dengan yang lainnya sehingga pemulung mendapatkannya dalam keadaan kotor dan sulit diolah. Info dari TPST BANTARGEBANG pada tahun 2016 bahwa mereka memprediksi hanya bisa menampung hingga 5 tahun ke depan.

Maka dari itu @obmjakarta mengundang Ciacia untuk berbicara mengenai masalah sampah di Indonesia dan bagaimana caranya untuk memulai dari langkah sederhana seperti memilah sampah, tidak menggunakan sterofoam, pembatasan penggunaan kantung plastik sekali pakai, menyuarakan perubahan perilaku dan ikut menjadi aktifis Reduce, Reuse, and Recycle.

Ciacia percaya dengan kebijakan Pemerintah Indonesia dan meniatkan diri untuk memulai melakukan Go Green , kita dapat menyelamatkan anak cucu dan keturunan kita untuk bisa tinggal di Bumi kita tercinta ini.