155 集
健身问答 凌云Mike
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- 健康与健身
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4.6 • 60 个评分
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冬天带口罩的5大好处
1、保暖，风吹脸不冷。
2、防尘，虽然不防雾霾，但灰尘吸入少。
3、保湿，自己呼出的水蒸气呵护自己。
4、防病，减少呼吸道疾病传染。
5、减肥，戴着口罩吃零食不方便，可吃可不吃时，索性就不吃了。
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《30个吃不胖的超级健康食物》
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《凌云讲健康》
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《凌云说》访谈节目
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如何克服懒癌？
工作也好，健身也好，该做的事情最后为什么没有做？有些人把原因归结于懒，但懒的原因又是什么？如何克服懒癌？（提示：不是自律）
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拜托，别再算卡路里了
拜托，别再算卡路里了
为什么很难准确估算运动消耗和饮食摄入的热量？什么是卡路里陷阱？减肥不成功的人都犯了哪两个错误？不算卡路里，怎样才能从根本上达到自己的理想身材？
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怎样吃火锅不长胖？
火锅是很多人喜欢的美食，但很多人担心吃火锅会长胖。三点建议让你的火锅营养又健康，不长胖。
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用户评论
内容太实用了，不啰嗦。
一直都有在听
很棒
内容棒
很好
内容好，长度与说话的速度也查到好处。