小火慢‪炖‬ 一凡、晓冰

一个断更382天的播客复播啦！这期节目里两个青岛银热火朝天的聊了关于家乡的食物记忆。记忆里有冰镇的青岛扎啤、自家的台东水果摊、梭子蟹、杠六九西红柿、大葱拌八带、和爷爷奶奶逛糖球会、过年期间24小时开门的拉面店。食物，以及因食物生发的一切，在刻画着我们的成长记忆，所以远在异乡的我们谈论起来，才如此滔滔不绝。感谢食物带给我们的启蒙和快乐！
【聊天成员】
小龙、一凡
【聊天小记】
[07:30] 说起来就停不下的青岛啤酒。
[16:50] 忘掉怎么吃螃蟹才是比较难的。
[26:30] 孩子在学会吃的过程中是学会许多技能的。
[29:30] 青岛独特的气候的禀赋，让桃子是个桃子味。
[35:18] 有小樱桃谁吃车厘子。
[39:30] 大城市食物味道的衰减，想念老爸买的杠六九西红柿。
[42:50] 种西红柿的经验，感受自己扎在地里。
[50:10] 咱们的葱是一捆一捆买的，所有的菜都可以放大葱。
[55:00] 糖球会、萝卜会、元宵会，心旷神怡的童年集会记忆。
[70:05] 集市公共性的魅力，很难想象我们童年中没有这个快乐。
【背景音乐】
海尔兄弟-蒋小涵、唐亚男
【聊天后记】
大概去年的这个时候，我邀约一直做食物议题探索的小龙做了一期有关“食育”的节目录制，遭遇滑铁卢，怎么聊都没聊出感觉。本想再约的，谁想后来我们都经历了那个突如其来、漫长不易的冬天（幸好有世界杯！），又度过了一个亟待修复、重新出发的春天。再后来的的夏天，主播换了工作，适应新工作、忙碌出差等前前后后的转变。这一年过的就像一瞬。
就在上个月的一次友人们的聚会里，和小龙见面，谈起那次不成功的录制，他说如果再来一次，其实可以从我们共同对家乡青岛的食物记忆聊起。起心动念，我想要把这个播客继续做下去。于是哪里跌倒哪里爬起来，当即和小龙约了这期节目。又重新拾起剪辑软件，不熟练的剪完上架。
在这个过程中，我在想，这个播客到底对我而言意味着什么，为什么不舍得真的停更。它似乎是很难用语言描述的一种快乐。大家共同在对话的过程里创造，碰撞和生成一些东西，然后保留下来。热乎乎的生活，也被保留了下来。

马上三十岁的你，对三十岁有怎样的想象、好奇和发问？已经三十岁的你，对三十岁有着怎样的体验、理解和觉察？在试图打破什么，又希望建立什么？于是，我们有了这一期真心话大冒险（只有真心话）。
【本期成员】
主播：子彦、一凡
剪辑：晓冰
【聊天内容】
[03:55] 马上要30岁是什么样的心情？
[05:25] 30而立，到底在立什么？
[08:30] 29岁焦虑30岁，像赶deadline的心态
[16:00] 30岁必修太多，一定会挂科
[17:35] 年龄的设限需要自己从内到外打破
[19:20] 你觉得自己在舒适圈吗？你怎么理解舒适圈？你想要的积极改变是什么？
[19:52] 舒适圈不一定是舒服的
[20:34] 比起做出改变，自责有时候是更容易做到的
[22:00] 想起《我的解放日志》里的一个细节
[25:25] 一惊一乍打鸡血式的改变模式，说不定也是一条路
[31:20] 你觉得自己平庸吗？你理解的平庸是什么？
[33:20] 平平无奇其实挺难的
[36:00] 平庸是一种非常幸运的寻常，平庸不是需要和解，而是需要庆祝
[40:00] 价值的洗牌、梳理、再定义，这才是三十岁该做的事情
【背景音乐】
The Forever Now (From "This Is Us" Season 6)- Mandy Moore
【聊天后记】
三十而立，是在立什么呢？立业，立家？我们觉得这些背后更重要的，是立身，即建设自己。这一期我们讨论了三十岁焦虑，社会时钟，对舒适圈的理解，以及到底我们如何看待平庸。对话的最后，我们发觉，其实三十岁是一个起点。到了三十岁之后，已经经验了多一些的真实生活，应该存有这样一种勇气了——对社会主流成功标准有意识的觉察，亦有形成自己的判断和行动。而我特别惊喜的发现，其实对话当中的我们，都已经在这条立身的路上了。最后，趁机真情安利与成年人立身成长主题有千丝万缕联系的，《我的解放日志》和《我们这一天》两部好剧。

“刷牙的时候眼泪刷的出来了，我不想上班……”
“看到地铁上都是无精打采的打工人，我就放心了，其实大家都一样……”
我和子彦都属于会一直思考工作意义的人。所以这一期，我们相约聊一聊职场打工人的内心戏。有点欢乐，有点好笑，有点无奈，有点释怀。我们也帮忙彼此看见更多关于工作的不同内在面貌，比如我们到底在工作中寻找什么，又如何寻。希望把这些都分享给收听这期播客的你。
【本期成员】
主播：子彦、一凡
剪辑：晓冰
【聊天内容】
[04:55] 子彦提出三个有关工作的好问题
[06:40] 被自己所写的认真提问戳中
[08:05] 打工人最寻常一日的精准内心小剧场
[13:00] 回想起小时候我爸出门上班前和我的对话
[14:30] 在地铁上观察没有灵魂的打工人
[18:50] 打工人说的心累到底是累什么？为什么心累也会让人不想上班呢？
[22:31] 知难而上其实不容易
[23:50] 和他人比较时的那种心境
[26:36] 讨论职场上被审视的内在消耗
[32:20] 为什么想要在工作中找价值和意义感？
[35:00] 那句老套的社工宣言“用生命影响生命”
[38:09] 我快乐是因为被认可本身，还是工作真的实现了某些价值？
[43:10] 在工作中被看见和看见人的过程
[44:30] 工作状态是一个循环，有困顿说不定是好事
【背景音乐】
大人中 - 卢广仲
【聊天后记】
“上班的人在五楼，下班的人获得自由”。很谢谢子彦真诚勇敢的分享自己的打工人内心戏，才让我们能在这次的对话里头，有调侃，有启发，也有共鸣。在这期末尾我们总结道：“工作如果会在我们的人生中一直存在，那我们就要一直寻找意义了。”之前我想到这点，会觉得有点丧气心累，不过我现在想来，如果真的是这样，说不定也不是什么太坏的事。你说呢。

本期ShowNotes
与朋友们共读了弗洛姆的《爱的艺术》《逃避自由》《健全的社会》，我们从自己当下的状态出发，聊一聊当中与自己最亲密的共鸣共振。
【聊天成员】
姝亚、宴子、一凡
【聊天小记】
[02:11] 《逃避自由》给了自己解答和安慰
[08:01] 人的孤独感和无能为力感，反而让人选择逃避和放弃自由
[12:00] 我追求的自由，到底是什么样的自由？
[20:10] 面对孤独感和无能为力感，我选择不臣服
[26:10] 有拉扯感的身份也是一个礼物
[30:45] 是从什么时候开始，产生了自我意识？
[31:59] 放学路上思考，想成为正直且宽容的人
[38:20] 要走窄门，我要去走一些别人可能不太愿意走的路
[39:29] 自我意识在成长选择的反复试探中生根发芽
[41:47] 童年时留守的经历
[44:49] 想用成长后的自己安慰还没长大的自己
[55:23] 随大流也没有关系，给自己时间准备和成长
[62:06] 给孩子一个爱的环境，让他相信自己能被爱和给予爱
[66:47] 想让弗洛姆来解读“内卷”
【背景音乐】
无问 - 毛不易
【聊天后记】
姝亚说，她有问过自己，什么样的环境能够继续去抵达我的使命？“在这个追求的过程中，我忍受着强烈的孤独感和无能为力感，但我不愿意臣服，于是我必须学会一些技能去爱自己，去肯定自己，去治愈自己，才能让我继续有能量去追求那些积极的自由，去坚持我想做的事情是可以做成的。”当时我听着听着，有许多触动，那背后是生命和自我意识觉醒的力量。

重读弗洛姆，这是写在我2021年度心愿中的一件事。这源自曾与一位老师的特别的邀约，毕业五年多了，我有冲动想把这件事完成。与朋友们共读了弗洛姆的《爱的艺术》《逃避自由》《健全的社会》，我们并不打算变成一个学术上的探究，更多还是希望透过与这本书，透过与彼此的碰撞，从自己当下的状态出发，聊一聊当中与自己最亲密的共鸣共振。这次友人们共读弗洛姆的过程，会陆续用三期节目分享给大家。
【聊天成员】
小呼、小黄、一凡
【聊天小记】
[04:08] 是什么契机让我们凑在一起读弗洛姆
[12:33] 弗洛姆所提倡的爱的生活方式
[15:58] 弗洛姆和他在所在的时代
[19:40] 弗洛姆的理论的小宇宙
[22:20] 人的创造力的前提是与自己保持联系
[26:42] 一个健全的人长成什么样子
[29:50] 这个社会是如何让人失去了爱的能力
[33:00] 人的异化其实是人与自己的分离
[37:05] 人生的目的变成了“做一笔好买卖”
[38:10] 假如有一天我不再优秀了，你还会喜欢我吗？
[47:47] 发现不用和自己的情绪抵抗了，也无需内耗
[52:20] 真正的爱能让你“被爱着学爱人”
[69:22] 谁规定人生一定要有成就？
【背景音乐】
山雀 - 万能青年旅店
【聊天后记】
在小黄分享了他爱人如何回答他的提问：“假如有一天我不再优秀了，你还会喜欢我吗？”之后，我和小呼都进入了一段长长的静默，尔后我们笑着说，不然这期播客就录到这里，让这种美妙的气氛久久停留吧。那是怎样的时刻？是我们发现，原来能否爱人与被爱，与主流意义上的成功标准，是可以松绑的。我们相信着，我们有机会，也有能力，可以在我们周围的小环境里，先去达成一种对爱的叙事的崭新共识。这是很难忘掉的一个时刻。

一凡筹备婚礼时，我问她想要什么礼物，她说送她一期播客吧，于是有了这期。
感谢一凡和焦先生的精心准备，现在回想起那天，还是觉得很美妙，这会是我在北京最美好的回忆之一，我们在现场做了采样，把这份美好也分享给你。
【成员】
主播：一凡、焦先生
策划：一凡、晓冰
剪辑：晓冰
【聊天小记】
[01:27] 为什么要办婚礼
[03:17] 想办一场什么样的婚礼
[05:58] 婚礼筹备的过程
[18:24] 婚礼前夜发生了什么
[21:24] 婚礼当天的流程是什么样子
[35:17] 回到现场：婚礼仪式ing
[50:20] 婚礼上的小设计：给好朋友爱的表达和感谢
[51:51] 回到现场：朋友们分享收到的爱心卡片
[56:06] 回到现场：爸爸的精彩发言
[01:07:10] After Party 之舞：人生中第一次公开表演
[01:12:09] 小彩蛋：恋爱保险理赔兑现一万块 
[01:23:40] 婚礼上忘说的话：让我们好好寄托彼此的心吧
【背景音乐】
当我们一起走过 - 苏打绿