8 episodios
Brainfulness Dra. Lady Ladino
-
- Ciencia
-
-
5.0 • 11 calificaciones
-
Información desde la evidencia neurocientífica en lenguaje sencillo y comprensible para ayudar a potenciar una relación armoniosa entre el cuerpo y la mente.
-
E8. Bálsamo nocturno
El sueño es un estado de reparación, mantenimiento y limpieza necesario para nuestro cerebro y nuestro material genético. Para alinear la secreción hormonal necesitamos exponernos a la luz del sol en el día y evitar la luz artificial en la noche. En este episodio explico las consecuencias de un sueño alterado en tiempo o calidad.Te invito a seguirme en:https://www.instagram.com/dra.ladyladino/
-
E7. Un día a la vez
El cerebro no diferencia entre amenazas reales e imaginarias. El estrés agudo es imprescindible para sobrevivir, pero el estrés crónico es una mala adaptación al entorno, lo cual nos enferma y genera cambios en circuitos neuronales.Te invito a seguirme en:https://www.instagram.com/dra.ladyladino/
-
E6. Música para mi cerebro
La música es tan importante como aprender lectura, escritura o matemáticas. Activa los sistemas de recompensa, puede facilitar el aprendizaje o evocar recuerdos que nos generan felicidad o tristeza. En este episodio explico cuáles son los mecanismos neurológicos que median estos efectos.Te invito a seguirme en:https://www.instagram.com/dra.ladyladino/Las canciones o piezas musicales utilizadas en este episodio tienen fines meramente educativos.Créditos:Qué Bello, La Sonora Dinamita.Happy, Pha...
-
E5. La píldora mágica
No existe fármaco alguno que supere los beneficios de el ejercicio sobre la salud general. En este episodio repasamos la evidencia que explica los mecanismos mediante los cuales el ejercicio puede cambiar tu vida.Te invito a seguirme en:https://www.instagram.com/dra.ladyladino/
-
E4. El poder de las conexiones sociales
La ciencia ha logrado demostrar que las buenas relaciones sociales influyen significativamente en la salud física y mental, al mismo tiempo aumentan la expectativa de vida.Te invito a seguirme en:https://www.instagram.com/dra.ladyladino/
-
E3. El arte de respirar
Respirar es un arte olvidado, respiramos de manera inconsciente para sobrevivir, pero no conocemos los beneficios que puede proporcionarnos una respiración consciente. La respiración nasal, modulada e intencional moldea nuestro cerebro y tiene el potencial de regular nuestras emociones, mejorar la memoria y el aprendizaje.Te invito a seguirme en:https://www.instagram.com/dra.ladyladino/