16 episodios
Más allá del miedo con Mane Astudillo Mane Astudillo
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- Salud y forma física
¿Cuántas cosas dejamos de hacer por miedo? Por miedo a ser rechazados, juzgados, heridos, ridiculizados, el miedo si no se lo maneja se vuelve una prisión. En este podcast mi intención es compartirte información, historias, herramientas que te permitan ir más allá del miedo en tu vida, para retomar tu libertad y vivir en autenticidad.
Además de este podcast también facilito transformaciones profundas en sesiones 1:1 y programas grupales. Conoce más sobre mí y mi trabajo en instagram: @maneastudillo_
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Soltando miedos y vergüenzas
En este episodio te comparto un lado más personal, te cuento sobre sobre los miedos y vergüenzas que he ido soltando, en especial durante este año, para atreverme y permitirme hacer cosas nuevas y crecer. Te comparto lo que ha representado para mí, pero también te invito a reflexionar sobre tu propio camino y a que puedas elegir no dejarle ganar al miedo y conocer cómo puedes ayudarte a manejar el miedo o la vergüenza cuando se trata de hacer cosas nuevas en tu vida, y en especial cosas nuevas que deseas mucho hacer, pero justamente por miedo o vergüenza las postergas, y a veces se terminan quedando ahí en el aire.
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El mito más grande acerca del sanar y el crecimiento personal
En este episodio te comparto acerca del que considero es el mayor error que cometemos cuando de sanar y crecer interiormente se trata, pensamos que las herramientas hacen el trabajo por nosotros, o que el profesional en cierto tema lo hará al contratar sus servicios, y esto es algo que si empiezas a trabajar en ti desde esta idea te vas a llenar de muchas decepciones y frustraciones. Por lo tanto en el episodio te hablo acerca de lo que cómo funciona en realidad el trabajar en ti, cómo funciona el darle un uso adecuado a las herramientas que vas adquiriendo y aprendiendo, para que reflexiones sobre ello y puedas realmente hacer un buen trabajo de sanación y crecimiento interior.
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Meditación para liberar peso mental, emocional y energético
Te comparto esta meditación para liberarte y soltar cargas que no te pertenecen, tanto mentales, como emocionales y energéticas, para que puedas renovarte, limpiarte y recargarte y así, estar más en sintonía con tu autenticidad.
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La lección más importante: aprender a valorarte
En este episodio te comparto una experiencia muy personal, sobre como viví el proceso de aprender a valorarme, como eso cambio por completo la manera en que me siento conmigo misma y mis creencias sobre lo que merezco y es posible para mí. En el episodio hago un recorrido sobre cuáles fueron los puntos más importantes que trabajé en mí para llegar al punto en el que me encuentro hoy, esperando que te sean de ayuda e inspiración en tu camino personal.
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No te dejes para después: reorganiza tus prioridades y disminuye el postergar tus deseos
Muchas veces destinamos nuestro tiempo a complacer las necesidades de los demás y no las nuestras, nos dedicamos a postergar nuestros sueños, proyectos o ideas así, nos vamos dejando de lado a nosotros mismos y no nos priorizamos en nuestra propia vida. Te invito a reflexionar y profundizar en este tema y también te brindo un ejercicio que podrás hacer para esclarecerte en tus prioridades y desde ahí poder reorganizar las actividades a las que les dedicas tiempo en tu día a día. Tu felicidad es tu responsabilidad, deja de postergar ese trabajo.
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La culpa ¿cómo manejarla?
Te invito en este capítulo a poder ver la culpa desde otra perspectiva y así ayudarte a que puedas soltar con tanta culpa innecesaria con la que muchas veces vamos cargando y no permite que te sientas tranquilo y libre.
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