Eathink Ana Maria Restrepo

Nicolás Mejía, uno de los maestros que más marcó mi carrera universitaria. Quise buscarlo por qué recuerdo sus clases llenas de actitud positiva y una pasión que se le desbordaba en cada clase. Quería conversar con él, por qué en este momento de mi vida estoy estoy RECALCULANDO y necesitaba contagiarme de esa pasión para tomar un rumbo que me lleve a vivir una vida con propósito. Y eso solo empezará en la medida que aprenda a nutrir mejor mis pensamientos.

Los seres humanos como los árboles también necesitamos que se nos caigan las hojas  para florecer. Situaciones que pensábamos que nos daban estabilidad pero era solo algo a lo que nos aferrábamos y creíamos con fervor que ocultaba el miedo a soltar y abrirse camino a los desconocido. Pero para florecer, cambiar y transformarse, necesita llegar el otoño y el invierno, por qué sin ellos no hay primavera ni verano. 

Dejar ir es la mejor forma de dar un paso, el hecho que des un paso no significa que los des sin miedo.

Las relaciones son una constante negociación, donde se ponen infinidad de acuerdos sobre la mesa y cómo en un bowl vamos sumando y quitando ingredientes. Cada vez que crecemos, cambiamos y nos conocemos más será necesario re- evaluar esos acuerdos. El amor se construye y una relación sana requiere un amor bien nutrido, respeto y comunicación. Con Sebas hablamos de tusas, celos e infidelidades. No te pierdas este episodio

Para evitar la sobrecarga de entrenamiento y mantener niveles saludables de cortisol, es importante seguir principios de entrenamiento adecuados, como incluir días de descanso en la rutina, variar la intensidad y el tipo de ejercicio, prestar atención a las señales de fatiga y dar prioridad a la recuperación adecuada, incluido el sueño y la nutrición adecuada.

Recuerda, lo que comemos no solo afecta nuestra cintura, sino también cómo nos sentimos por dentro. Al elegir alimentos que nutren tanto nuestro cuerpo como nuestra mente, podemos trabajar hacia un bienestar integral.

La motivación es demasiado efímera y variable sobretodo cuando hablamos de mantener el hábito de hacer ejercicio. Encuentra tu "porqué", Identifica las razones profundas y significativas detrás de tus metas. Comprender por qué quieres lograr algo te dará un impulso emocional y te recordará constantemente la importancia de tus esfuerzos. Disfruta el proceso y Reconócete los pequeños logros!! y abrázate los días que no te sientas tan motivad@, por que está perfecto y es NORMAL