Nutrición Holística con Dulce

Dulce Dagda
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  • SALUD Y FITNESS
  • CADA DOS SEMANAS
Nutrición Holística con Dulce

Podcast de estilo de vida saludable, donde abarco temas de nutrición, salud, fitness, belleza y longevidad. Habrá temas un poco más serios que otros pero todos con mi toque personal. Quiero que a través de cada episodio te quedes con al menos una cosa nueva en tu vida que te sirva y te inspire a mejorar cada día. Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dulcedagda/support

  1. HACE 1 DÍA

    Cómo ser mas productiva

    En este episodio hablamos sobre productividad como puedes lograr el balance entre alcanzar tus metas profesionales, de salud, fitness, ser mamá, tener una vida personal fabula y mas con DAYANA de WOMENSPASSIONLIFE Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/dulcedagda ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ episodio 207 --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dulcedagda/support

    44 min

  2. 18 NOV

    Todo sobre la creatina lo bueno y lo malo

    Quieres descubrir los secretos detrás del suplemento más estudiado del mundo del fitness? 🌟 En este episodio, desmentimos mitos, revelamos beneficios increíbles para tu fuerza, rendimiento y hasta tu cerebro, ¡todo respaldado por ciencia! 💪 Además, te contamos cómo usar la creatina de forma segura y efectiva para transformar tu cuerpo y mente. 🎧 ¡No te lo pierdas, dale play y lleva tu bienestar al siguiente nivel! Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/dulcedagda ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ episodio 206 La creatina que yo tomo https://www.designsforhealth.com/u/dulce/products/creatine-monohydrate-powder/#CRTNMH --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dulcedagda/support

    25 min

  3. 11 NOV

    Se te olvida todo? Memoria de teflón? Eres Neurodivergente

    ¿Sientes que se te olvida todo o tienes lo que llamas “memoria de teflón”? En este episodio, exploramos el mundo de la neurodivergencia junto a la experta Elisa Farías. Hablaremos sobre cómo identificar si eres neurodivergente y qué pasos seguir para entender mejor tu mente y optimizar tu vida. Acompáñanos en esta charla reveladora que busca ofrecerte claridad y herramientas prácticas para tu día a día. Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/dulcedagda ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ episodio 206 Sigue a Elisa https://linktr.ee/Hablemosneuro --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dulcedagda/support

    46 min

  4. 4 NOV

    Cómo recuperé mi piel después de un viaje

    Comparto todos los secretos y estrategias que utilicé para recuperar mi piel después de un viaje intenso! Después de horas en aviones, el impacto del jet lag y los cambios de clima, tuve que recurrir a una rutina completa de cuidado, desde nutrición y skincare hasta procedimientos específicos. Si quieres conocer los mejores tips y productos que realmente funcionan para revitalizar tu piel y devolverle su luminosidad, ¡no te lo pierdas! Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/dulcedagda ⁠⁠⁠⁠⁠ episodio 205 recuperar piel, viaje, aviones, jet lag, nutrición, skincare, procedimientos, cuidado de la piel, rutina completa, revitalizar piel, luminosidad, tips, productos efectivos --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dulcedagda/support

    23 min

  5. 1 NOV

    Hipopresivos abdomen plano y salud

    En esta entrevista exclusiva, hablamos con Claudia , una reconocida experta en ejercicios hipopresivos. Exploraremos en profundidad cómo esta práctica puede transformar tu bienestar físico y mental. Claudia compartirá los principales beneficios de los hipopresivos, desde la mejora de la postura hasta el fortalecimiento del suelo pélvico y el alivio de problemas respiratorios. Descubre cómo incorporar estos ejercicios en tu rutina y por qué se han convertido en una tendencia global para la salud integral. Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/dulcedagda ⁠⁠⁠⁠ --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dulcedagda/support

    44 min

  6. 16 OCT

    GLP-1: Control de la Diabetes, Peso y Adicciones

    El episodio explora a fondo el GLP-1, una hormona clave en la regulación del azúcar en sangre y el apetito. Originalmente usada en el tratamiento de la diabetes tipo 2, también ha mostrado ser efectiva en la pérdida de peso y el control metabólico. El Dr. Carlos Cuevas, especialista invitado, explica cómo el GLP-1 funciona al nivel del intestino, promoviendo una secreción controlada de insulina y reduciendo el apetito. También se discuten los efectos secundarios y las precauciones para su uso prolongado, así como sus posibles beneficios en la reducción de adicciones. Finalmente, se subraya la importancia de combinar el uso del GLP-1 con dieta y ejercicio para obtener resultados duraderos. Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo ⁠⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/dulcedagda ⁠⁠⁠⁠ episodio 203 [0:00] Introducción al tema del GLP-1: El episodio comienza explicando que el GLP-1 (péptido similar al glucagón tipo 1) es una hormona que regula el azúcar en sangre y el apetito. Actualmente se usa en tratamientos para la diabetes tipo 2 y el control del sobrepeso. [1:30] Invitado experto: El Dr. Carlos Cuevas, especialista en nutrición y metabolismo, explica cómo el GLP-1 se ha vuelto relevante en tratamientos para la salud metabólica. [3:10] Beneficios del GLP-1: Se detallan los efectos positivos del GLP-1, como la regulación de la glucosa, la reducción del apetito y el control de peso. Además, tiene menos efectos secundarios que otros medicamentos como las anfetaminas. [5:15] Funcionamiento del GLP-1 en el cuerpo: Las incretinas, como el GLP-1, regulan la secreción de insulina y glucagón para mantener niveles estables de glucosa. También retardan el vaciamiento gástrico, lo que da más tiempo al organismo para absorber nutrientes y controlar los picos de azúcar. [7:45] Uso clínico del GLP-1: Se menciona cómo inicialmente el GLP-1 fue usado para la diabetes tipo 2, pero también se descubrió que ayudaba a perder peso en pacientes con sobrepeso. [11:00] Efectos secundarios y precauciones: Los efectos secundarios más comunes incluyen náuseas, vómitos y problemas gastrointestinales. También se advierte sobre el uso prolongado en pacientes con historial de cáncer de tiroides medular. [13:30] Uso de GLP-1 en adicciones: Se está investigando el impacto del GLP-1 en la regulación del sistema dopaminérgico, lo que podría ayudar a reducir adicciones a sustancias como alcohol y carbohidratos. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dulcedagda/support

    45 min

  7. 10 OCT

    Monitores Continuos de Glucosa: ¿Vale la Pena Usarlos?

    Mi experiencia sobre los monitores continuos de glucosa y si vale la pena usarlos. Hablamos de mi experiencia personal y profesional con estos dispositivos, explicando cómo funcionan, las marcas disponibles y para quiénes son más útiles. Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo ⁠⁠⁠⁠https://linktr.ee/dulcedagda ⁠⁠⁠ episodio 202 --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dulcedagda/support

    32 min

  8. 3 OCT

    10 formas de activarte en un escritorio 8 son gratis!

    Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo ⁠⁠⁠https://linktr.ee/dulcedagda ⁠⁠⁠ mini eliptica https://amzn.to/4ePyAGL caminadora https://amzn.to/3TTEApU escritorio que se eleva https://amzn.to/3zR1OpV banco 360 https://amzn.to/3ZPZdaC Email de contacto dulcedagda@gmail.com episodio 201 [00:00] Introducción cómo mantenerse activo si pasas mucho tiempo frente a la computadora, ya sea en la oficina o trabajando desde casa. Explica su experiencia como nutricionista y cómo integrar hábitos saludables en un estilo de vida sedentario. [01:50] Consejo 1: Pausas activas Dulce recomienda hacer pausas activas cada hora. Sugiere caminar durante cinco minutos, bajar las escaleras o caminar por la oficina. Estos descansos ayudan a reducir el sedentarismo. [03:00] Consejo 2: Movimientos simples mientras trabajas Si no puedes hacer pausas frecuentes, levanta las piernas y mueve los tobillos mientras estás sentado. Este ejercicio fortalece los músculos de las pantorrillas y previene la rigidez muscular. [06:00] Consejo 3: Postura correcta Mantén una postura erguida mientras trabajas. La postura adecuada ayuda a fortalecer el core (zona media del cuerpo) y a quemar más calorías. [08:00] Consejo 4: Cambiar de silla Dulce recomienda cambiar las sillas con respaldo por alternativas como una pelota de pilates o banquitos ergonómicos. Estos cambios ayudan a fortalecer el abdomen y mejorar la postura. [12:00] Consejo 5: Ejercicio durante llamadas Durante llamadas o reuniones donde no necesitas usar la cámara, Dulce sugiere hacer sentadillas o zancadas para mantener el cuerpo en movimiento. [14:30] Consejo 6: Caminadora bajo el escritorio Dulce menciona que ha invertido en una caminadora para usar mientras trabaja. Esto le permite caminar mientras realiza llamadas o tareas que no requieren estar sentada. [17:00] Consejo 7: Mini elíptica Explica cómo usa una mini elíptica debajo de su escritorio mientras da consultas o graba su podcast. Es una forma de mantener el cuerpo activo y mejorar la circulación. [20:00] Consejo 8: Uso de pelotas de pilates y ligas Sugiere usar pelotas de pilates pequeñas entre las piernas para fortalecer los músculos aductores, o ligas para hacer ejercicios de brazos mientras trabajas. [23:00] Reflexión final Dulce concluye mencionando la importancia de mantenerse en movimiento para evitar enfermedades relacionadas con el sedentarismo, como la diabetes tipo 2. Recalca que pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en la salud diaria. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dulcedagda/support

    22 min
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