Les 6 stades du changement : auquel êtes-vous bloqué.e ‪?‬ Super-Pouvoirs Pour Tous

On va déjà parler de deux sortes de changement : ceux qu’on choisit, et ceux qu’on subit. Aujourd’hui on va s’intéresser aux premiers.

Quand on m’appelle pour prendre rendez-vous, on me demande souvent combien de séances vont être nécessaires. Je ne peux jamais répondre à cette question, je n’ai aucun moyen de le savoir. Il y a plusieurs raisons à cela, par exemple :



* personne n’a la même manière de régler un même problème

* personne n’a la même histoire, les mêmes croyances, les mêmes blessures, les mêmes valeurs (et peut-être si mais pas tout ensemble etc : chacun est unique)

* il arrive qu’on vienne faire une (…!)* séance d’hypnose pour un objectif et qu’il en cache un autre plus important ou prioritaire, que cet objectif soit une conséquence d’un autre problème

* ça dépend à quelle étape du changement on est… sujet du jour!





* on peut changer en une séance, c’est vrai et c’est forcément arrangeant en temps et en argent. Mais au risque de me répéter un hypnotiseur n’est pas un magicien, et si ça vous ennuie de prendre plusieurs séances, revoyez votre rapport au changement et à l’hypnotiseur lui-même 🙂 Le magicien c’est vous! Vous ne le saviez pas? C’est pour ça que ce blog existe, pour vous aider à prendre conscience de vos possibilités et que vous appreniez à vous en servir et à incarner qui vous êtes, au fond.

Les 6 stades du changement

Ces stades ont été établis à partir des études des auteurs du livre « Changing for Good » qui parlent essentiellement des problématiques d’addiction mais après tout, voyez comment ça vous parle à vous si vous n’êtes pas concerné.e !

Je vous mets des pistes pour passer d’une étape à l’autre mais n’hésitez pas à aller voir un thérapeute pour mettre toutes les chances de votre côté et tout prendre en compte, ça vous facilitera vraiment la vie.

Aussi, vous pouvez lire cet article par rapport à vos objectifs, mais aussi pour mieux comprendre dans quelle situation se trouvent vos proches.

1. Précontemplation ou inaction

A cette première étape, vous ne voyez pas où est le problème, vous êtes dans le déni. Vous trouvez votre entourage pénible à vous faire la morale et à toujours vous rabâcher qu’il faudrait peut-être se secouer un peu, vous ça va et vous n’envisagez pas de changer. Le problème c’est les autres.

Exemples : je fume dans un espace non-fumeur, faut bien mourir de quelque chose, tu exagères, c’est bon j’ai bu deux verres là ça va…

Comment se débloquer : si on peut comprendre qu’il est de la responsabilité d’un parent d’avertir son enfant sur les conséquences de la cigarette ou autre, combien de fois un ado a déjà écouté ses parents et arrêté de fumer sur leurs conseils? Combien de conflits perdurent à cause de ça?

Ce déblocage se fait tout seul ou ne se fait pas, en fait. On ne peut pas forcer quelqu’un à changer. Tant pis tant mieux selon le point de vue.

A ce stade, on voit rarement les gens en thérapie ou alors pour faire plaisir à leurs proches ; ça ne marchera pas. Moi je dis aux gens de revenir me voir quand ils seront motivés.

2. Contemplation ou prise de conscience

Ici vous avez conscience du problème mais vous ne faites rien, vous pesez les avantages et inconvénients, vous repoussez l’idée de prendre un rendez-vous.

Exemples : je sais que fumer est mauvais pour ma santé… et voilà. J’aimerais bien faire un autre métier mais bon… Mon mec est un peu con des fois mais au moins j’ai un mec, il est sympa aussi.

C’est l’étape du fainéant passif. Vous n’êtes pas prêt.e à passer à l’action,