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Kensho Life ofrece esta colección gratuita de meditaciones mindfulness guiadas en español.

Meditaciones Guiadas de Kensho Lif‪e‬ Kensho Life

    • Medicina alternativa
    • 4.5 • 2 valoraciones

Kensho Life ofrece esta colección gratuita de meditaciones mindfulness guiadas en español.

    Todo pasa

    Todo pasa

    La vida no está solidificada, las cosas fluyen constantemente: algo ocurre, evoluciona y termina pasando. Nuestra vida está llena de experiencias positivas, agradables, desagradables, alegres, tristes, momentos de éxito, momentos de fracaso... y poder entender que nada de esto va a permanecer nos ayuda a poder fluir mejor con la naturaleza cambiante de toda nuestra experiencia, a no resistirlo, incluso a poder disfrutar de los cambios.

    En esta meditación practicamos familiarizarnos y abrirnos a la impermanencia de nuestra existencia, a la experiencia cambiante que ocurre en el momento presente, de forma consciente. Así podemos observar los cambios por lo que son, sin que los juzguemos por sus connotaciones positivas o negativas, ni que suframos por nuestro aferramiento o rechazo hacia ellos.

    Entrena tu mente con nuestros cursos y programas de meditación: https://kensho.life/cursos-online

    Puedes encontrar más meditaciones guiadas gratis e información sobre cursos y práctica de mindfulness en nuestra página kensho.life

    • 17 min
    Meditación para cultivar la paciencia

    Meditación para cultivar la paciencia

    La paciencia es una forma de sabiduría y el cultivarla nos ayuda a no rendirnos, a seguir adelante con nuestros proyectos y a entender que todo lleva su propio ritmo, no el que nosotros queremos.

    En esta meditación entrenamos nuestra paciencia, uno de los 7 pilares centrales del mindfulness.

    Entrena tu mente con nuestros programas de meditación Mind Fitness: https://kensho.life/mind-fitness

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    • 15 min
    Meditación de aceptación y fortaleza.

    Meditación de aceptación y fortaleza.

    Nuestra fuerza interior radica en la capacidad de aceptarnos totalmente y poder estar presentes, con absoluta honestidad, con nosotros mismos, con nuestros miedos y debilidades, con nuestras fortalezas y pasiones… Como dice Brené Brown: “Voy a pertenecer a mí misma primero y a traicionarme en último lugar, esa es la marca del corazón salvaje”.

    En esta meditación entrenamos conectar con nosotros mismos, con nuestras fortalezas y debilidades y así poder conocernos mejor y aceptarnos totalmente.

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    • 22 min
    Empezar de nuevo.

    Empezar de nuevo.

    En nuestras vidas estamos continuamente empezando de nuevo: un nuevo día, un nuevo reto, una nueva respiración… Con esta meditación practicamos empezar de nuevo con una actitud de paciencia, amabilidad, confianza, aceptación… lo que nos va a ayudar a desarrollar la resiliencia que necesitamos en nuestro día a día.
    Entrena tu mente con nuestros programas de meditación Mind Fitness: https://kensho.life/mind-fitness

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    • 17 min
    Calma para un día difícil.

    Calma para un día difícil.

    Todos tenemos días difíciles en los que las emociones nos sobrepasan o no nos sentimos con fuerza y energía para seguir adelante. Poder explorar estas emociones y ver que son eventos transitorios nos ayuda a mantenernos centrados y así evitar que el estrés y la ansiedad nos controlen. Esta meditación de mindfulness es la práctica perfecta para que puedas comenzar a gestionar esas emociones y calmarte en un día difícil.

    Entrena tu mente con nuestros programas de meditación Mind Fitness: https://kensholife.thinkific.com/

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    • 15 min
    Meditación El Clima de la Mente.

    Meditación El Clima de la Mente.

    Tenemos todo tipo de pensamientos: positivos, negativos, neutros… algunos son algo pegajosos y se quedan aferrados en nuestra mente. Con esta meditación practicamos dejar pasar los pensamientos como si fueran nubes que van y vienen.

    Esta meditación forma parte de nuestro programa de meditaciones esenciales Mind Fitness - Basics, acompañadas de una introducción cada una, para que aprendas (y repases) estas prácticas fundamentales https://kensholife.thinkific.com/courses/mind-fitness-basics

    Puedes encontrar más meditaciones guiadas gratis e información sobre cursos y práctica de mindfulness en nuestra página kensho.life

    • 12 min

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