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人生啊

小歐
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Hi 我是小歐，擅長關係修復，累積500+修復經驗， 這邊是一個幫你看見情緒 → 改變生活 → 邁向質感人生。 《人生啊》是小歐於2023年打造的一檔深度陪伴的 Podcast 節目，專注探索那些藏在日常關係背後的故事與困境。 我們不講技巧、不給雞湯，而是透過真實故事、心理學、腦科學觀點與脆弱坦白的對話，陪著觀眾思考：「為什麼會這樣？我該怎麼開始改變？」 節目已累積破百集的內容，主題橫跨「情感依附」、「原生家庭」、「曖昧關係」、「自我懷疑」到「人際邊界與情緒溝通」，貼近多數人最在意的人生關卡。 《相關服務》 💌 免費匿名社群｜免費電子報｜付費訂閱節目｜付費人生解題信箱 👉 詳細介紹：https://whatthefuck.life/ 《聯繫我們》 📣 節目合作特色：https://youtu.be/llI2fBEUSNs 💌 業配/節目合作：Service@whatthefuck.life 《相關平台》 Instagram：https://www.instagram.com/whatthefuck.life/ VideoPodcast：https://www.youtube.com/@whatthefucklife/ ---------------- MicVision Studio｜台北最頂級Podcast錄音室 台北最適合拍攝VideoPodcast的錄音室 攝影棚燈光＋景深，不用修圖像自帶蘋果肌。 拍完即刻愛上自己，畫面立體又有質感。 錄完自信滿滿，馬上想上架分享！ 提供多種方案彈性又便利 相關介紹：https://micvision.studio/ ----------------

  1. 4 ΗΜ. ΠΡΙΝ • ΣΥΝΔΡΟΜΗΤΈΣ ΜΌΝΟ

    (會員限定) S0619-透過治癒式分居協議，讓關係重生，從過程中變成更好的自己 (解法與經驗篇）

    關係結束後，常常聽到一句：「時間會治癒一切。」 現實是，時間不會自動帶走痛苦，只會讓我們更痛苦。 如果沒有好好解決，傷口不但不會癒合，還會在下一段關係裡重演。 在免費單元裡，我們聊了分手的痛苦、拋棄者與被拋棄者的心境，以及為何有些關係再努力也修不起來。 但如果你想更進一步走出低谷，或是希望在分手、離婚前，獲得一些新的解法，歡迎收聽本集付費單元。 這集會陪你實際開始修復： 1. 治癒式分居協議：關係結束之前，還有沒有新的選擇？透過治癒式分居協議，讓關係重生。 2. 徹底跟過去告別：原生家庭、童年經驗、叛逆期與權力拉扯，如何影響你一次次陷入失敗的愛情模式？ 3. 修復傷口的方法：學會單身、辨識需求、把情緒轉化成行動，甚至練習重建信任。 4. 從痛苦走向重建：你缺少的不是對方，而是能陪自己面對孤單與不安的力量。 不管你是剛分手、離婚，還是想要幫助自己成爲更棒的人， 這次主要的「自我修復課」，都很適合你。 幫你走出懷疑自己、害怕孤單，找到能重新相信愛的勇氣。 ------ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    31 λεπτά
  2. S0619-關係結束後，成為更好的自己 (書本：同名書籍)

    4 ΗΜ. ΠΡΙΝ

    S0619-關係結束後，成為更好的自己 (書本：同名書籍)

    如果你正在推廣一個能讓人變得更好的課程或服務， 我們的節目擅長放大你的真實魅力，讓觀眾記得你這個人。 幫你找出那些觀眾沒看到的亮點， 搭配社群提前問題搜集，製作有共鳴、能導購的深度內容。 想合作歡迎來信：Service@whatthefuck.life 一起讓好內容被看見。 ——— 免費內容 ——— 00:00 精彩片段 02:46 分手無法相信事情會發生在身上 04:52 被分手的經驗 07:06 兩個人分手的過程會產生什麼樣的變化 10:31 為什麼會產生這個裂縫 14:53 拋棄者的內在心境其實沒那麼輕鬆 19:33 拋棄者、被拋棄者心中感受 22:28 最好的結局是和平分開 26:33 練習彼此立場 27:41 結束了就結束了 36:50 情緒日記的練習 是否曾在關係結束後，不斷問自己：「是不是因為我不夠好，他才離開我？」 失戀不只是愛情的結束，更是一場自我價值的震盪。 否認、找答案、反覆檢討、甚至懷疑自己不值得被愛， 這些感受是否也讓你夜裡難以入睡？ 在這集《人生啊》，小歐要帶你看見：關係破裂的背後，並不總是因為你不夠努力。 很多時候，關係早在一開始就埋下裂痕，或是雙方在長期逃避中失去了維護的力氣。 我們會聊到： 1. 為什麼有些人明明相愛卻走不下去？ 2. 拋棄者與被拋棄者的心境差異 3. 怎麼判斷一段關係是否值得修補？ 4. 分手後如何修復自我、重新找回力量 如果你正在失落、懷疑，或是剛經歷分手，這集會幫助你理解自己，並看見一條重新開始的路。 因為真正的療癒，不是停留在「我哪裡不好」，而是學會在孤單裡長出力量，找到更完整的自己。 ——— 付費內容 ——— 關係結束後，常常聽到一句：「時間會治癒一切。」 現實是，時間不會自動帶走痛苦，只會讓我們更痛苦。 如果沒有好好解決，傷口不但不會癒合，還會在下一段關係裡重演。 這集會陪你實際開始修復： 1. 治癒式分居協議：關係結束之前，還有沒有新的選擇？透過治癒式分居協議，讓關係重生。 2. 徹底跟過去告別：原生家庭、童年經驗、叛逆期與權力拉扯，如何影響你一次次陷入失敗的愛情模式？ 3. 修復傷口的方法：學會單身、辨識需求、把情緒轉化成行動，甚至練習重建信任。 4. 從痛苦走向重建：你缺少的不是對方，而是能陪自己面對孤單與不安的力量。 付費節目連結：https://open.firstory.me/join/whatthefucklife 不管你是剛分手、離婚，還是想要幫助自己成爲更棒的人， 這次主要的「自我修復課」，都很適合你。 幫你走出懷疑自己、害怕孤單，找到能重新相信愛的勇氣。 ——— 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/  Queenie：https://www.instagram.com/queenie_kao/ ------ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    43 λεπτά

  3. 20 ΑΥΓ • ΣΥΝΔΡΟΜΗΤΈΣ ΜΌΝΟ

    (會員限定)S0618-增加心靈韌性、自我信賴、信心，變成「成長型心態」的心法 (解法與經驗篇）

    你知道嗎？同樣是壓力，有人越挫越勇。 有人卻一再拖延、自責，直到耗盡能量。 這集付費內容，希望幫助大家改變面對壓力的方式， 讓你從固定心態的人⇒「成長型心態」。 我們分享了： 1. 如何建立「心靈韌性」，讓壓力不再擊垮你 2. 兩種看待壓力的信念，讓你表現天差地遠 3. 如何從「固定型心態」轉向「成長型心態」 4. 怎麼重新建立自我信賴，不再害怕失敗 這不是一集輕鬆的心靈雞湯，而是我們在低潮中實踐過的心法與方法。 如果你最近覺得好累、好煩、什麼都不想動，請給自己一次機會，來聽這集。 我們在這裡，陪你一起把壓力變成推進人生的力量。 ------ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    29 λεπτά
  4. S0618-這三個習慣看似沒什麼，其實正在讓你慢慢陷入壓力、焦慮、拖延 (書本：神經可塑性)

    20 ΑΥΓ

    S0618-這三個習慣看似沒什麼，其實正在讓你慢慢陷入壓力、焦慮、拖延 (書本：神經可塑性)

    打造36度關係》溝通工作坊 不靠硬碰硬，也能凝聚人心，處好關係。 讓溝通變成人生中的小事情。 這門課將教你： 1️⃣ 看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」 2️⃣ 說出對方聽得懂、又願意配合的話 3️⃣ 意圖解碼術：精準掌握對方的內心話 4️⃣ 價值同頻術：找到你們關係中的最大公約數 5️⃣ 快速找到溝通卡點，向上破框，創造雙贏對話 輸入折扣碼：Lenser.R 享有折扣優惠 👉 課程資訊與報名優惠： https://lifediscoverybs.kaik.io/ ——— 免費內容 ——— 你是不是也曾陷入這種循環：壓力大→焦慮→拖延→壓力更大？ 這集我們一次破解這個困住你已久的惡性循環。 你將在本集學到： 1. 壓力其實分成三種，並非全然有害 2. 為何壓力越大，越容易逃避、拖延、焦慮？ 3. 破解大腦「低耗電模式」，打破惡性循環的方法 4. 三個調節壓力、焦慮與拖延的實用技巧 5. 如何擺脫負面情緒 6. 克服壓力、焦慮、拖延症的方法 還會聊到「為什麼你總記得壞事？」、「壓力賀爾蒙讓你越活越累」 這些生活中常見卻難以覺察的現象。 ——— 付費內容 ——— 你知道嗎？同樣是壓力，有人越挫越勇。 有人卻一再拖延、自責，直到耗盡能量。 這集付費內容，希望幫助大家改變面對壓力的方式，讓你從固定心態的人⇒「成長型心態」。 我們分享了： 1. 如何建立「心靈韌性」，讓壓力不再擊垮你 2. 兩種看待壓力的信念，讓你表現天差地遠 3. 如何從「固定型心態」轉向「成長型心態」 4. 怎麼重新建立自我信賴，不再害怕失敗 這不是一集輕鬆的心靈雞湯，而是我們在低潮中實踐過的心法與方法。 如果你最近覺得好累、好煩、什麼都不想動，請給自己一次機會，來聽這集。 我們在這裡，陪你一起把壓力變成推進人生的力量。 ——— 相關聯絡方式 ——— 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/  Queenie：https://www.instagram.com/queenie_kao/ 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結：  https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife --------- 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    38 λεπτά

  5. 13 ΑΥΓ • ΣΥΝΔΡΟΜΗΤΈΣ ΜΌΝΟ

    (會員限定) S0617-新手理財最實用的第一步，價值破萬元的經驗談 ft 小魚 安睿宏觀(解法與經驗篇）

    本集付費單元，是一場價值破萬元的經驗談，關於所有新手理財最實用的第一步。 我們會告訴你： 1 如果是第一次做財務規劃，該先做哪三件事？ 2 新手最推薦與最不推薦的投資選擇 3 如何在選擇障礙與保守心態下，依然找到適合自己的方法 4 30歲還沒存到第一桶金，該怎麼開始、又該先放棄什麼？ 5 顧問自己最值得的財務決定與心法 這些都是免費集數裡沒有的真實經驗與可行解法，立刻就能跨出第一步。 如果你想要擁有更多人生的選擇權、想在感情中更有底氣， 這集會給你非常具體的方向與信心。 ------ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    30 λεπτά
  6. S0617-月薪三萬，也能財富自由？如何增加人生的選擇權 ft 小魚 安睿宏觀

    13 ΑΥΓ

    S0617-月薪三萬，也能財富自由？如何增加人生的選擇權 ft 小魚 安睿宏觀

    想知道自己幾歲能退休、每個月要存多少錢，就能達成退休計劃～ 這次幫大家爭取到 30組市價破萬元的理財規劃諮詢服務，完全免費！ 抽獎方式很簡單： 8/20前留言區分享你對這集節目的感想同時留下你的電子郵件聯絡方式我會將免費兌換折扣碼寄到你的信箱。 還在等什麼？ 也許今天，就是你邁入退休規劃的第一天。 ——— 章節 00:00 精彩片段 04:22 財富自由 07:31 我符合理財條件嗎 10:16 第一步開始：理財規劃跟投資 19:20 遇到特別有理想跟抱負的人 26:01 被迫一定要刪掉一種娛樂 40:17 如果你對理財服務有興趣 ——— 錄製這集之前，我從來沒想過自己會做理財規劃。 一直覺得這是一件痛苦的事，甚至以為理財顧問都是在推銷保單、想騙人買投資型保單。 直到這次邀請安睿宏觀的理財顧問「小魚」，才發現原來真正的財務規劃不是推銷，而是幫你算清楚： 現在收入多少想幾歲退休要存多少錢才能達成該增加收入？延後退休？還是減少開支？ 他們甚至幫一些背著債務的人，規劃出可行的償還計劃， 讓生活不再只有壓力，還能慢慢恢復選擇權。 顧問分享的案例讓我震撼，月薪兩萬元的人，也能透過規劃存到錢。 我才發現，真正痛苦的不是省錢，而是沒有計劃。當你沒辦法選擇時， 你就會被生活推著走；而有能力選擇，才有真正的安全感與底氣。 在這集，你會聽到： 到底什麼才是財務自由？任何人都能做理財規劃嗎？先有目標？還是要先賺很多錢才能規劃？為什麼理財規劃是有用的？為什麼要找顧問而不是找朋友？理財顧問不是賣保險的？安睿宏觀差在哪邊？ 這不是一集教你死背投資知識的理財課，而是一場會改變你對「財務自由」認知的對話。 不管你是想存第一桶金，還是正在還債，都能在這裡找到開始的方向。 ——— 付費內容： 本集付費單元，是一場價值破萬元的經驗談，關於所有新手理財最實用的第一步。 我們會告訴你： 如果是第一次做財務規劃，該先做哪三件事？新手最推薦與最不推薦的投資選擇如何在選擇障礙與保守心態下，依然找到適合自己的方法30歲還沒存到第一桶金，該怎麼開始、又該先放棄什麼？顧問自己最值得的財務決定與心法 這些都是免費集數裡沒有的真實經驗與可行解法，立刻就能跨出第一步。 如果你想要擁有更多人生的選擇權、想在感情中更有底氣， 這集會給你非常具體的方向與信心。 ——— 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/  Queenie：https://www.instagram.com/queenie_kao/ ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結：https://open.firstory.me/join/whatthefucklife ------ 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    43 λεπτά
  7. (會員限定) S0616-阻斷讓自己委屈的循環，讓悲劇不再重演？(解法與經驗篇）

    7 ΑΥΓ • ΣΥΝΔΡΟΜΗΤΈΣ ΜΌΝΟ

    (會員限定) S0616-阻斷讓自己委屈的循環，讓悲劇不再重演？(解法與經驗篇）

    這集付費單元會從為什麼我們容易落入委屈的狀況狀 ⇒ 如何自救 ⇒ 如何拯救委屈的朋友們 我想陪你走進那個沒被理解的情緒角落， 告訴你：委屈，並不是你太敏感，而是你一直都在壓抑自己的需要。 我們聊了： - 為什麼我們特別容易陷入委屈？那其實是你想要被理解、被重視的渴望。 - 委屈如何悄悄轉化成控制、情緒勒索，讓我們從受害者變成加害者？ - 面對委屈，你該怎麼自救，不再讓它傷人也傷己？ - 如果身邊的人也在情緒的低谷中，我們能怎麼給予真正的幫助？ - 從心態面、心法、引導方法全面揭開。 你會學會： - 如何分辨委屈背後的真正情緒、為自己的情緒找出口。 - 如何用溫柔的方式陪伴自己和別人走出情緒泥沼。 這不只是給委屈的你，更是給每一個在關係中努力但仍感到孤單的人。 陪你一起學會：愛別人之前，要先好好照顧自己的心。

    26 λεπτά
  8. S0616-這些關係裡的小事，看似沒什麼，卻是你委屈的來源 (影集：章魚嗶的原罪)

    6 ΑΥΓ

    S0616-這些關係裡的小事，看似沒什麼，卻是你委屈的來源 (影集：章魚嗶的原罪)

    《打造36度關係》溝通工作坊 不靠硬碰硬，也能凝聚人心，處好關係。 讓溝通變成人生中的小事情。 這門課將教你： 1️⃣ 看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」 2️⃣ 說出對方聽得懂、又願意配合的話 3️⃣ 意圖解碼術：精準掌握對方的內心話 4️⃣ 價值同頻術：找到你們關係中的最大公約數 5️⃣ 快速找到溝通卡點，向上破框，創造雙贏對話 輸入折扣碼：Lenser.R，享有折扣優惠 👉 課程資訊與報名優惠： https://lifediscoverybs.kaik.io/ ——— 00:00 精彩片段 01:50 聊聊關於「委屈」這情緒 05:11 委屈人在心中想什麼 11:38 委屈沒有處理好的狀況（一） 15:57 委屈沒有處理好的狀況（二） 23:24 委屈沒有處理好的狀況（三） 27:22 章魚嗶原罪 42:09 現實生活中的對應情節 49:05 每週練習題 你也曾在關係中覺得委屈，卻又說不出口嗎？ 也許你曾以為自己是被愛傷害的受害者，卻在無意中成了加害者。 這集我們借助Netflix動畫《章魚嗶的原罪》，揭開「委屈」這種情緒的變形歷程， 從受害者、拯救者到加害者，你可能不自覺地也在複製同樣的模式。 本集你將聽到： 委屈的人，心中在想什麼委屈真的只有壞處嗎？委屈背後藏著什麼渴望？它是如何一步步變成控制的？委屈沒有處理好，會發生的三種現實常遇到的狀況章魚嗶的原罪的故事，分析小靜、茉莉奈、東直樹，角色的轉變，他們是如何從受害者 → 拯救者 → 加害者做轉換 我們也會解析影集中幾位角色的心境轉折，讓你看見： 那些你以為的情緒崩潰，其實是長期忽略自己後的求救訊號。 想知道更多實際做法與情緒自救的方法，歡迎加入我們的付費單元《人生練習室》。 從理解自己開始，學會不再委屈自己。 付費節目： 這集付費單元會從為什麼我們容易落入委屈的狀況狀 ⇒ 如何自救 ⇒ 如何拯救委屈的朋友們 我想陪你走進那個沒被理解的情緒角落， 告訴你：委屈，並不是你太敏感，而是你一直都在壓抑自己的需要。 我們聊了： 為什麼我們特別容易陷入委屈？那其實是你想要被理解、被重視的渴望。委屈如何悄悄轉化成控制、情緒勒索，讓我們從受害者變成加害者？面對委屈，你該怎麼自救，不再讓它傷人也傷己？如果身邊的人也在情緒的低谷中，我們能怎麼給予真正的幫助？從心態面、心法、引導方法全面揭開。 你會學會： 如何分辨委屈背後的真正情緒、為自己的情緒找出口。如何用溫柔的方式陪伴自己和別人走出情緒泥沼。 這不只是給委屈的你，更是給每一個在關係中努力但仍感到孤單的人。 陪你一起學會：愛別人之前，要先好好照顧自己的心。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/  Queenie：https://www.instagram.com/queenie_kao/ ——— 我們有提供三個全新服務，補完節目裡沒講完的故事， 延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結： https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結： https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費節目購買連結： https://open.firstory.me/join/whatthefucklife ----- 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

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