EP70 國訓中心營養師．曾怡鈞：帶著意識吃飯，你也可以吃得像個專業運動員

曾怡鈞，在國家訓練中心運動科學處多年，除了專職負責像是文姿云、楊勇緯等技擊項目國手的營養規劃外，這次在東奧獲得銀牌的李智凱也是怡鈞多年配合的選手。這集訪問怡鈞除了分享她和這些專業級菁英選手的合作經驗外，也提供了運動營養規畫和營養增補劑使用的建議以及如何搭配訓練週期調整營養的攝取。想知道如何讓自己吃得像個專業運動員？播放鍵按下去▶

🍽國訓中心有哪些資源協助國手創造佳績？

🍽怡鈞眼中文姿云是個很自律成熟的選手

🍽運動營養增補劑的使用建議

🍽素食運動員，怡鈞建議這樣吃

🍽搭配訓練週期調整營養的攝取，避免『運動中的能量相對缺乏症』

🎧延伸聆聽

EP22 玩味主廚Eason，教你如何做自己的運動營養師 https://ppt.cc/fGbdNx

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