Reprendre l’entraînement et la compétition après un marathon ou un ultra

Tu viens de courir un marathon / ultra trail / Ironman / … ? Bravo à toi !

Il est maintenant temps de te reposer et de récupérer ;-)

Combien de temps ? Que faire pendant ce temps-là ? Comment reprendre l’entraînement sans te blesser ? Quand recourir et recommencer les courses ?

Ce sont toutes des questions que nous abordons dans cet épisode !

Bonne écoute :-)

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