8 episodes

* Jak aktivně přispět k vlastnímu dobrému zdravotnímu stavu?
* Jak jíst, spát či hýbat se?
* Co znamená být v souladu sám se sebou?
Na tyto a další otázky hledají odpovědi hosté, které si do série debat nazvané Ambulance aktivního zdraví zve ředitel Fakultní nemocnice Olomouc Roman Havlík.

Ambulance aktivního zdrav‪í‬ Fakultní nemocnice Olomouc

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 2 Ratings

* Jak aktivně přispět k vlastnímu dobrému zdravotnímu stavu?
* Jak jíst, spát či hýbat se?
* Co znamená být v souladu sám se sebou?
Na tyto a další otázky hledají odpovědi hosté, které si do série debat nazvané Ambulance aktivního zdraví zve ředitel Fakultní nemocnice Olomouc Roman Havlík.

    Zdravé stravování

    Zdravé stravování

    Myšlenky aktivního zdraví vycházejí z přirozených principů fungování lidského organismu, vyzdvihují potřebu naslouchání vlastnímu tělu a nalezení rovnováhy. V řadě aspektů se totiž naše životy od těchto zásad výrazně odchýlily. Týká se to samozřejmě i stravování. Strava by nám měla přinášet potěchu, ale ale hlavně by nám neměla škodit. Jak toho docílit? Jak si jídlem pomáhat, a ne škodit? Poslechněte si další díl Ambulance aktivního zdraví, do níž si ředitel FN Olomouc prof. MUDr. Roman Havlík, Ph.D. pozval specialistku na zdravotní prevenci a výživu PharmDr. Margit Slimákovou a MUDr. Hanu Krejčí, Ph.D. - internistku a diabetoložku Všeobecné fakultní nemocnice v Praze.

    • 40 min
    Mikrobiom a zdraví

    Mikrobiom a zdraví

    Mikrobiom – záhadný termín, který je v poslední době stále častěji a ve všech pádech skloňován v souvislosti se zdravím. Co si ale pod tímto laboratorně znějícím označením představit a proč mu vůbec věnovat pozornost nejen v další Ambulanci aktivního zdraví?

    Pokud bychom přesné vysvětlení zjednodušili, mikrobiom je společenství všech mikroorganismů obývajících naše tělo. Jsou to převážně bakterie, bez jejichž aktivity by se nemohla uskutečnit řada životně důležitých procesů a které tak jsou pro naši existenci nezbytné. Může to být šokující informace, ale naše tělo hostí 10krát více těchto organismů než má svých vlastních buněk. Jsou-li v rovnováze, takřka o nich nevíme. S narušením rovnováhy přicházejí zdravotní problémy. Zažívací potíže jsou přitom to nejmenší. Nevalný stav mikrobiomu se může projevit i depresemi a chronickou únavou.

    Svůj mikrobiom proto musíme mít rádi. Ale jak o něj správně pečovat? Jak můžeme ovlivnit jeho složení? A proč je pro zdravý mikrobiom téměř likvidační antibiotická léčba?

    To je jen několik základních otázek, které v další Ambulanci aktivního zdraví položí ředitel FN Olomouc Roman Havlík svým hostům – přednostovi Ústavu mikrobiologie Milanu Kolářovi a přednostovi II. interní kliniky Ondřeji Urbanovi, který se do studia Ambulance AZ vrací po půl roce.

    • 41 min
    Otužování a zdraví

    Otužování a zdraví

    Svůj život si snažíme co nejvíce zpříjemňovat, vyhýbáme se extrémům a nepohodlí. Je to ale to nejlepší, co pro sebe můžeme udělat? Například ve vystavování se teplotním změnám jsme se zcela vzdálili původní přirozenosti. Dnes žijeme v teplotním komfortu, v létě klimatizujeme, v zimě topíme. I oblečení volíme tak, abychom byli stále v maximálním pohodě, tedy bez nutnosti vlastními silami reagovat na teplotní změny. Tím ovšem ztrácíme přirozené reflexy, klesá pružnost našich cév i flexibility kardiovaskulárního systému. Jinými slovy naše tělo leniví a neumí správně reagovat. I proto jsme náchylnější nejen k nachlazení, ale i například k ateroskleróze či vysokému krevnímu tlaku.

    Otužování představuje pro naše tělo zdravou dávku žádoucího stresu a pomáhá nastartovat přirozené principy fungování jak těla tak i mysli. A protože konec léta je ideální dobou na to s ním začít, bude právě Otužování a jeho přínosy pro naše zdraví dalším tématem Ambulance aktivního zdraví.

    Pozvání do pořadu přijali prof. MUDr. Miloš Táborský, CSc., FESC, FACC, MBA, přednosta I. interní kliniky kardiologické FN Olomouc a Mgr. Michal Šafář, Ph.D.,  děkan Fakulty tělesné kultury Univerzity Palackého v Olomouci.

    • 39 min
    Jak dobře odpočívat?

    Jak dobře odpočívat?

    Letní měsíce jsou jako stvořené k odpočinku a načerpání sil do druhé poloviny roku. Letos to vzhledem k náročnému období, které máme všichni za sebou, možná platí dvojnásob. Není asi třeba zdůrazňovat, že i odpočinek nebo relaxace mají vliv na naše zdraví. Pro někoho může být tím pravým odpočinkem aktivní dovolená, jiný potřebuje k načerpání energie dobrou knížku a někdo se například zavře na týden do tmy. Odpočinek by měl vždy vyvažovat každodenní životní tempo, měl by být jeho vhodným doplňkem. Co konkrétního si pod tím představit a jak tedy správně odpočívat se dozvíte v pátém dílu Ambulance aktivního zdraví.

    S ředitelem Fakultní nemocnice Olomouc Romanem Havlíkem budou diskutovat vedoucí Katedry rekreologie FTK UP Zdeněk Hamřík, který se zabývá problematikou zdravého a aktivního životního stylu, a Ivo Jirásek, který působí na stejné katedře a zabývá se filozofickými aspekty tělesné kultury, výchovou prožitkem a její metodikou.

    • 44 min
    Myšlení, emoce a zdraví

    Myšlení, emoce a zdraví

    Psychosomatika – z řeckého „psyché“ (duše) a „soma“ (tělo). Vztah mezi lidskou psychikou a tělesným zdravím je nezpochybnitelný. Lze myšlením a prací s emocemi pozitivně ovlivnit vlastní zdraví? A jak se takovému umění může naučit každý z nás? Těšte se na velmi zajímavé povídání s hosty Ambulance AZ - internistkou MUDr. Andreou Smržovou, která se dlouhodobě zabývá psychosmatikou, a primářem Doléčovacího oddělení Psychiatrické léčebny ve Šternberku MUDr. Michalem Krylem, který vedle své soukromé praxe působí jako vysokoškolský učitel na několika fakultách Univerzity Palackého.

    • 41 min
    Jak se správně hýbat

    Jak se správně hýbat

    K péči o vlastní zdraví neodmyslitelně patří pohyb. Již od antiky přece známe rčení „ve zdravém těle zdravý duch“. Jaký druh pohybu, cvičení či sportu si ale zvolit? Jak často a jak intenzivně se hýbat? Nejen o tom budou diskutovat prof. MUDr. Eliška Sovová, Ph.D., přednostka Kliniky tělovýchovného lékařství a kardiovaskulární rehabilitace a MUDr. Petr Kolář, Ph.D., primář oddělení rehabilitace z Fakultní nemocnice Olomouc.

    • 34 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
2 Ratings

2 Ratings

Top Podcasts In Health & Fitness