cestovatelská zácpa + suplementy do kufru Malá

Dovolená, a s tím spojené cestování, má být relax. Mrknutím oka se ale může změnit v pohromu, protože, i když jsme si dobře sbalili a naladili se na odpočinkový režim, naše tělo dostává velkou zátěž ve formě nového jídla nebo dlouhého sezení na cestě. 

Tady je pár mých doporučení, jak mít na dovolené o starost méně.
    •    před dovolenou
    ⁃    připravte svá střeva pomocí probiotik
    ⁃    pijte hodně vody
    •    na cestě
    ⁃    dávejte si pauzy na cestách (nezadržujte, vydechněte, protáhněte se)
    •    v destinaci
    ⁃    vyhýbejte se vodě z kohoutku
    ⁃    buďte opatrní s jídlem

Doporučené suplementy, co beru s sebou:
    ⁃    čaje, např. pampeliškový kořen, bylinné kapky Metabolik od Grešík
    ⁃    probiotika v kapslích (doporučuji probiotika Smidge) 
    ⁃    Magnesium citrát 
    ⁃    chia semínka nebo psyllium 
    -    aktivní uhlí nebo jíl (na průjem)
    ⁃    melatonin (pomáhá se spánkem a časovým posunem) 




Děkuji za poslech, moje Malá komunito. Pro bonus k této epizodě, soukromý chat a wellbeing eventy POUZE PRO ČLENY MALÉ KOMUNITY se připoj na HTTPS://HEROHERO.CO/MALABYBEHA.

Sledujte mě na dalších sociálních sítích
https://www.instagram.com/beha_nguyen/
https://www.instagram.com/malabybeha/
https://www.youtube.com/c/Stylewithme
https://herohero.co/malabybeha

Autor: Be Ha Nguyen

Chceš být součástí HEROHERO komunity ZDARMA? Napiš mi na Instagram. :)