Подкаст Алли Малкін

Alla Malkin
  • 5.0 (19)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

Подкаст Алли Малкін про важливе простими словами. Самотерапія, розвиток, жарти

  1. 4 AUG

    що робити, коли думаєш "мене неможливо любити"?

    У цьому епізоді ми поговоримо про дуже болюче відчуття — коли здається, що тебе неможливо любити. Звідки береться ця думка? Чому вона так глибоко засідає в нас і як впливає на наші стосунки, вибори й самооцінку? Я розповім про свій досвід і разом будемо розбиратись, як зцілювати цю рану, вчитися приймати себе і відкриватись, навіть коли страшно. мій інстаграм: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl ютуб: https://youtube.com/@malkin_up?si=L5KvuGM2QdYvkPTY блокноти можна придбати тут: https://www.instagram.com/traker_up?igsh=NG9yNzdsd210dDZv

    49 min

  2. 31 JUL

    що робити, якщо "ти занадто сильно реагуєш"

    У цьому випуску ми з вами розберемо тему, яка знайома багатьом: «чому ти так сильно реагуєш?», «ти перебільшуєш», «ти знову драматизуєш». Знайомо? Сьогодні говоримо про сильні емоційні реакції — чому ми іноді відчуваємо занадто гостро, як на це впливає наше минуле, і чи справді з нами щось не так. Мої соцмережі, там ми часто говоримо про важливе: інстаграм: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl ютуб: https://youtube.com/@malkin_up?si=L5KvuGM2QdYvkPTY придбати мої блокноти: https://www.instagram.com/traker_up?igsh=NG9yNzdsd210dDZv

    45 min

  3. 28 JUL

    чому ми боїмось довіряти людям

    У цьому випуску ми з вами поговоримо про довіру — звідки береться наш страх відкриватися іншим і як попередній досвід впливає на те, як ми будуємо стосунки. А також подумаємо, що може допомогти нам знову навчитися довіряти, не втрачаючи себе. Підписуйтесь на мої соцмережі, щоб не пропустити інші цікаві теми: інстаграм: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl ютуб: https://youtube.com/@malkin_up?si=L5KvuGM2QdYvkPTY мої блокноти можна придбати тут: https://www.instagram.com/traker_up?igsh=NG9yNzdsd210dDZv

    33 min

  4. 3 JUL

    як не й*бнутись у 2025 році: небанальні поради

    Цей епізод — моя особиста підбірка порад, які допомагаються залишатися на плаву, коли у світі повний хаос і невизначеність. Я поділюсь лайфхаками, які напрацювала за роки боротьби з тривожним розладом і які реально допомагають мені не програти тривожності і не втратити себе. Якщо тобі відгукнувся цей епізод — підписуйся на мій інстаграм. Там ще більше щирих розмов і нагадувань, що ти не одна: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl А ще підписуйся на YouTube, щоб мати можливість переглядати нові випуски найпершою: https://youtube.com/@malkin_up?si=L5KvuGM2QdYvkPTY

    40 min

  5. 27 JUN

    як не бігати за чоловіками, не боятись кращих людей і не порівнювати себе з його колишніми

    У цьому епізоді говоримо про те, як перестати бігати за чоловіками, що не бачать у вас цінності, як не боятись кращих (на перший погляд) людей і не порівнювати себе з його колишніми.Розбираємо, звідки береться потреба доводити свою "достатність", чому порівняння завжди грає проти нас і як повертати собі внутрішню опору. мій інстаграм, де ми часто обговорюємо цікаві та важливі теми і просто шутки шутим: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl ютуб, де можна подивитись відео-випуски за чашечкою улюбленого чаю: https://youtube.com/@malkin_up?si=L5KvuGM2QdYvkPTY

    34 min

  6. 19 JUN

    як обрати нішу у блогінгу, не зважати на думку інших, не порівнювати себе з іншими жінками | відповіді на питання (частина 1)

    у цьому випуску відповідаю на першу частину ваших анонімних питань. питання дійсно дуже цікаві, тому обовʼязково залишайся до кінця. щоб не пропустити наступний випуск, підписуйся на мій ютуб-канал: https://youtube.com/@malkin_up?si=L5KvuGM2QdYvkPTY а щоб мати можливість задавати свої питання, долучайтесь також до інстаграму: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl

    46 min

  7. 30 MAY

    5 причин, які гальмують зміни в твоєму житті

    У цьому епізоді розбираємось, чому іноді ми так прагнемо змін, але топчемося на місці. Я поділюсь 5 причинами, які заважають рухатись уперед. Якщо ти відчуваєш, що застряг/-ла — цей випуск для тебе. Загинай пальці на кожну причину, яку помітиш у себе і не забудь подумати, які кроки зробиш для їх усунення. Не забудь підписатись на мій Instagram — там багато підтримки й мотивації щодня: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl І підпишись на YouTube, щоб не пропустити нові випуски та відео: https://youtube.com/@malkin_up?si=L5KvuGM2QdYvkPTY

    36 min

  8. 28 MAY

    9 психологічних лайфхаків, щоб покращити своє життя

    У цьому випуску ми поговоримо про прості, але дієві психологічні прийоми, які допоможуть покращити якість життя. Ці лайфхаки не потребують багато часу чи зусиль, але можуть дати відчутний результат. Поділюсь тим, що справді працює. Слухайте, щоб зарядитись натхненням і зробити своє життя трохи кращим і радіснішим. Підписуйся на мій Instagram, там завжди багато гумору, натхнення і лайфхаків: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl А ще чекаю тебе на YouTube, там ще більше корисних відео: https://youtube.com/@malkin_up?si=L5KvuGM2QdYvkPTY

    45 min
See All (58)

Ratings & Reviews

5
out of 5
19 Ratings

About

Подкаст Алли Малкін про важливе простими словами. Самотерапія, розвиток, жарти

Information

You Might Also Like