耳邊書房

B Cheung
  • 0,0 (0)
  • SELBSTVERWIRKLICHUNG

每天通勤、發呆、吃飯時都能輕鬆學點新知識 📚 我們用最舒服的聲音，為你朗讀經典選文、知識精華與人生觀點 🌟 讓學習成為一種日常陪伴，而不是壓力 🎧 #耳邊書房 #知識陪伴 #通勤時間 #輕鬆學習 #語音書籍 #有聲書 #國語頻道 #日常學習 📘💡🚌🧠🎙️📖

  1. VOR 2 TAGEN

    不只聽信！揭開謊言背後的秘密與線索——《說謊》｜耳邊書房 EP 32

    哈囉聽眾朋友！你曾好奇謊言背後藏著什麼秘密嗎？你是否想知道人們是如何說謊，以及我們又能如何識破謊言嗎？在本集節目中，我們將深入探討 保羅 · 埃克曼 (Paul Ekman) 的劃時代著作 《說謊：揭穿商業、政治與婚姻中的騙局》(Telling Lies: Clues to Deceit in the Marketplace, Politics, and Marriage)，埃克曼是一位世界知名的情緒研究和非語言溝通專家。你將了解說謊的兩種主要方式：隱瞞真實資訊和偽造虛假資訊。但你知道嗎？謊言之所以會失敗，往往不是因為受害者發現了證據，而是因為說謊者自己在說謊過程中犯了錯！這些「行為洩漏」可能出現在他們的言語、聲音、身體動作，甚至是稍縱即逝的臉部表情中。我們將揭示那些引人入勝的欺騙線索，例如微表情，這些是真實情緒在臉上極為短暫的閃現，快到通常會被錯過。我們還會探討為什麼像是害怕被識破 (detection apprehension)、說謊的罪惡感 (deception guilt)，甚至是欺騙的快感 (duping delight) 等情緒，都可能洩漏說謊者的真實意圖。但識破謊言並非易事！我們也將討論常見的陷阱，例如「布羅考陷阱 (Brokaw hazard)」——將個人行為特徵誤判為說謊的跡象，以及「奧賽羅錯誤 (Othello error)」——當無辜者因害怕被誤解而表現出情緒時，被誤判為說謊。這本書為醫生、律師、外交官等需要識破欺騙的人提供了詳細而實用的資訊。如果你想成為一個更敏銳的識謊者，或者只是想理解真相與欺騙的複雜世界，那就千萬不要錯過本集節目，一同探索《說謊》的奧秘！#說謊 #TellingLies #保羅埃克曼 #PaulEkman #識謊 #LieDetection #非語言溝通 #NonverbalCommunication #微表情 #MicroExpressions #欺騙線索 #DeceptionClues #情緒智商 #EmotionalIntelligence #識破謊言 #DetectingLies #心理學 #PsychologyOfLying #身體語言 #BodyLanguage #溝通技巧 #CommunicationSkills耳邊書房也設置在這些地方哦！ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj3XKJQhdmHKIDYhUByGb1A Apple podcast:  https://podcasts.apple.com/us/podcast/耳邊書房/id1813221355 若喜歡耳邊書房，可以訂閱頻道和分享給朋友，謝謝啦！

    9 Min.

  2. 11. AUG.

    在謊言構築前，先掌握真相！ 歡迎進入前FBI探員的「真相探測器」與無意識洩密的奇妙世界——*《探測真相的藝術：情報收集策略》｜耳邊書房 EP 30

    哈囉聽眾朋友！想像一下，你能在短短幾分鐘內，讓一個陌生人主動分享他們的個人密碼或出生日期，而他們自己卻渾然不知？這聽起來是不是像天方夜譚？但這不僅可能，而且比你想像的還要容易！本集將帶你深入暢銷書《真話探測器》的核心，這不是一本教你識破謊言的書，而是一本由前FBI特工傑克·沙弗博士親授的獨門技術，教你如何在對方還沒來得及產生防備或說謊之前，就巧妙地引導他們說出真心話！你將會學到：• 掌握人性的「黃金法則」：了解人們為什麼會不自覺地透露資訊，包括他們渴望被認可、無法保守秘密，以及樂於糾正他人的心理傾向！• 建立信任的非語言訊號：學習「眉毛閃動」、「頭部傾斜」和「真誠微笑」這三大朋友訊號，瞬間拉近與對方的距離，為有效的誘導鋪平道路。• 「誘導三明治」的藝術：學會如何將敏感問題巧妙地包裝在普通對話中，讓對方在不知不覺中提供關鍵資訊，就像品嚐美味三明治般，只顧著享受，卻忘了餡料為何被放入！• 提升你的「人際GPS」：透過這些技巧，你將能夠提升與朋友、家人、同事乃至陌生人的互動效能，建立更深層次的信任和連結，甚至在商業談判中佔據優勢。準備好開啟你的「真話探測」之旅了嗎？這是一次讓你深刻理解人類行為，並將其轉化為實際溝通優勢的絕佳機會！現在就加入我們的podcast，一同解鎖這些不可思議的秘密吧！#真話探測器 #誘導技巧 #前FBI特工 #人際溝通 #識人術 #心理學應用 #溝通秘訣 #無意識真相 #人際關係提升 #黃金友誼法則 #真誠的力量 #行為模式 #職場利器 #生活智慧耳邊書房也設置在這些地方哦！耳邊書房也設置在這些地方哦！ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj3XKJQhdmHKIDYhUByGb1A Apple podcast:  https://podcasts.apple.com/us/podcast/耳邊書房/id1813221355 若喜歡耳邊書房，可以訂閱頻道和分享給朋友，謝謝啦！

    10 Min.

  3. 4. AUG.

    不只舉重！歡迎來到科學增肌的精準世界——《增肌訓練科學原理》｜耳邊書房 EP 29

    哈囉聽眾朋友！你知道你的訓練為何總是事倍功半嗎？你以為練得很努力，但肌肉成長卻停滯不前？這很可能就是因為你忽略了運動科學中最重要的原則——專項性原則！這個原則告訴我們，要變強壯、肌肉變大，就必須針對目標進行訓練！ 不只如此，訓練還要持續不斷地重複相似的刺激，讓肌肉適應並「疊加」成長，這就是導向性適應！ 這意味著你的主要訓練動作和架構應該在一段時間內保持穩定，這有助於改善技巧、提升負重，並加強「意念連結」——感受目標肌肉發力，這都被證明與肌肉成長息息相關。如果你頻繁更換動作或訓練方式，可能會干擾肌肉的適應過程，導致前期投入的努力白費。同時，你的訓練內容也必須和你的目標「兼容」！ 這被稱為訓練模式兼容性。人體資源有限，如果你想發展肌肉肥大，卻同時進行大量會消耗恢復資源、甚至可能分解肌肉的耐力訓練（例如馬拉松訓練），那你的增肌潛力將大打折扣！許多人常常會犯一些錯誤，例如：• 不夠專項：有些人以為只要「練得很賣力」就能全身增肌，或是盲目跟隨社群媒體上的「網紅菜單」。然而，這些訓練可能並未精確針對你的目標肌肉，導致努力事倍功半。• 混淆增肌與力量訓練：你可能總是訓練接近你的1RM（單次最大重複次數），但若不符合增肌所需的特定刺激（例如較輕的重量和較高的次數），你的肌肉就不會有效成長。• 多頭馬車的假象：同時追求多項運動目標，例如健美和耐力跑步，往往會導致在任何一項上都無法達到最佳潛力。想要精準地雕塑你的理想體態？想要最大化你的肌肉成長潛力？ 那麼，深入了解並實踐「專項性原則」絕對是你的第一步！ 透過需求分析，明確你想增長的肌肉群，並制定出最適合你的訓練計畫。快來加入我們的podcast，一起揭開增肌訓練的成功秘密吧！#增肌訓練 #專項性原則 #肌肉成長 #健身知識 #訓練科學 #健身計畫 #導向性適應 #訓練兼容性 #運動表現 #體態雕塑 耳邊書房也設置在這些地方哦！ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj3XKJQhdmHKIDYhUByGb1A Apple podcast:  https://podcasts.apple.com/us/podcast/耳邊書房/id1813221355 若喜歡耳邊書房，可以訂閱頻道和分享給朋友，謝謝啦！

    12 Min.

  4. 28. JULI

    不只忙碌！ 歡迎來到能創造「21世紀超能力」的深度專注世界——《Deep Work 深度工作力》｜耳邊書房 EP 28

    哈囉聽眾朋友！在今天這個被海量電子郵件、即時訊息和社群媒體淹沒的時代，你是否也覺得自己的專注力被竊走了呢？你是不是常常發現自己雖然忙碌，卻總是在處理那些看似重要實則瑣碎的「淺薄工作」？今天，我們要為大家介紹一本被譽為知識經濟「殺手級應用」 的著作——《Deep Work 深度工作力》。這本書將顛覆你對工作和生活的想像！作者卡爾·紐波特將帶你探索一條通往個人成功的關鍵能力：那就是「深度工作」。什麼是深度工作呢？ 它是一種在免於分心的專注狀態下進行職業活動的能力。這種專注能將你的認知能力推向極限，不僅能創造新價值、改進你的技術，更是他人難以模仿的。想像一下，就像進行「心智的柔軟體操」，今天就能開始你的鍛鍊計畫！為什麼在淺薄的時代，深度工作反而變得如此重要呢？• 在自動化和委外正在重塑職場之際，深度工作能幫助你創造快速且強力的學習成果與績效。• 它能讓你快速精通專業技術的學習能力，因為高效學習的本質就是一種深度工作，需要高度專注而不分心。• 它能幫助你達到高品質與高水準的生產能力。畢竟，「高品質的生產工作＝花費的時間╳專注的程度」。當你長時間專注在單一困難任務上，能將注意力殘留的負面影響降到最低，從而讓表現達到最好。• 它更是你美好生活的必要條件。當你投入大量時間進行深度工作時，你的心智會體驗到世界充滿意義和重要性。這種高度專注能讓你進入「心流」（flow）狀態，在挑戰中感受到快樂與滿足。在電子郵件、簡訊和社群媒體等分心事物竊走我們注意力的當下，許多人選擇以忙碌來代表生產力，或是陷入「任何好處心態」，認為只要工具有一點好處就值得使用，導致我們的時間和注意力被切割得支離破碎。然而，本書提出的策略，將引導你重新掌控自己的心智力量，例如建立深度工作的儀式、像經營企業般執行你的目標、學會擁抱無聊以訓練你的專注力、甚至拒絕那些看似無害的網路誘惑，並有效排除淺薄事務。《Deep Work 深度工作力》不僅是一本「精闢入裡、絕不淺薄的書」，更是一本能豐富你人生的指南。正如比爾·蓋茲透過「沉思週」深度思考，創造了數億美元的產業，深度工作就是你我掌握「21世紀超能力」的機會。所以，你準備好成為時間與注意力，甚至是人生的主人了嗎？快來加入我們的Podcast，一起學習如何培養深度工作力，讓自己越來越「深」吧！#deepwork #深度工作力 #專注力訓練 #知識經濟 #高效生產力 #心流體驗 #拒絕淺薄 #時間管理 #自我精進 #改變人生耳邊書房也設置在這些地方哦！Spotify：https://open.spotify.com/show/42lHb7b4STqQ8T128noPS9Apple podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/耳邊書房/id1813221355若喜歡耳邊書房，可以訂閱頻道和分享給朋友，謝謝啦！

    11 Min.

  5. 21. JULI

    從今天起，「不」拋開焦慮！將壓力化為助力、沒自信也值得信賴，史丹佛心理學帶你重新定義成功與自我——《人生順利的簡單法則》｜耳邊書房 EP 27

    哈囉聽眾朋友！你是否常常覺得人生充滿焦慮、不確定，甚至在職場和人際關係中感到迷茫？ 是什麼阻礙了我們走向更健康、快樂、成功的道路呢？今天的節目要向你隆重介紹史丹佛大學健康心理學家 凱莉．麥高尼格（Kelly McGonigal） 的最新力作 《史丹佛大學心理學講義：人生順利的簡單法則》！ 凱莉博士是心理科學界的權威，她致力於將心理學、腦神經科學和醫學的最新研究，轉化為實用的生活建議，幫助你實現健康、快樂與個人成功。這本書直指我們人類面臨的許多重大問題，其實都源於我們自身的「心理陷阱」與「大腦機制」！ 凱莉博士認為，要改善我們抉擇的品質，就必須先了解先天的大腦機制與後天文化環境互動後形成的心理機制。 這本書就像一盅用心熬煮的心理學雞湯，喝了暖心也醒腦，更是應對當今世界充滿焦慮和不信任感的解藥！你將會發現：• 史丹佛大學如何透過「成長心態」來教導學生擁抱失敗，將挑戰與失敗視為成長的絕佳機會與學習的過程，不把失敗歸因於自身能力不足。• 為何表面平靜、水面下卻拼命划水的「史丹佛小鴨症候群」（認為成功就是最優秀成績畢業，並讓別人覺得自己毫不費力）會妨礙你的成長，以及史丹佛大學如何教導學生擺脫它，鼓勵分享問題！• 顛覆傳統的生產力法則：為什麼「拖延」和「忙碌」反而能讓你更幸福、更有效率！凱莉博士甚至提倡「高生產力延後作業」，將必做之事拖到最後做，反而能產出最棒的成果，並將其他事項視為休息和完成重要事務的最佳動力。• 你的「穿著打扮」不只影響別人，更透過「穿衣認知」（Enclothed Cognition）提升你的工作品質和自信心，關鍵在於穿上與「自我期望」連結、符合「自我風格」的服裝！• 你的「身體姿勢」也會影響心理狀態！透過「體現認知」（Embodied Cognition），擺出像「高權力姿勢」那樣能伸展身體的姿態，就能將「無力感」轉變為「自信」，甚至激發「創造力」！• 以及如何將焦慮和壓力，透過「挑戰反應」，轉化為讓你邁向成功的「強大能量」，甚至預防「筋疲力盡症候群」！凱莉博士將透過25個主題，結合史丹佛大學、哈佛大學等世界頂尖研究機構的成果，為你解開日常煩惱，提供具體可實踐的思考法與行動方案，宛如一本「實用指導手冊」！想學習如何駕馭自己的意志力，改善抉擇品質，並活出自己最棒的人生嗎？那麼這本《史丹佛大學心理學講義：人生順利的簡單法則》絕對是你不可錯過的智慧寶典！快來加入我們的節目，一起探索史丹佛的心理學智慧，讓人生更順利吧！#史丹佛心理學 #凱莉麥高尼格 #人生順利法則 #成長心態 #史丹佛小鴨症候群 #高生產力延後作業 #穿衣認知 #體現認知 #壓力管理 #焦慮是動力 #人際關係智慧 #道歉的學問 #科技成癮 #自我效能 #心靈成長 #實用心理學 耳邊書房也設置在這些地方哦！ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj3XKJQhdmHKIDYhUByGb1A Apple podcast:  https://podcasts.apple.com/us/podcast/耳邊書房/id1813221355 若喜歡耳邊書房，可以訂閱頻道和分享給朋友，謝謝啦！

    7 Min.

  6. 14. JULI

    顛覆你的感知邊界！從「飛禽走獸」到「每天的顏色」：窺探人性的「真正世界」｜耳邊書房 EP 26

    哈囉聽眾朋友！你對我們生活的世界，是否曾感到無數的未解之謎和難以言喻的困惑？ 你以為時間只是不斷流逝的嗎？你以為你的精神僅僅是大腦的產物嗎？其實，你對世界的「習慣性」認知，可能只是「幕布」上的一小部分！本集將帶你探索一個顛覆想像的「果凍宇宙」！在這裡，你的過去、現在、未來，乃至無數個平行宇宙，都像巨大「果凍」般緊密相連，毫無區別。而你所認為的精神，並非受物質束縛，而是那「果凍」中超越物質界限的微小氣泡，它存在於不存在之中！跳脫傳統框架，用全新的視角來理解宇宙、物質與精神的終極奧秘！ 快來加入我們的podcast，一起揭開這個世界最深層的真相！#果凍宇宙 #精神本質 #意識探索 #物質盡頭 #時空一體 #超脫認知 #宇宙真相 #顛覆世界觀 #哲學思考 #未知世界耳邊書房也設置在這些地方哦！Spotify：https://open.spotify.com/show/42lHb7b4STqQ8T128noPS9Apple podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/耳邊書房/id1813221355若喜歡耳邊書房，可以訂閱頻道和分享給朋友，謝謝啦！

    7 Min.

  7. 7. JULI

    告別死記硬背！打造「第二大腦」與「知識乘法」的奇妙世界——《斜槓時代的高效閱讀法》｜耳邊書房 EP 25

    哈囉聽眾朋友！你是否感受到，在瞬息萬變的斜槓時代，學校教的知識已經不足以支撐一生？資訊爆炸讓你感到焦慮，而舊有的專業知識也正面臨快速「呆帳化」的挑戰？別擔心！今天我們要帶你深入《斜槓時代的高效閱讀法：用乘法讀書法建構跨界知識網，提升自我戰力，拓展成功人生》這本書 ！本書的目標，就是要將提升你「知識戰鬥力」的「自學技術」傳授給你。作者山口周以自身經歷證明，即使他大學和研究所讀的是哲學和美術史這類被認為「最沒有幫助」的學問，卻能憑藉自學在廣告、戰略顧問、人才培育等領域發光發熱，走在「離本科系最遠的職業生涯」道路上。他認為，這一切都歸功於他建構的「自學技術系統」。這本書將自學視為一個動態「系統」，包含① 戰略、② 輸入、③ 抽象化／構造化、④ 儲存四大模組。它顛覆了傳統的自學觀念，最重要的差異在於不以「記住」為目標！作者主張要將「大腦功能外部化」，把知識抽像化、構造化後，整理成外在數位資訊儲存，讓大腦專注於思考，而非記憶，從而提高知識戰鬥力。在現代社會，我們面臨「產業蒸發的時代」，許多創新徹底顛覆既有價值，迫使人們不斷轉換專業與職涯跑道。同時，「人生的三季稻」現象顯示，人們的勞動期變長，但企業的「繁盛期壽命」卻縮短。這都要求我們必須具備強大的自學能力，才能順利轉型，贏得未來。此外，這本書強調培養「跨界人才」（在台灣常稱「斜槓型人才」）的重要性。「Π型人才」需同時具備深度專業性和橫跨領域的廣泛知識。而這種「橫跨各領域的廣泛知識」。更進一步地，作者提出「創造是一種乘法」的概念，鼓勵你將兩種看似不相關的領域知識進行「交叉相乘」，創造出獨特的價值與創新。本書旨在培養「知識革命家」，他們不以現有系統為前提，而是具備批判性地考察並改變系統的知性。通過學習歷史、經濟學、哲學、心理學、音樂、自然科學等看似與商業無關的「人文教養」知識，你將能提升洞察力、使「常識相對化」、並將創造性提升千倍，成為引發創新的武器。如果你想掌握這套「動態自學系統」，提升你在職場與人生中的「知識戰鬥力」，成為未來社會中不可或缺的「跨界人才」，那麼這集節目絕對不能錯過！快來加入我們，一起奪回你的人生自主權，活出生命新高度！#高效閱讀 #斜槓時代 #自學力 #知識戰鬥力 #乘法讀書法 #跨界人才 #知識革命家 #動態學習 #知識管理 #終身學習 #人文素養耳邊書房也設置在這些地方哦！ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj3XKJQhdmHKIDYhUByGb1A Apple podcast:  https://podcasts.apple.com/us/podcast/耳邊書房/id1813221355 若喜歡耳邊書房，可以訂閱頻道和分享給朋友，謝謝啦！

    9 Min.

  8. 1. JULI

    告別速成捷徑！歡迎踏入品德為本、原則為核，由內而外的高效人生世界——《與成功有約：高效能人士的七個習慣》｜耳邊書房 EP 24

    哈囉聽眾朋友！你知道你的人生，不是被動地被環境或他人的情緒牽著走嗎？我們常常抱怨「如果…就好了」，或是怪罪外界12，但史蒂芬·柯維告訴我們，真正的力量藏在「刺激與回應」之間那寶貴的「選擇空間」裡3...！運用人類獨有的「自我覺察」能力67，你就能主動定義自己8，不再當個受害者19！這不僅能讓你根據自身原則和價值觀做出有意識的選擇8，更能擴大你的影響範圍910，為自己的人生負責1112！想知道如何透過「主動積極」這個習慣，成為自己人生的設計師13，開啟無限可能嗎？快來加入我們的podcast，一起開啟高效能的旅程！#高效能人士的七個習慣 #主動積極 #掌控人生 #自我覺察 #選擇的力量 #由內而外 #積極主動 #擺脫受害者心態 #人生升級 #柯維智慧 耳邊書房也設置在這些地方哦！ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCj3XKJQhdmHKIDYhUByGb1A Apple podcast:  https://podcasts.apple.com/us/podcast/耳邊書房/id1813221355

    10 Min.
Alle anzeigen (32)

Info

每天通勤、發呆、吃飯時都能輕鬆學點新知識 📚 我們用最舒服的聲音，為你朗讀經典選文、知識精華與人生觀點 🌟 讓學習成為一種日常陪伴，而不是壓力 🎧 #耳邊書房 #知識陪伴 #通勤時間 #輕鬆學習 #語音書籍 #有聲書 #國語頻道 #日常學習 📘💡🚌🧠🎙️📖

Informationen

  • Erstellt von
    B Cheung
  • Jahre aktiv
    2025
  • Folgen
    32
  • Bewertung
    Unbedenklich
  • Copyright
    © B Cheung
  • Sendungswebsite
    耳邊書房