從今天起，「不」拋開焦慮！將壓力化為助力、沒自信也值得信賴，史丹佛心理學帶你重新定義成功與自我——《人生順利的簡單法則》｜耳邊書房 EP 27

哈囉聽眾朋友！你是否常常覺得人生充滿焦慮、不確定，甚至在職場和人際關係中感到迷茫？ 是什麼阻礙了我們走向更健康、快樂、成功的道路呢？今天的節目要向你隆重介紹史丹佛大學健康心理學家 凱莉．麥高尼格（Kelly McGonigal） 的最新力作 《史丹佛大學心理學講義：人生順利的簡單法則》！ 凱莉博士是心理科學界的權威，她致力於將心理學、腦神經科學和醫學的最新研究，轉化為實用的生活建議，幫助你實現健康、快樂與個人成功。這本書直指我們人類面臨的許多重大問題，其實都源於我們自身的「心理陷阱」與「大腦機制」！ 凱莉博士認為，要改善我們抉擇的品質，就必須先了解先天的大腦機制與後天文化環境互動後形成的心理機制。 這本書就像一盅用心熬煮的心理學雞湯，喝了暖心也醒腦，更是應對當今世界充滿焦慮和不信任感的解藥！你將會發現：• 史丹佛大學如何透過「成長心態」來教導學生擁抱失敗，將挑戰與失敗視為成長的絕佳機會與學習的過程，不把失敗歸因於自身能力不足。• 為何表面平靜、水面下卻拼命划水的「史丹佛小鴨症候群」（認為成功就是最優秀成績畢業，並讓別人覺得自己毫不費力）會妨礙你的成長，以及史丹佛大學如何教導學生擺脫它，鼓勵分享問題！• 顛覆傳統的生產力法則：為什麼「拖延」和「忙碌」反而能讓你更幸福、更有效率！凱莉博士甚至提倡「高生產力延後作業」，將必做之事拖到最後做，反而能產出最棒的成果，並將其他事項視為休息和完成重要事務的最佳動力。• 你的「穿著打扮」不只影響別人，更透過「穿衣認知」（Enclothed Cognition）提升你的工作品質和自信心，關鍵在於穿上與「自我期望」連結、符合「自我風格」的服裝！• 你的「身體姿勢」也會影響心理狀態！透過「體現認知」（Embodied Cognition），擺出像「高權力姿勢」那樣能伸展身體的姿態，就能將「無力感」轉變為「自信」，甚至激發「創造力」！• 以及如何將焦慮和壓力，透過「挑戰反應」，轉化為讓你邁向成功的「強大能量」，甚至預防「筋疲力盡症候群」！凱莉博士將透過25個主題，結合史丹佛大學、哈佛大學等世界頂尖研究機構的成果，為你解開日常煩惱，提供具體可實踐的思考法與行動方案，宛如一本「實用指導手冊」！想學習如何駕馭自己的意志力，改善抉擇品質，並活出自己最棒的人生嗎？那麼這本《史丹佛大學心理學講義：人生順利的簡單法則》絕對是你不可錯過的智慧寶典！快來加入我們的節目，一起探索史丹佛的心理學智慧，讓人生更順利吧！#史丹佛心理學 #凱莉麥高尼格 #人生順利法則 #成長心態 #史丹佛小鴨症候群 #高生產力延後作業 #穿衣認知 #體現認知 #壓力管理 #焦慮是動力 #人際關係智慧 #道歉的學問 #科技成癮 #自我效能 #心靈成長 #實用心理學

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