健身问答 凌云Mike
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- Gesundheit und Fitness
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冬天带口罩的5大好处
1、保暖,风吹脸不冷。
2、防尘,虽然不防雾霾,但灰尘吸入少。
3、保湿,自己呼出的水蒸气呵护自己。
4、防病,减少呼吸道疾病传染。
5、减肥,戴着口罩吃零食不方便,可吃可不吃时,索性就不吃了。
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《30个吃不胖的超级健康食物》
https://www.ximalaya.com/jiankang/24520163/
《凌云讲健康》
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《凌云说》访谈节目
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如何克服懒癌?
工作也好,健身也好,该做的事情最后为什么没有做?有些人把原因归结于懒,但懒的原因又是什么?如何克服懒癌?(提示:不是自律)
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拜托,别再算卡路里了
拜托,别再算卡路里了
为什么很难准确估算运动消耗和饮食摄入的热量?什么是卡路里陷阱?减肥不成功的人都犯了哪两个错误?不算卡路里,怎样才能从根本上达到自己的理想身材?
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怎样吃火锅不长胖?
火锅是很多人喜欢的美食,但很多人担心吃火锅会长胖。三点建议让你的火锅营养又健康,不长胖。
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