时差八小时 | 热聊日法‪荷‬ 孙靖涵

主播Renee刚刚从阿尔巴尼亚的山里徒步回来，本期节目就想乘着新鲜出炉的感受，跟大家聊聊这次旅行以及爬山徒步这件事情。阿尔巴尼亚这个位于巴尔干半岛的国家，曾经也是我们社会注意阵营的友国，但这么多年，缘何我们对她如此陌生呢？我们顺便也来聊聊阿尔巴尼亚这个国家的昨天今日。而说起阿尔卑斯山，大家印象中多半会出现勃朗峰、少女峰，加上多洛米蒂，那你是否知道位于巴尔干半岛的阿尔卑斯山脉保有着更加雄壮完美的瑰丽景色呢？在那里徒步攀登又是一种什么样的感受呢？同时主播还会分享一些关于登山的准备工作和经验。
时间线：
01:12 因为好奇阿尔卑斯山的东面山区，于是选择了遥远而低调的阿尔巴尼亚去爬山徒步。
08:08 这次徒步的目的地巴尔干半岛，阿尔巴尼亚究竟是一个什么样的地方？捋顺地理认知和地缘政治上的重要事件。曾经为社会主义国家的阿尔巴尼亚缘何曾经常年自我隔离？
15:35 在阿尔巴尼亚的食物有什么特点？
19:12在欧洲走动，国家的各种分类需要分清楚，欧盟和申根的范围并不重合，是否可以使用欧元，是否接受网络漫游，我们一一帮你捋清楚。
24:19在阿尔巴尼亚自驾游是一种什么样的体验？
27:40徒步路线选择：巴尔干之巅：从Valbona到Theth，全长约16公里，大众评级的徒步难度是中等偏高。徒步行程的几种不同的安排方式。
33:05在徒步过程中，会否有事关人身安全的问题呢？以及关于Solo徒步的一些注意事项和建议。
37:25在群山之中，如何认定路线的方向和具体走向，和同一目的地的旅友沿途相逢，互相交换人生故事。
42:55阿尔巴尼亚山里的基础设施跟西欧比起来，还是略有不同。需要结合自身情况做路程设计和现场求助。
50:49海拔近2000米的山脉，风景壮丽，路程却曲折蜿蜒，爬行难度逐渐加大。但随着挑战难度的增大，内心体验愈发发深刻，是意志力的提升。
55:54关于徒步登山的一些准备工作和装备的介绍。
音乐：
Barcelona Gipsy Klezmer Orchestra Live （Shalom Alechem）
—聊天的人—孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：靖涵健康生活）
赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途）
Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby）
—制作团队—
本期主编/剪辑制作 Renee
Logo设计 赵锐
—互动方式—
微博@曼丽在旅途 
微信公众号：靖涵健康生活/ 曼话人生/ Whisky Lullaby
商务联系方式：jinghansun1

本期节目介绍：
随着老龄化在世界许多国家的加深，养老逐渐成为人们非常关心的话题。本期我们就谈谈两位主播所居住的日本和法国，那里的老人生活状态是怎样的？对我们又有哪些启示和借鉴意义。
时间轴：
1:04 今天我们来说说日本和法国老人的养老情况
5:52 日本老人长寿的两个重要原因：健康的饮食习惯，以及拥有优质的医疗系统
22:58 仍然在工作的日本老人比例也非常高，他们为啥这么爱工作，或者老人工作是出于别的什么原因？
41:11 法国人的养老情况：该国老龄化也很严重，但法国人更注重享受生活
44:35 法国老人缘何有底气退休后不再工作？法国的低保、医保等一系列社会福利保障体系都非常完备
56:34 没有后顾之忧的法国退休老人最喜欢做的活动盘点：旅行、园艺、养宠物、报名各种学习班…… 老人们其实很忙！
1:06:03 无论日本还是法国老人，总体来说都活得积极独立，有目标、有意义，为什么是这样？
1:07:27 主播们畅想自己理想的老年生活
1:15:46 结尾
—聊天的人—
孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：靖涵健康生活）
赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途）
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本期主编/剪辑制作 曼丽
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身处异乡，言行需谨慎！
在国外，你的“无心之举”可能是犯罪？社交媒体口嗨、网络玩笑，竟让留学生锒铛入狱？知识版权踩线，下载分享、改装游戏，面临巨额罚款甚至铁窗生涯？！
玩笑与犯罪的界限何在？不同文化，法律红线怎样不碰？别让无知毁了海外生活，快上车，让我们告诉你如何避开那些你从未想过的法律陷阱！
02:01 日本留学生活：无知和愚蠢的代价是监禁和罚款
06:06 在平等与歧视之间：言论自由的界限与社会责任
12:09 海外流媒体网站提供的盗版动画片和电影，中国面临的法律问题与挑战
18:18 游客行为争议：在公共场合拍摄照片和视频是否违法？
24:24 海外留学生活中的隐私保护问题：华人社群的活动拍摄与发布
30:29 保护自然，从我做起——违法行为对自然环境的破坏作用
36:36 日本非法种菜现象：执法部门的束手无策与中国对比
42:41 注意！你在欧洲背的包可能涉及动物权益法律！
48:49 法国的裸体文化：在家可以裸体，但不能被别人看到！
54:54 德国自驾游注意事项：限速、路段变化和盗贼报警问题
01:01:01 自行车停车场停车陷阱：盲目停车带来的昂贵罚单！
01:07:07 无论你听说过还是不了解，这些法律原则都会影响你的生活！
—聊天的人—
孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：靖涵健康生活）
赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途）
Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby）
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jinghansun1，注明听友，进听友群
初到异国他乡的留学生，难免会遇到来自语言、经济和生活等各方面的困难，本期4位过来人主播就结合自身经历，以日本、荷兰、法国和美国为例给大家讲讲出门在外可能遇到的最大难题及应对办法。内容绝对干货满满喔！
时间轴：
0:29 初到陌生国度的留学生常会遇到各种难题和困惑，今天我们根据自身经验来给大家解解惑、支支招
2:58 嘉宾大辉分享留学日本攻克语言关及考试方面的心得
9:07 在荷兰，只说英语不说荷兰语ok吗？必须用荷兰语学习的话标准又是怎样，有哪些需要注意的动态要求
12:54 法国各类高等教育课程对国际学生的语言要求：法语为主，但英语课程在不断增加
19:57 各位主播分享自己快速提升语言的小妙招，以及一些注意事项
38:11 出国后，都有哪些方法补贴/改善自己的经济状况呢？—— 打工、学生优惠、税收优惠、租房补贴等
50:22 一些生活问题的tips分享：怎样找房、选房以及避坑；记得申报地址和购买医疗保险
1:21:35 结尾
—聊天的人—
嘉宾：大辉，毕业于日本立教大学，现居日本东京，从事教育相关工作
孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：靖涵健康生活）
赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂（微博@曼丽在旅途）
Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公众号：whisky lullaby）
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+wx：jinghansun1，注明“听友”，加入“无时差听友群”
提示：本期有部分内容涉及对于暴力场面的描述，提请家长让未成年人回避收听。
今天的节目，我们要跟大家分享一下最近这段时间，在日常学习和阅读过程当中发现的一些新鲜事。而所谓的新鲜事呢，就是之前可能不太了解，而现在了解之后开阔眼界，或者调整了我们认知的事情。
为什么会想到这个选题呢？是因为我们的认知都是有局限性的，我们往往会更容易去关注已经在自己认知范围内的东西。尤其是如今我们的喜好，很大程度上被计算机算法左右的当下。那么我们可能就会在自己的信息茧房里越呆越舒服。这样的信息接受方式倒也没啥不好，但是我时常会觉得总要对世间所发生之事有更多的了解，才能更好的去发现自己的喜好。有些时候在茧房里呆着，可能未必是因为喜欢，更多的是一种习惯，或者不知道有更好的存在。
今天给大家带来两个关于世界其他角落里，女性为维护自身权益而抗争的故事，来自伊朗的女性用电子音乐来表达自由意识，来自索马里的女性为消灭女性割礼而抗争。
时间线：
00:34 通过用开盲盒的方式来听播客看内容，来防止自己呆在信息茧房里太久。
04:00 今天带来两个故事，共同主题都是关于在世界其他角落，女性为争取自己的自由生存权利所做的斗争。
05:45第一个故事是关于在高压管控的伊朗社会，人们冒着被抓的风险，甚至是生命危险，举行并参与Underground Rave，用电子音乐来表达对政权的反抗。
06:302022年9月16日，伊朗库尔德族少女Amini因为头巾佩戴不符合条件而被警察暴力致死，从而在全球范围掀起“Woman，Life，Freedom”的女性维权抗议时间。
12:19简介Underground Rave在自由世界的文化现象
19:56伊朗女性DJ的出现，成为了更为振奋人心的抗争发展。介绍伊朗第一位女DJ：Nesa。
23:24伊朗社会年轻人的现状，在Amini事件之后，早已不同，他们勇敢坚持，争取最基本的生存权利。
30:28第二个故事是关于来自于索马里，成名于巴黎的超模：Waries Dirie，却在幼年生活在游牧部落时惨遭女性割礼的故事。
32:34Dirie的人生在1997年发生了重大转折，她决定放弃自己成功的模特事业，投身废止女性割礼，维护女性健康权益的事业。
33:13对女性割礼三种类型的解释，以及这种传统产生的社会背景是什么样的，为什么要对女性施行如此残忍的手术。
40:48介绍每年2月6日是：残割女性生殖器的零容忍国际日。分析对女性行割礼的原因归根结底是社会对女性物化，无视女性权益的落后观念。
43:03儿时Dirie命运的转折发生在13岁时决定离家出走，出逃到迪迦摩沙，之后又来到英国。在遇到同龄的英国女孩后，Dirie终于明白生而为人，女性不应该受到割礼的禁锢。
48:06目前在全世界对消除女性割礼斗争的现状是什么样的？困境究竟在何处？
音乐：
The Glimpse of Us (Joji)
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本期特约北京电影学院叶静老师，一位60岁仍活力满满的追梦者。
她如何在三十四岁勇敢跨界，从数学老师蜕变成电影学院教授？
叶静姐亲身讲述与时代共舞的故事：从改革开放下海经商，到电影行业乘风破浪，投资《叶问2》、《建党伟业》等大作背后的故事。她不仅见证中国电影崛起，更在退休后拥抱变化，跑步、学舞、开网课、玩转短视频，活出不设限的人生节奏。这不仅是叶静的旅行记，更是每个渴望突破、追求成长的你我启示录。
在变与不变间，让我们跟随叶静脚步，探索生命无限可能。
02:02 三十而立，四十乃志：一个充满挑战的四十岁之旅
04:25 电影数字化浪潮下的女性创业者——电影学院教师的创业故事
08:50 电影投资人的成长之路：与中国电影一同发展壮大
13:19 退休不是终点：电影学院教授在全国各地继续讲授电影商业课程
17:44 疫情下的创意之举：从摄影到电影，我的互联网生存之路
22:11 叶老师的舞蹈训练秘诀：年轻时的艰辛与坚持不懈
26:37 单身生活的利与弊：婚姻与独居的辩证观点
31:03 感悟人生：从年轻到六十，昙花与红茶花的对比
35:31 真正的快乐：从内心需求出发，拥抱简单生活
39:57 中年人的焦虑与遗憾：没有孩子的自由与充实
44:22 医美时代：追求年轻与自我接受的平衡之道
48:51 接纳自我，活出精彩！——叶静姐的人生智慧分享
—聊天的人—
孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（视频号：靖涵健康生活）
叶静，北京电影学院副教授，摄影师（微信视频号：斜杠摄影师叶静老师）
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