轉吧！創夢大‪叔‬ 楊錦聰 & 風潮音樂

「與自然為伍，對人生的追求不再僅限於物質，走入山林觀察生態的過程中，我就能快樂，我就是一個很富足的人。」

🌳山林的說書人— 知名山岳KOL 雪羊
登山親近自然不僅是對身體的挑戰，更是使心靈豐足的關鍵，雪羊一直以來樂於分享、拍攝記錄登山經驗與技巧，並期待著每次旅行都能帶來新的啟發與成長。

🔹成為山岳專家？深受玉山和嘉明湖的美景感動
我所學的專業乃至於山上埋藏的歷史與人文，都非常的吸引我，讓我一再的進入山林，去追尋、去看見。

「非洲的吉力馬札羅山，擔當得起喜歡爬山的人，一輩子一定要去一次的地方。坦尚尼亞2-3月會看見動物們都正在哺育幼雛，大的帶小的！」
「在非洲你會發現，你就是食物鏈的最底層，任何草食動物都可以一腳至你於死地。」
「小菜鳥靠著自己的力量登上玉山山頂，站在台灣最高的地方，那一剎那，無論你在那個平地上有怎麼樣的煩惱，在這裡可以先暫時放下一切，呼吸這難得的空氣，就很感動。」

🔹親身見證！跟著布農青年，憑藉著記憶走回家的路(27:00)
《記憶砌成的石階》花蓮馬遠部落徒步跋涉，十天九夜，負重近30公斤，爬上最高爬上海拔2,960公尺的中央山脈主脊，回到布農族南投丹大的老家。

「在回家過程中成為真正的人，如果不往回看看你的文化脈絡是怎麼到今天的，你永遠都無法徹底認識自己，你就會讓自己的身分模糊掉，那你就沒有辦法再去回頭，去感受原本屬於自己的東西。」
「關門古道這個地方，如果不是馬遠部落叫我，我不會再去😂當時我們在最高處往下看，來時路都在雲海之下，等於前五天我們都泡在水裡。」
「原住民的保育觀念，教導我們很多，面對山林失去人類的監控，內心的價值才是真正能管理狩獵跟資源的唯一方式。」

🔹我曾經也是登山菜鳥！(49:41)
登山初期我也犯過錯，全身棉質衣物、睡袋沒有防水，到了山屋全濕，唯一對的是我挑對路線。
「 初學！抓一兩個好友一起練功，走簡單的路線，簡單路線有要抽籤有些麻煩，但是反過來說，當你有任何意外需要幫忙，沒有迷路也沒有墜崖的話，那絕大部有人可以幫你，了不起等半個小時下一支隊伍就來了。」
「離線地圖的技能要熟練，迷路才能讓自己回到正確路線。裝備要充足，新手攻略網路上很多！」
「走路不要離開步道，大量人流行走於草原上，久了會變成沙漠…」

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你有想過，退休生活該是什麼模樣嗎？
現年79歲的「時尚老人」林經甫，過去是位醫師，退休後他沒有因此怠惰生活， 自學媒體經營、運動訓練、接觸設計服飾，打破「老」的框架，甚至站上了紐約、倫敦時裝周，懷抱熱忱投入所謂的第三人生，鼓勵健康老化，以心靈時尚的態度，啟發更多人追求豐盛人生！

🔹退休後的第三人生，活到老學到老！
學習新事物，不熟悉我們就問到會，嘗試學習是一種新的態度。

「70多歲，自學媒體經營，健身，甚至是走上世界時裝周！」
「時尚老人的緣由出自日本著作《下流老人》，被社會遺棄的年長者們，我告訴自己不要成為那樣的人，要活得漂亮。」
「退休的第三人生，請大家積極參與社會活動，學習北歐健康老化，不要臥病八、九年。」

🔹年輕開始就是為斜槓工作者！
創立台北協和婦女醫院，涉足文化領域，開辦出版社、基金會、博物館。

「你若是不認識這塊土地，那文明的發展也不會扎實，為了推動本土文化紀錄，才創立台灣出版社。」
「收集了上萬件的戲偶，捐贈給文化部成立台原亞洲戲偶博物館！」
「因為穿上了以戲偶為靈感的服飾走秀，結果促成登上紐約時裝周伸展台！我還是第一個出場的耶！」

🔹臥床一天就很痛苦了，何況老年時要躺八、九年
不要覺得我身體看似硬朗，我也是歷經心臟、腰椎，還有面臨糖尿病的問題。

「死亡不可怕，我害怕的是臥床。面對接受現實，能處理的趕快處理，才有可能回到正常的生活。」
「三力：體力、腦力、社會力，成為一個健康、快樂、自信、不老的「時尚老人」。」
「走遍世界時裝周，是我未來85、90歲的人生目標！」

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🎧本集配樂：《陸拾．拾陸》／楊錦聰
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楊定一博士是生命系列作者，專注於探討呼吸對身心健康的影響，以其深入的洞察力和溫柔的指導，幫助數萬人找到對的呼吸方式，從而減輕焦慮和恐慌。他的新書《水仙—從自戀談起，一種逆風的的解讀》以自戀為起點，引導讀者跳情緒的框架，以不同的方式應對生活中的挑戰，讓他們能夠活得更穩定、更自在。

🔹在生活中看見創傷(00:00)
人不僅僅只有肉身，從五感當中加上念頭，再加入全身性的感受。探索人際關係、克服創傷，重新尋找心靈平靜之路，這是我們每個人都能走出的旅程。

•《水仙—從自戀談起，一種逆風的的解讀》書中探討22個案例，指出人們在困境中不應放棄，建議尋求支持、培養興趣，甚至是宗教的慰藉，勇敢打破現在的處境。

🔹人生的意義是什麼(21:25)
每個人對意義的理解都不同，真正的生命的真諦是感受萬物存在，放下過度的追求。

•社群媒體和匿名的言論，使人造成人們的對立，反映社會分裂。面對環境的惡，我們可以從心開始調整，面對這些挑戰。

•回到孩童般的純真，輕鬆安住在這個世界上，對萬物抱持興趣與接納，感受和諧的美好。

🔹美好的一天從這一步開始！(46:00)
清晨至夜晚睡前的念頭是珍貴的，練習觀察，就能轉變習慣。

•改變態度，改變生活，從小事做起，如贈與他人自身不需要的用品、讚美他人，構建新的生活軌跡，培養這些微小舉動可改變生活，比想像中更簡單！

🔹楊博士全球線上共修活動「心向前行」(63:30)
今年七八月博士將親自帶領為期兩個月的共修活動，每日至少三則音檔，讓參與者通過沉澱、淨化心靈。

•與去年的「清醒的呼吸」相比，這次的主題更強調心靈的前進與成長，更注重內在修行與心態的塑造，為參與者帶來更深層次的反思與啟發。


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超過1200年歷史的日本熊野古道，與西班牙聖雅各之路，是世界上唯二的被世界文化遺產認證的朝聖之路，其「熊野三山」更象徵過去、 現在、未來的意象，意味著朝聖者在旅程中行走，展現的毅力與堅持，沈浸山林和自然共存的時刻，洗滌自我宛如新生。

熊野古道的路，並不好走，卻也有人年年帶團去練走，那個人就是老蝦，他呢特愛帶著大家跑跳世界各地的朝聖之路，也透過他的分享帶我們一覽熊野古道的迷人風光。

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🌳踏入自然的原因！就是身體壞掉了嘛
成為練走教練、皮拉提斯老師，我很享受和初學者一起成長的過程。

• 不斷重返各地朝聖之路，因為就算走了無數次，我對它依然充滿好奇心。
• 每次的風景都不是同的，春天百花準備盛開，夏天水果的盛產期，葡萄就要開始採收了，秋天有荔枝，但冬天真的是蕭條一片。
• 練走的意思，走好每一步路都是需要聚精會神的，感受肌肉、呼吸，不然走路很痛就不能出門玩了！我的工作就是陪伴大家走好路！
• 起水泡三要素：水氣、摩擦、熱度，保證你一定長水泡。

🌳世界唯二被認證的信仰之道：日本熊野古道
這裡是神居住的淨土，也是眾人所嚮往之處，極樂的世界。

• 喜愛山海，推薦行走伊勢路、紀伊路，大邊路也看得到海，但多了些丘陵和稜線，享受在森林中行走的過程。
• 初學者直上那智大社、大雲取悅，後期瘋狂一小時下坡膝蓋不堪負荷！全團七個人隔天一半都走不動了🤣（蝦：那智大社到本宮，就是中邊路最精彩最辛苦的（最難），都被你們遇到了啦！）
• 熊野三山分別帶表過去、現在、未來，行腳就是象徵重生的過程。
• 西班牙和日本雙朝聖完成，竟然可以在本宮大社進行打太鼓的儀式！
• 山林間的樹木彼此耳語窸窸窣窣的聲音，也是一大享受。腳邊的蕨類，溪中的螃蟹都等著你來發現。

🌳拜訪熊野古道的絕佳時刻
一年四季皆宜，但冬季有降雪可能會預警性關閉，建議避開呦！

• 抱持長時間要健走的心，建議5-7天的行程規劃。建議要攜伴同行，沒有夥伴也可以但務必讓親朋好友知道你今天的行程是什麼，隨時報平安，這點非常重要！
• 美食標準，吃當季吃在地！醃菜葉包的飯糰、野豬火鍋、櫻花鉤吻鮭烤魚等，不知道吃什麼問旅宿老闆肯定知道。

🌳熊野古道和西班牙聖雅各之路，兩者的差異？
熊野古道我會為他是翻山越嶺，在大自然中穿梭的路線；西班牙的人文強烈多，偶有走在城鎮與小村落之間。

• 我心中的熊野古道的代表人事物：森林、沿途著我們的所有人，再來肯定是打太鼓！

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🎧本集配樂 吳金黛《萬籟的絮語》
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「香氣不只是味道，更是記憶、文化的傳承，當你嗅聞到這番香氣，便會憶起屬於你和台灣山林獨有的記憶。」

台灣本土品牌璞草園，歷經多年的經驗累積，開始走進台灣山林，深入台灣東部達魯瑪克部落與林業署合作，誓言找出台灣這塊土地獨特的氣味，藉由香氣的勾勒，串聯我們每一個人。

💡5/1～5/31 解碼山林香氛／洗沐 8 折起：https://ec.grange.com.tw/product/303
紅檜、臺灣杉、臺灣肖楠，重新定義山林的真實氣味，讓清淨、新鮮的植物芬芳，啟動你的每一天。

🌳達魯瑪克部落頭目說：這就是部落打獵的味道
親自走入山林體會林間生活，從原民部落的文化中，感受香氣的意義。

「山中花，花開時香氣濃厚，會吸引周邊動物往部落狩獵區，所以只要聞到花香就是部落打獵的季節到了。」
「將自身融入山林之中，調製的香味才會更貼近台灣原始自然的氣味。」

🌳紅檜、台灣杉、台灣肖楠，認識台灣山林氣味的第一步
我們的精油都是用「新鮮木頭」，搭配其他氣味，真實還原它所生長環境的氣味。

「樹木的周遭生長著許多植被，我們不可能只聞到單一個物種的味道，如果是那你就是進到製材所啦！」
「我們建立氣味模組，將樹周邊的生態也囊括在氣味當中，還原原始森林的味道。」

🌳小時候討厭農務，長大卻為山林而忙
不想上山工作的心情，小時候的我拿火柴偷點燃稻草，想著燒光我就不用工作了！

「返鄉照顧家人接手農務，直銷賣水梨只賣出了9箱，從中探討消費者究竟喜歡什麼？」
「不噴農藥，我種植香草來趨避蚊蟲，而香草又該如何產生經濟價值呢？」

🌳璞草園的未來：我們現在在賣空氣！
租借氣味模組，配合科技的運用，打造你想要環境氣味。

「說服農民雜作種植香草，在不改變習慣的狀態下還能多份利潤！」
「郭台銘認為璞草園是台灣企業的冠軍！」
「企業請我們進行不同樓層的氣味編排和佈置，全部使用AI來管控。」


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🎧本集配樂：彭靖
插曲1：〈陽光燦爛的日子〉/《山居歲月》
插曲2：〈早鳥〉/《菱角鳥的眠夢》
插曲3：〈日光印象〉/《風和日麗》
片尾：〈天空〉/《山居歲月》

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「部長很多人可以當，但太太只有我可以幫。」

為陪伴受憂鬱症所苦的愛妻，陳良基教授主動辭去科技部部長一職，成為一名全職的照顧者，夫妻攜手走出這段看似沒有盡頭的憂鬱風暴，並把這段滿是淚水的歷程寫下出版成書《牽手就不放手》，以第一人稱經驗分享，幫助其他人不要陷入一樣的苦難。

每當有人問道良基教授，共度憂鬱浪潮時會不會難過，他笑著說：「每天醒來我的太太還在我的身邊，我還可以想盡辦法照顧他，和那天差點失去他比起來，我已經非常感激，至少我們可以一起想辦法往前走。」，神情間盡是對妻子的滿溢的愛。

🔹七個兄弟姊妹，只有我上了大學(00:00)
求學過程受到親人們很多幫助，這樣的成長背景，造就我想著要如何回饋並發揮自己最大的貢獻。

「鄉下孩子沒有父母買玩具這回事，滿地都是玩具。我們要在現有的環境當中，找到、創造，你想要的東西。我們在科技這塊田中，提升、培育創造新的機會。」
「每一個學生幾乎都是家庭裡最心愛的寶貝，我們都期待他未來的發展，所以我在當老師的時候會想著他們來到這裡學習，離開時有沒有變得比較好。」
「如何激發學生的創新能力？在台大開設『創意創業學程主』多方面學習，從藝術繪畫、心理課程，激發左右腦的使用。」

🔹最會幫台大賺外快的教授！(14:35)
看到問題我們就捲起衣袖去解決，抱怨問題還是會存在的！想要收成更要想著播下什麼樣的種子。

「『滿天是金條，賣殺（要抓）沒半條，我們要選定一個項目，然後專注的在這上面耕耘。」
「我們這一代60歲上下，歷經很多時代的轉變，勇敢去接受新的知識和技術，讓他落成就可以成為改變台灣社會的東西，台灣是可以做到的。」

🔹陪伴愛妻，走過憂鬱風暴(30:57)
主動請辭科技部部長，部長誰都可以當，但我的太太只有我可以幫忙。

「陽台上的擺了張椅子，往下一看，還有一雙抓著欄杆的手，拉住太太的那一刻，是我人生中最大的轉折。」
「我對我的專業那麼強，卻對太太罹患的憂鬱症那麼陌生呢？」
「每天醒來太太還在我的身邊，還可以想盡辦法照顧他，和那天差點失去他比起來，我已經非常感激，我們可以一起想辦法往前走。」
「面對患者我們就是去傾聽、去陪伴，若是自己不夠就呼朋引伴，到處求援，要讓患者覺得他留在人間，很多人愛他。」

🔹幫助太太後，我還能幫助更多的人嗎？(45:30)
攜手幾位夥伴創立台灣數位健康產業發展協會，希望借助科技幫助眾人擁有健康人生。
「台灣作為一個科技大國，但人民並未享用太多數位醫療，代表我們還有很多困難需要突破。」
「假設你有一個數位診療的協力支撐，你也比較不容易陷入憂鬱的深淵，國外已經有類似的東西，我們整理國外的資料，給衛服部讓他們可以慢慢去開放。」

🌊穿越憂鬱風暴，一起聽當事者親身分享：https://apple.co/3vttAH1

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🔹 創夢大叔楊錦聰 https://www.facebook.com/kenyang.windmusic
🔹 良基的創新筆記 [https://windmusic.pse.is/5wzcdf]()>)
🔹 回饋問卷 https://forms.gle/e3QHRyGT3yDBV81v8

🎧本集配樂：彭靖
插曲1：〈希望樹〉/《直到相遇》
插曲2：〈林間的嘆息〉/《境外漂流》
插曲3：〈生命長河〉/《直到相遇》
片尾：〈不一樣的月光〉/《山居歲月》
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