邱后算账Hindsights 邱雨薇Molly

本期节目的嘉宾是自称“三无”（没背景、没学历、没自信）的有木，跟我们聊聊他作为一个男性自我疗愈的故事。
【本期话题】
03:12 疗愈后不再责备自己，而是看到性格背后的需要
04:53 我没有读过高中，进入社会才意识到读书的重要性
07:54 被断崖式分手，让我开始探索自己培养自我意识
11:59 父母对我成绩的打压，让我产生对自己能力的怀疑
14:04 父亲不工作沉迷赌博，从小目睹父母争吵家暴
17:37 受母亲无力感的影响，我也会常常感到不安哭泣
20:03 成长经历让我变得自卑，工作后打破学历崇拜
23:39 内心的脆弱会让自己处在危险境地中而不自知
28:39 对恋爱失望迷恋发朋友圈，身材容貌焦虑严重
31:45 疗愈过程中温柔的力量来自从小到大接触的女性
36:25 情感回避是因为小时候犯错被体罚的羞耻经历
43:19 如何不再向外抓，向内一点点专注做具体的事情
52:37 给三十岁之前的有木的一封信
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【节目介绍】
主题曲&结尾曲: 火鳥 楊千嬅 cover. 舒延 Seein'
其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙
邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人
邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性
公众号：爱勇不息CouragetoBecome
微博：咨询师雨薇

本期节目的嘉宾是纽约州立大学珀契斯分校电影与媒体研究系教授张泠老师（微博@黄小邪看电影），跟我们一起聊聊时下热议的“东亚女性”相关话题。
【本期话题】
09:57 “东亚”是一个模糊的概念，源自西方视角的命名
15:04 对性/性别剥削和资本主义是密切结合在一起的
17:16 女权批判无法超越个体背后是资本主义私有产权
18:25 “自由民主”从来不是平等的而是有阶级性的
18:33 受西方教育的精英对本国妇女解放史缺少了解
20:41 第三世界国家的女性是跟男性团结一起反抗压迫
24:40 是什么让我们既孤独又很难建立人与人深度的关系
27:41 个人和集体不是绝对二元对立，是可以相互成就的
30:31 “爱”被限制在家庭中是资本主义对于关系的异化
33:20 社会主义时期劳动妇女榜样和当代“大女主”有何不同
45:52 如何化解母女之间由于时代不同所形成的误解与隔阂
48:36 一个人的世界只有自我和家庭是很难找到人生意义的
55:50 人们如何能够更好地团结起来，创造超越个人的改变
【相关资料】
书籍/文章：
《发现东亚》宋念申
《创建社会主义女权主义文化阵地：（1949-1966）》王政
《自主：中国革命中的婚姻、法律与女性身份》丛小平
Revisiting Women′s Cinema Feminism, Socialism, and Mainstrea by Wang Lingzhen
电影：
《祖国的花朵》严恭执 1955
《五朵金花》王家乙 1959
《刘三姐》 苏里 1960
《李双双》鲁韧 1962
《芒果之歌》常彦、张普人 1976
《女权之声》米利森特·福塞特 2015
《杀马特我爱你》李一凡 2019
The Other Half of the Sky: A China Memoir by Shirley MacLaine, Claudia Weill 1975
人物/概念：
何殷震、申纪兰、“铁姑娘”、许立志（工人诗人）
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【节目介绍】
主题曲&结尾曲: 《新女性》
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今天这期节目准备了两周时间，想要以一个咨询师的视角跟大家分享创伤疗愈的四个阶段和突破口。
之所以想要录制这期节目，是希望给到考虑接受咨询或者在咨询过程中遇到卡点的伙伴们一些启发，让大家更好地通过了解创伤疗愈的过程，从而做出基于自己需要的选择。
【本期话题】
02:59 咨询不是满足诊断标准，而是探索自我的艺术
03:39 想要尝试咨询，怎样选择一个靠谱儿的咨询师
08:32 咨访关系是以来访者为主所建立的信任的关系
08:53 创伤疗愈的四个阶段：知情/哀伤/重建/整合
09:30 创伤知情的过程是咨询师成为来访者的见证人
15:40 情绪哀伤就是在土地上播种之前除杂草的过程
24:05 自我重建就是把创伤层层剥离建立真实自我
28:55 叙事整合是探索和赋予创伤背后的意义和价值
31:15 创伤疗愈的突破口在情绪被触发(trigger)的经历
42:10 跟咨询师合作中可能会遇到的一些卡点和挑战
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主题曲&结尾曲：Ya Tara by Amine Bouhafa/Lena Chamamyan
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这期节目继续跟我妈放下偏见，聊聊两代人之间的价值观。
本期节目跟大家聊聊“要强”这个话题。
【本期话题】
02:56 对于两代人来说，如何理解“女性要强”这个特质？
07:51 显性”要强“所表现出来的行为模式是什么？
16:06 隐性”要强“所表现出来的行为模式是什么？
21:53 从家庭到社会，是什么会让妈妈们变得那么要强？
31:19 当意识到自己要强的模式，那该怎么办？
40:52 缓解孩子压力并提供情绪支持是父母的关键责任
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主题曲&结尾曲: 在那個冬天的下午，我愛你 by 萬芳
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上一期跟大家分享了Rocio临近离职所感受到的不安全感，本期节目聊聊Rocio离职后“插空儿生活”的体验，不禁要问：为什么离职了还是没法儿闲下来？！
【本期话题】
04:17 没有工作上的任务，但是依然感觉没法儿闲下来
06:15 离职之后，如何处理对于金钱的焦虑感？
12:37 为什么寻求“工作生活的平衡”是一个伪命题？
18:47 辞职跟放松时两码事儿，需要学习新的模式
28:02 不以追求效率和目的为主，单纯享受生活好难
36:59 打工后遗症之“只有晚上时间是我的”熬夜享受
43:21 怎样不“插空儿”生活，更好地建立新的生活方式
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主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN
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本期嘉宾小鱼儿，一年之后继续跟我们分享她跟忽略型自恋伴侣离婚的过程。
之前的节目分别是：《小鱼儿：想跟自恋伴侣体面离婚，忍让换来的是得寸进尺》，《小鱼儿：忽略型自恋伴侣使你拼尽全力，仍感觉可有可无》，感兴趣的伙伴可以收听。
【本期话题】
00:30 协议离婚失败，进入到打官司的过程中 
08:41 律师的疏忽没有签署婚内财产协议书，造成更多困难
17:02 整个离婚的过程都是自己找资源去解决问题
20:25 为什么女性在诉讼阶段处在弱势的地位
27:07 进入到权力不对等的婚姻关系中要做怎样的准备
32:01 在离婚的过程中，如何找到靠谱儿的律师
36:59 跟伴侣离婚的过程中应该使用怎样的谈判技巧
41:12 如何在离婚过程中明确自己核心的诉求
42:52 离婚成功后，是否达成了自己满意的结果
【相关资料】
婚恋中的有毒关系：
浮夸型自恋：
《小爽：自恋伴侣出轨后，打破对他的滤镜是一段痛苦面对自己的过程》
《Alicia：我是”小镇做题家“，从自恋伴侣身上看到理想的自己》
脆弱型自恋：《Alexa：爱上一个脆弱型自恋者是一场自我感动的执念》
忽略型自恋：
《小鱼儿：想跟自恋伴侣体面离婚，忍让换来的是得寸进尺》
《小鱼儿：忽略型自恋伴侣使你拼尽全力，仍感觉可有可无》
友情中的有毒关系：《丁丁：自我觉醒后，发现自己朋友很多却更加孤独》
职场中的有毒关系：
《Kath：辨别职场隐形暴力，反抗毁人语言陷阱》
《丁丁：有毒职场榨取超额情绪价值，一人公司拆除内耗系统》
公益型自恋：《公益/助人行业的自恋者：以爱之名的剥削》
原生家庭有毒关系：
《Jane：打破自恋家庭中替罪羊的角色，我开始建立完整的自我》
《丁丁：只有打破对自恋父亲的完美幻想，才能停止在别人的爱中寻找价值》
《丁丁：自恋家庭摧毁了部分真实的自我，深入的情绪反刍可以使死去的部分重生》
《丁丁：只有把创伤一层层掀开，才能抵达超越父母的彼岸》
《丁丁：间歇性断联后，如何跟情感不成熟的父母重建联系》
多元性别有毒关系：
《小可：爱上一个有致命吸引力的女生，我赌上了一切》
《Joey：陷入有毒关系先要自救，而不是自省》
《Rocio：前任的频繁出轨是如何把我训练成福尔摩斯转世的》
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主题曲&结尾曲：像瘋了一樣 by 齐秦 ft. 古洁莹
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