#017 Krisenphasen überwinden - Wie du dir Raum schaffst auf dem Weg deiner Heilung

Der Weg der Heilung bedeutetet für mich, Schrift für Schritt mit diesem Unversehrten in mir wieder in Kontakt zu kommen. Dabei helfen mir Qualitäten von Achtsamkeit, Wohlwollen und Mitgefühl mit mir selbst. Die Heilung an sich bedeutet in meinem Verständnis am Ende NICHT, dass ich zu jeder Zeit frei bin von meinen alten Prägungen und in mir selbst ruhe. Das ist utopisch und unrealistisch. Sie bedeutet vielmehr, mir mit Achtsamkeit und Wohlwollen zu begegnen und mich und mein Handeln anzunehmen. In dieser Haltung entsteht schließlich der Raum, neue Entscheidungen zu treffen, eigene Wege zu gehen, die meinem wahren Selbst entsprechen.

Und genau dieser Raum ist es, den ich erneut für mich entdeckt habe. Seine Kraft und den Geschmack nach Freiheit, den er mit sich bringt, möchte ich mit dir teilen.

Für mich war es nämlich eine regelrechte Erkenntnis, dass es im Leben u.A. genau darum geht:

• Raum für sich selbst zu machen,
• Raum zu geben, um das eigenen Selbst zu entfalten,
• Raum zu geben für das eigene Sein frei vom Müssen
• und den Raum zu geben, sich in diesem Leben zu spüren und erfahren zu können.

Besonders in Krisenphasen, wo wir selbst das Gefühl haben nur noch unsere Gedanken oder die Angst selbst zu sein, ist diese Erfahrung sehr wertvoll und erleichternd. Angst schafft Enge in uns. Raum und Platz sind das eine Gegenantwort, die schon wieder den ein oder anderen tiefen Atemzug zulassen kann.

Wie also kannst du nun konkret diesen Raum in dir wieder erfahren, der Platz macht für wohlwollende Gedanken, Gefühle und Empfindungen in dir?

Ich gebe dir in dieser Folge wertvolle Anreize und Inspirationen an die Hand, wie allen Ebenen deines Seins Raum für dein Innen und dein inneres Wachstum schaffen kannst.

• auf der Ebene deiner Gedanken (Raum für wohltuende Gedanken, Zuversicht)
• auf der Ebene des Körpers (z.B. freiere Atmung, Lockerung im Schulter-Nacken-Bereich, mehr Erdung in den Füßen)
• auf der Ebene deiner Gefühle (einen Funken oder deutlich spürbare Qualitäten von Leichtigkeit oder Sicherheit)

Dafür teile ich mit dir, die Erfahrungen, die mich auf meinem Weg in die Ganzwerdung begleiten.

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Verlinkungen:

5-Rhythmen-Tanz nach Gebrielle Roth:

https://www.youtube.com/watch?v=CA_RlOzHlSI&t=101s

Eine schöne Version der Metta-Meditation von Lena Pilar Yoga:

https://www.youtube.com/watch?v=cXApENYRPq0&t=802s

hier fehlt mir allerdings der besagte wichtige erste Schritt, erst dir selbst die liebevolle Güte zu senden, bevor du sie an andere raussendest.

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Mehr Infos zu meinen Yoga- und Coachingangeboten findest auf meiner Webseite:

⁠https://angstundwunder.de⁠

Instagram: stefanie.dorneanu

Dein Feedback zum Podcast Angst&Wunder ist hier mehr als herzlich willkommen.

Schön, dass es dich gibt!

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Music used Forever Sunrise - by Jonny Easton Link: https://youtu.be/9Xndx7nhGAs 

Check out his channel Link: https://www.youtube.com/jonnyeaston